-
夏季如何區分食物營養 當心吃錯越吃越黑
夏天吃這3種食物越吃越黑 食補防曬大全1深色食物牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還...
2014-05-30 -
夏季防暑要學會做三種營養粥
常見的去濕食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚等。 推薦三款簡單的食療方: 1.薏仁粥,即用薏仁浸泡煮粥,如果有條件,放上荷葉、陳皮更好,每天食用,清熱去濕。 2.冬瓜湯,不要太油膩...
2010-06-22 -
一周健康減肥食譜均衡營養_夏季飲食
導讀:情緒是伴隨人們的某種行為或者對某種結果的心理感受,情緒是附加值。如果搞不好不投時吃飯,等到饑俄時又一下子吃得很多,會使孩子的丹擴張,久之則危害很大。6、濫服止痛藥有研究表明,長期服用混合性的...
2017-02-23 -
夏季吃什麼涼菜好 推薦5款涼拌菜最有營養
五種菜涼拌最營養1藕《本草綱目》稱藕為“靈根”,常常食用能“令人心歡”。但蓮藕生吃跟熟吃藥用價值有所不同。生藕性寒,甘涼入胃,有清熱涼血作用。因而將藕略微 焯一下,涼拌吃或直接生吃可醫治熱性病症,清...
2014-05-29 -
夏季養生 巧吃水果營養又減脂
巧吃水果營養又減脂1水果選擇:含糖和熱量較少的青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的,屬於低糖型水果。香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等含糖量在11克—20克的屬於中等...
2016-07-09 -
優酪乳減肥營養又健康 夏季怎麼吃瘦身效果翻倍?
怎樣喝優酪乳能讓瘦身效果翻倍優酪乳的減肥原理:優酪乳的減肥原理在於它含有大量的活性乳酸菌,能夠有效調節體內的菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘,而長期便秘和體重的增加是有很深的關聯。而且優酪乳還有...
2014-06-04 -
夏季煲湯別犯5個錯誤 煲太久導致營養流失
夏季煲湯別犯5個錯誤 1加水少水是煲湯的關鍵,它既是傳熱的介質,更是食物的溶劑。人們在煲湯時容易犯的第一個錯誤是加水不夠,導致中途加水,影響湯的風味。一般情況下,煲湯時的加水量應至少為食材重量的3倍...
2015-06-17 -
夏季涼拌菜的營養
1、藕:生藕性寒,清熱涼血。而蓮藕煮熟,其性變溫,營養更容易吸收,補益氣血。 2、芹菜:清熱解毒,祛病強身。但炒熟後,降壓作用並不明顯,最好涼拌。 3、香菜:散熱解表、健胃健脾,尤其適合做涼拌菜的...
2017-02-28 -
秋季營養粥的做法是什麼
秋天是個養生的好季節,這麼說的原因是因為秋天到了氣溫有所下降,隨著氣候的改變人們容易患上各種疾病,而在這時通過飲食上進行調理可抵抗疾病的侵入。那麼在秋季都有哪些適合食用的營養粥呢?下面就為大家簡單...
2015-11-21 -
秋季營養粥有什麼
秋天的時候,天氣慢慢轉冷,而且還會有氣候乾燥的情況,在這樣的季節裡面我們一定要注意腸胃的變化,而且秋天也最好不要吃辛辣刺激類的食物,以防止腸胃不適應出現的疾病,而且秋天的時候要以清肺養生為主,那麼...
2015-11-13 -
秋季營養湯有什麼
秋季是進補的最佳季節,也是我們養生的最佳時機,秋天天氣一天比一天冷,人的身體機能也在發生變化,在這個時候通過進補來養生是最好的方法,一般我們主要是通過日常的飲食來進補,特別是秋季營養湯就特別的重要...
2015-11-14 -
秋季營養早餐粥該怎麼做
粳米粥="text-indent:2em;"> 秋季是養生的最好時機,而且在秋天的時候養胃也是特別的關鍵,而且最佳調理胃的時間就是早上,所以說秋天早餐就成了最重要的問題,我們一般在秋天的早上通過...
2015-11-14 -
秋季營養粥的做法有哪些
夏天結束了,接著迎來的秋季,秋季的天氣轉變很的,有很多人在秋季都很容易生病,其實秋季也是調理身體的好季節,經歷了炎熱的夏天,是該好好的調理一下身體的機能,粥有很好的養生效果,而且適合各種人群食用,...
2015-11-15 -
冬季營養早餐有哪些
“一日之計在於晨”,早晨是一天的開始,也是一天之中最美好的時光,所以早餐對於我們來說也是十分重要的,可以説明我們在嚴寒的動態呢提升身體中的熱量,所以在冬季的時候吃一頓健康的早餐對於預防疾病是很有益...
2015-11-16 -
寶寶食譜 3歲寶寶春季營養食譜推薦
春季正是孩子長高的季節,家長們也要注意這個階段孩子的飲食營養,搭配合理膳食才能讓孩子們茁壯成長,下面看看小編推薦的食譜做法吧! 兒童春季食譜一: 燉排骨 新鮮的排骨洗淨切成小塊,加冷水、薑、蔥、大料...
2016-04-30 -
3歲寶寶春季營養食譜推薦
春季正是孩子長高的季節,家長們也要注意這個階段孩子的飲食營養,搭配合理膳食才能讓孩子們茁壯成長,下面看看小編推薦的食譜做法吧! 兒童春季食譜一:燉排骨 新鮮的排骨洗淨切成小塊,加冷水、薑、蔥、大料...
2016-04-30 -
營養搭配 冬季營養搭配原則有哪些?
冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,以增加機體的禦寒能力,這樣就造成人體熱量散失過多。因此,冬天營...
2016-04-30 -
怎麼減肥 3款秋季營養減肥湯
秋季的天氣比較陰涼,身體的代謝也隨著季節的轉換而變得緩慢起來。那麼在秋季怎樣減肥呢?下面試試小編推薦的三款減肥湯吧,希望能幫助到大家! 白薯番茄豆腐減肥湯 材料:白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、...
2016-04-30 -
營養搭配 秋季營養搭配有哪些?
秋季正是蟹黃肥美、桂花飄香的好時節,如果在吃螃蟹的同時,再搭配上新鮮釀制的桂花酒,冷暖搭配不傷胃。下面給大家介紹秋季營養搭配有哪些吧! 中醫認為,桂花性溫味辛,浸酒內服,可以化痰散瘀、活血溫經,對食...
2016-04-30 -
春季兒童食譜 兒童春季營養食譜推薦
春季正是孩子長高的季節,家長們也要注意這個階段孩子的飲食營養,搭配合理膳食才能讓孩子們茁壯成長,下面看看小編推薦的食譜做法吧! 兒童春季食譜一:燉排骨 新鮮的排骨洗淨切成小塊,加冷水、薑、蔥、大料、...
2016-04-30