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孕前“進補”要注意飲食均衡
孕前到底需不需要進補呢?並非一定要進食名貴補品才算進補,身心健康賽過任何補藥。其實,維持本人的日常營養均衡就已經補得足夠了。如果連這基本的要求還沒做到,而追求一個“補”字顯然是捨本逐末的做法。 ...
2010-10-12 -
老年人均衡營養,搭配方法最關鍵!
老年人的身體在各方面的機能都已經退化,所以給身體補充充分的營養是很重要的。尤其是65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性,老年人飲食上也應該...
2016-08-23 -
營養均衡減脂食譜輕鬆瘦身
【導讀】營養均衡減脂食譜輕鬆瘦身,看見某家美容院打出的條幅寫著“冬季,別讓你 的脂肪囤積。借助高科技儀器,不用節食,不用劇烈運動,讓你自己穿上冬裝照樣曲線 玲瓏”.雖然冬天是美容的淡季,但各美容院...
2014-12-09 -
拔罐減肥如何吃三餐 減肥者的營養均衡菜單
拔罐減肥如何吃三餐呢?下面一塊兒來看看拔罐減肥如何吃三餐吧! 拔火罐減肥早餐: 推薦無糖豆漿,燕麥片,和雞蛋。 如果不喜歡無糖豆漿的話,可以喝水,但是千萬不要吃主食,什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都...
2015-08-12 -
減肥者的營養均衡菜單
每日你應該保證基本的營養: 牛奶一天攝取1杯以上:牛奶如果攝入不足,身體會吸收骨骼裡的鈣質來補充,這時指甲會缺少光澤,如果做運動,還容易受傷。 雞蛋每天一個:新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優質蛋...
2013-01-24 -
可以減肥的食物 減肥也要營養均衡
對於減肥我們一定要擺正心態,千萬不要以犧牲自身健康而瘦身,這樣是得不償失的。想要健康減肥,我們一定要在保證自身能量充足的情況下來使用各種減肥方法。黃瓜、冬瓜、綠豆芽以及木耳等都是不錯的減肥食物。...
2016-08-26 -
秋天養生誤區不要犯 養補運動三者要均衡
很多人都明白秋天要開始進補,也非常重視進補,但是正是因為想要健康的心理而盲目或者只注重進補是錯誤的。不少人認為平常三餐只要吃得豐富點,吃得好免疫力就高,這是普遍的秋季養生誤區,大魚大肉,多喝滋補的燉...
2013-10-19 -
治療白髮 食療治白髮飲食均衡是關鍵
我們經常看到電視劇中會有主角生活上受到強烈的打擊,一夜之間白了頭髮的劇情。這種情況現實生活中基本上是不可能發生的。成人的頭髮每天大約生長0.35cm,不可能因為昨天的壓力打擊,今天就瞬間滿頭銀髮。...
2016-11-26 -
鼻咽癌飲食宜均衡
鼻咽癌飲食宜均衡,多吃蔬菜、水果,少吃或不吃鹹魚、鹹菜、熏肉、臘味等含有亞硝胺的食物,不宜辛燥刺激食品、不宜過量飲酒。尤其鼻咽癌放化療期間的患者,常出現口燥咽幹,食欲不振、噁心嘔吐。中醫認為此為氣陰...
2017-03-08 -
老年人宜均衡攝入的八大營養元素
人體必需的八大營養素是糖類、蛋白質、脂肪、微量元素、維生素、無機鹽、和纖維素水。老年人由於飲食減少和體質變化,就更需要在飲食中補充和均衡八大營養素,以利防病強身。 (1)糖類。糖類即為碳水化合物,...
2017-03-08 -
注意均衡飲食 6大食物提高孩子免疫力
食物種類 水 人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。寶寶體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,速度快,更需要補充水分。水分充沛新陳代謝才會旺盛,免疫力自然而然也就得到...
2013-03-03 -
營養膳食 兒童營養素如何均衡搭配?
孩子身體的成長離不開飲食營養的搭配,因此,日常飲食中,父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配,只要按照這個原則準備飯菜,就能對孩子的智力發育有益,下面是國外研究營養素搭配,也是我...
2016-11-14 -
飲食均衡可防心腦血管病
預防心腦血管病變,飲食均衡相當重要。最近,醫學專家提出飲食均衡新主張,包括拒絕油膩、炒菜有秘方、再見膽固醇、我愛高纖、少乾杯,若能確實做到,將可遠離腦中風。油膩食物會讓血脂升高,還會使人變胖。為了...
2009-12-29 -
一天食五色,營養就均衡
白色是指主食米、面及雜糧。是供人們果腹和提供熱量的食物,人體生長發育的生命活動所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。 黃色代表各種豆類食物。富含植物蛋白(蛋白補充產品,蛋白補充資訊)質(蛋白...
2010-06-26 -
預防老年癡呆症要保持營養均衡
引發老年癡呆症的原因有多種,營養不均衡因素更易引起老年人患上老年癡呆症,要想預防老年癡呆症的出現,就要注意保持老年人的營養均衡,保證給大腦充足的營養供應,但是又不能過量。 預防老年癡呆症如何做到保持...
2017-03-09 -
寶寶不吃飯怎麼辦 六大妙招幫寶寶均衡營養
1、只鼓勵,不強迫寶寶吃菜 關注寶寶的愛好和食欲。對於寶寶不喜歡的食物或烹調方法,要逐漸根據孩子的特點進行摸索和改進,讓他慢慢接受。給寶寶多種蔬菜讓他去選擇。不用強迫利誘的手段,而是用...
2016-11-07 -
營養均衡巧搭配 夏季吃雞蛋有啥好處?
雞蛋是常常被我們忽視的食品之一,其實雞蛋是人類最好的營養來源,對人類而言,雞蛋的蛋白質品質最佳,僅次於母乳。但是,人們對於日常生活中唾手可得的雞蛋瞭解還不夠,小編收集了關於雞蛋的最新研究。 選擇雞...
2017-03-09 -
膳食營養要均衡 學齡前兒童吃什麼食物好?
學齡前兒童吃什麼好呢?孩子到了學齡前就要開始培養良好的飲食習慣,而且,這時候又正是孩子成長發育的黃金時期,飲食營養的搭配也是極為重要的。下面一起瞭解瞭解學齡前兒童的飲食要點吧。學齡前兒童的飲食原則此...
2016-06-26 -
家長必知:幼兒冬季飲食需均衡安排
在冬天,要如何安排幼兒的飲食呢?幼兒的日常飲食安排關聯著成長發育,如果營養跟不上就會直接影響孩子的健康。今天,就來為大家介紹一下幼兒冬季飲食均衡安排,應該怎麼做吧。幼兒冬季飲食如何安排飲食平衡。人體...
2016-01-25 -
營養均衡 奶油西蘭花培根濃湯的做法
原料: 西蘭花200克、小土豆2個、洋蔥1/4個、培根2片。 輔料和調料: 鹽適量、黑胡椒少許、淡奶油1大勺、高湯2碗(沒有高湯用清水也可以嘍)。 做法: 1、西蘭花掰下來後用鹽水浸泡一刻鐘後用清...
2013-02-22