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多品種多顏色吃蔬菜才能確保營養均衡
莖葉型蔬菜 有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等,維生素C和胡蘿蔔素含量豐富。菠菜中含有鐵質,但同時含草酸,會妨礙食物中鈣、鐵吸收,所以烹調前,應在沸水中略焯。 塊根類蔬菜 有蘿蔔、胡蘿蔔、芋頭、...
2010-07-19 -
寶寶營養食譜 這樣吃寶寶能營養均衡
在幼兒時期,寶寶的營養均衡很重要,正是長身體的時候,任何一種營養元素都不能缺。那麼有什麼科學的寶寶營養食譜嗎?怎麼給定制寶寶營養餐呢?今天就讓我們一起來瞭解一下吧。 受兒童喜愛的三款營養菜譜 ...
2016-04-17 -
營養均衡的早餐應該有四種食物
每頓早餐都應該包括以下四類食物:穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐,有3類可以算是合格,如果只有2類或是更少,長此以往就會有營養...
2010-08-19 -
老年人均衡營養餐單
主食類:多吃五穀飯或糙米飯 老年人基礎代謝率逐步下降,飲食方面必須控制熱量的攝取。年輕人通常每公斤體重需40大卡的人量,老年人所需熱量較少,每公斤一種約30大卡左右,例如一個體重50公斤的老年...
2010-08-06 -
飲食不均衡容易導致胃病
醫學專家通過大量的調查發現,20至40歲之間的人,僅有47%的胃粘膜比較正常,而消化性潰瘍的發病年齡多數在20至50歲之間,這個時期正是勞動力最強盛的時期,它給人類的工作帶來的影響就可想而知了...
2015-07-01 -
腎癌患者日常膳食要均衡 運動也可預防腎癌
在癌症的治療中提高患者的生存品質是非常重要的,不僅僅要正確的診斷和治療方法,並且還要配合適量的運動,傳統的的對於運動的說法是可以降低患癌症的風險最新的研究表明:運用還可以降低癌症的復發率和轉移率...
2014-06-17 -
遠離口腔潰瘍應均衡營養
口腔潰瘍是生活中較為常見的一種口腔疾病,口腔潰瘍的原因很多,如口腔炎症,病毒感染等。但不可否認的是,相當一部分的口腔潰瘍的某些營養物質攝入過少有關。對此,專家表示,遠離口腔潰瘍應均衡營養!那麼,人們...
2015-12-06 -
7款八個月寶寶食譜 營養豐富均衡
八個月寶寶吃什麼好?寶寶長到八個月,看到大人吃東西時會流口水,而且會揮手表示要拿,或者在大人吃飯時哭叫不已,表示也想嘗嘗,這就到了寶寶需要添加輔食的重要時期。那麼,八個月寶寶吃什麼輔食呢?下面小編介...
2014-09-15 -
保護牙齒 均衡飲食
保護好自己的牙齒,需要做到以下幾點: 1、要養成良好的刷牙習慣。飯後用溫開水漱口,早晚各刷牙一次,選擇正確的豎刷法。 2、平時要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預防齲齒。此外,要注意平時的衛...
2013-09-30 -
老人掉牙該怎麼均衡營養
出現牙齒脫落的老年人,應該如何解決進食與營養的問題呢? 貼心提示:買台攪拌機 攪拌機是老年人的“另一口好牙”。借助攪拌機,可以很方便地將水果、蔬菜、肉類研碎,便於無牙的老人食用,使其做到營養...
2013-02-23 -
寶寶需要父母均衡的愛
經診斷發現,孩子的精神、身體發育皆正常,體格檢查也無異常情況,只是怕生人。另外,據孩子父親介紹,由於他長年在外出差,孩子一直由妻子撫養。上週五,妻子因公出差,孩子便由自己看護。 專家由此作出診斷...
2012-06-26 -
孕婦喝什麼湯好?營養均衡最合適
孕婦喝什麼湯好 其實孕婦喝什麼湯的內容不是非常重要,注意膳食平衡,不要因為懷孕就狂補,湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好,營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行,因為如果煲的湯很油膩,這對於孕婦...
2012-04-10 -
孕期均衡營養有利於胎兒的智力
我們人類大腦的結構、功能與營養物質的提供密切相關。孕婦的營養狀況是直接影響胎兒智力發育的多種因素之一。懷孕早期是胎兒細胞分裂期,當胚胎著床後就開始大腦的發育,這時受精卵不斷地分裂,一部分形成大腦,另...
2016-12-30 -
老年人均衡營養搭配方法!
老年人的身體在各方面的機能都已經退化,所以給身體補充充分的營養是很重要的。尤其是65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性,老年人飲食上也應該...
2016-02-28 -
關注肝硬化病人膳食均衡有利於促進治療
對於肝硬化病人來說,護理工作有時候比治療還要重要。因為,肝臟疾病都是慢性重症,無法即時有效的進行治療,必須經過漫長的療養才能取得效果。所以,肝硬化的飲食均衡工作非常重要。 為了讓大家能做好肝硬化...
2011-06-03 -
羊肝怎麼做好吃 這樣做營養均衡更美味
在寒冷的冬天吃上一道既暖身又有營養的爆炒羊肝那真是人生的一大享受,那麼你知道羊肝的做法嗎?羊肝怎麼做好吃 羊肝的營養價值相信大家都知道,含有大量的蛋白質以及各種微量元素,適當食用對人體有很大的...
2016-01-07 -
均衡膳食是美膚根本 果蔬維生素令皮膚潤滑美白
“食必常飽然後求美,衣必常暖然後求麗。”皮膚是人體正常生理機構的一個主要部分,除去具有保護機體功能和體溫調節作用外,還具有吸收與排泄營養物質的功能,是維護身體健康的重要因素。健康與否可通過皮膚這道屏...
2013-05-17 -
肝硬化患者以肉為主的均衡膳食組合
肝硬化患者在吃以肉為主的膳食時,也應注意均衡營養,早餐供熱2092~2552.24kJ,午餐供熱2301.2~3138kJ,一天的總熱能量應為8368~9 204.8kJ。 早餐組合: 1.豌...
2012-08-17 -
肝硬化患者以魚為主的均衡膳食組合
肝硬化患者在吃以魚為主的膳食時,應注意均衡營養,應按照“早餐吃飽、午餐吃好、午後點心、晚餐略少”的原則,早餐供熱2092kj,午餐2 928.8kj,點心836.8~1 506.2kj,晚餐251...
2012-08-17 -
為了健康,食物要五味調和均衡進食!
中醫認為,“五味入五臟”。因而為了健康,各種味道的食物都應該均衡進食。人們的口味千差萬別,酸、甜、苦、辣、鹹,各不相同,若長期嗜好某種味道的食物,會對人的健康不利。 鹹為五味之冠,百吃不厭...
2016-02-23