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減壓妙招 10秒鐘快速舒緩壓力
都說有了壓力才會有動力，但是，不是生活還是工作，壓力過大都會讓人產生一系列的心理疾病。來看看以下減壓妙招，讓你10秒鐘快速舒緩壓力。 深呼吸 暫停一切正在進行的事，專注地做幾次深呼吸。深呼吸...
2010-09-16 -
不再怕有壓力 最簡單快樂的七種減壓方法
1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊...
2010-09-20 -
心理壓力大4大表現 3種營養素助你有效減壓
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。...
2016-07-31 -
複讀生壓力大怎麼辦 3招教你輕鬆減壓
高考成績出來後，高考失利的複讀生們又背起書包去上學了。因為高考落榜或成績不如意而選擇複讀的學生們，往往都有很大的心理壓力。那麼，複讀生有什麼心理壓力呢？該如何減壓呢？複讀生的心理壓力源自哪裡一、強自...
2016-07-13 -
擺脫心理壓力的幾個方法 番茄和柑橘竟是減壓美食
心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康。現代醫學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統，從而使外界致病因素引起肌體患病。...
2016-07-11 -
3個瑜伽動作輕鬆減壓 釋放壓力也可以做好這5點
瑜伽作為一項越來越受到大眾歡迎的健身活動，具有修身減壓的功效。現在的都市人，由於生活節奏的加快，很多時候連心態都開始浮躁起來，這個時候瑜伽就成為了一項讓人青睞的活動，那麼到底要怎麼練習瑜伽才能有效地...
2016-07-09 -
精神壓力過大4個徵兆 4招錯誤減壓越減越高壓
人在精神壓力過大時就會造成一些心理疾病，那麼人在出現心理疾病之前，會有哪些徵兆預示自己的精神壓力過大呢？下面，小編為大家介紹一下。精神壓力過大的4個徵兆注意力渙散：如果注意力嚴重下降，難以完成具體任...
2016-07-01 -
如何從沉重的壓力中抽身 改掉3個壞習慣可減壓
生活中越來越多的職場人時常感到“亞歷山大”，造成他們壓力大的原因有競爭激烈、工作繁重、工作內容枯燥等。今天和大家分享幾個方法，希望對壓力巨大的你有所幫助。如何從沉重的壓力中抽身一、沒有“枯竭感”就沒...
2016-06-30 -
工作壓力大失眠怎麼辦 試試5種食物減壓助睡眠
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。很多人嚴重失眠的患者都是因為在失眠的前期沒有做好治療的工作而引起的。那麼在出現失眠以後，我們要做好哪些工作才...
2016-06-13 -
壓力過大容易暴飲暴食 減壓學會尋找替代品
壓力大、情緒不好，暴飲暴食有沒有？不少現代人會因為壓力、情緒而發洩性暴飲暴食，時間久了，對身體和心理健康都極為不利。因壓力進食者常選擇高糖食物人的食欲有時是會受到情緒、壓力等因素的影響，有些人因為工...
2016-06-12 -
介紹五個輕鬆減壓的好方法 調節身心壓力的健康做法
當今社會上，出現越來越多因抵擋不住社會的壓力，而選擇結束生命的事例。但是，自殺是眾多解決方法中最愚蠢的一個。面對壓力，我們除了正視它，還能夠在日常生活中學會適當減壓。那我們應該如何減壓呢？今天，小編...
2016-04-10 -
精神壓力過大4大徵兆 嘗試5種方法巧減壓
人在精神壓力過大時就會造成一些心理疾病，那麼人在出現心理疾病之前，會有哪些徵兆預示自己的精神壓力過大呢？精神壓力過大的4個徵兆注意力渙散：如果注意力嚴重下降，難以完成具體任務，比如不能安排好需要持續...
2016-04-05 -
緩解工作壓力學會管理時間 六個減壓法輕鬆度過每一天
工作的情緒和環境，對於健康的影響是重要的，這就需要我們有一個健康的工作環境，工作時間不能太長，工作壓力不能太大，我們就需要在緊張的工作中管理自己的時間。緩解工作壓力要學會管理時間不一樣的早晨你每天上...
2016-03-21 -
日本女性減壓服務興起 追溯現代女性壓力根源
近日，日本興起了一種女性減壓服務，那就是雇來一名專業的擦淚帥哥，該項服務減壓的過程包括看催淚電影、聽感人故事，聽得女客戶落淚後，擦淚帥哥就出現為客戶擦乾淚水，這麼一項花費7900日元，約合457元人...
2016-02-23 -
壓力大失眠怎麼辦 5招減壓幫你提高睡眠品質
我們現在的生活壓力越來越大，研究表明，心理壓力大會讓造成我們晚上會做很多的夢，每天晚上做夢不利於提升我們的睡眠品質，如何提高我們的睡眠品質，讓我們可以少做一些夢呢，下面就讓我們一起來看一下吧。一、睡...
2015-03-27 -
5個壓力信號為身體敲響警鐘 減壓應該這樣做
壓力大對人的身體有很多困擾，不僅是精神上的緊張，壓力過大還會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多等政治，使人的生理受到影響，但是其實很多人在面對巨大壓力的時候，自...
2016-03-08 -
壓力太大喘不過氣？ 不妨試試瑜伽減壓
瑜伽作為一項越來越受到大眾歡迎的健身活動，具有修身減壓的功效。現在的都市人，由於生活節奏的加快，很多時候連心態都開始浮躁起來，這個時候瑜伽就成為了一項讓人青睞的活動，那麼到底要怎麼練習瑜伽才能有效地...
2016-03-05 -
暗示法減壓有奇效 6招教你舒緩精神壓力
生活中人們會遇見很多不同的壓力，這些壓力讓人們變得壓抑，心情也跟著不好。特別是一些自我調節能力差的人，很容易被壓力壓垮。那麼當壓力過大的時候，我們有什麼自我調節方法呢？有什麼方法能快速讓人調節心理壓...
2016-02-26 -
壓力大影響健康 適當運動有效減壓
運動能夠緩解壓力，讓人達到放鬆的效果。在平時的工作中遇到壓力，生活中遇到煩惱，為了排解這些不愉快，我們很多人都會選擇去運動，排汗跟伸展肢體的樂趣使我們的煩惱不再全部佔據我們的大腦，從而達到減壓的的效...
2016-01-07 -
心理壓力大怎麼辦 9招減壓時刻擁有好心情
壓力大、情緒不好，暴飲暴食有沒有？不少現代人會因為壓力、情緒而發洩性暴飲暴食，時間久了，對身體和心理健康都極為不利。有些暴飲暴食受情緒影響市民小李是都市白領，最近公司正在爭取一個專案，小李所在的科室...
2015-11-03
