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手臂減肥刻不容緩 讓繽紛夏日更多彩
幾個手臂運動減肥的方法1手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉,美化手臂曲線的運動,它的好處在於:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。伏牆挺身腳併攏站立,距離牆面約1.5公尺;兩...
2015-05-31 -
夏日清涼游泳減肥有絕招
在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群,會變得比較發達。同時,游泳是一...
2017-02-23 -
夏日瑜伽局部減肥大作戰
核心提示:夏天來了,贅肉怎麼可以留下來?一起來學習連明星都趨之若鶩的瑜伽吧,為自己的身體塑造美好的線條! 為了讓不斷徒傷悲的日子一去不復返!為了和身體上的滿滿肥肉一刀兩斷!現在,就來學習連女明星也...
2012-09-27 -
減肥喝什麼茶好 推薦5款夏日必備塑身保健茶
清腸排毒茶1山楂荷葉茶材料:山楂2錢、決明子3錢、陳皮1錢、杭菊1錢、荷葉1錢。做法:將所有材料放進濾袋,將濾袋放入保溫瓶裡,然後加入600毫升的沸水,加蓋10-15分鐘即可飲用。功效:胃熱痰濁型肥...
2014-06-04 -
夏日瘦身巧用減肥剋星 多吃檸檬怎麼吃怎麼瘦
快速減肥首選檸檬 三種檸檬減肥法輕鬆瘦1檸檬海帶減肥茶準備材料:海帶100克,檸檬汁100克,適量冰糖。方法:準備好的海帶洗乾淨後再切成條狀,然後放在鍋內加入適量的清水以及100克鮮檸檬汁。等到完全...
2014-06-26 -
瑜伽視頻教程 七日減肥的瑜伽動作
只要身上還有肥肉,那麼再漂亮的衣服也穿不出效果,因而對於愛美的女性來說,減肥就成了刻不容緩的問題。今天小編要為大家推薦的幾個瑜伽減肥動作,能幫女性迅速瘦下來。愛美的女性,還不趕緊跟著瑜伽視頻教程學...
2017-03-12 -
七日減肥方法有哪些呢
在當今社會,減肥成了大家日常中的一個重要話題,隨著生活水準的提高,越來越多的人被肥胖所困擾。可是眼前的美食擺在面前,與日俱增的體重卻讓人不敢多看幾眼。減肥似乎成了很多愛美女士的口頭禪。我要減肥,不...
2015-12-21 -
3日減肥食譜 小腹迅速瘦下來
春節期間你一定敞開肚皮大吃大喝了吧?節後才發現肚子變得好圓好鼓,這可怎麼辦呢?想要恢復平坦小腹麼?今天小編推薦你三日排毒食譜,幫助你排清宿便輕鬆瘦小腹。 排毒早餐 A:南瓜粥 材料:小南瓜...
2011-02-23 -
一周七日減肥早餐讓瘦身更有效
雖然都知道遲早飯有利於健康和營養的均衡,但是仍然有許多人不吃早飯,一是沒時間,最重要的是,認為不吃早飯就可以減少能量的攝入,那樣更有助於減肥。但研究表明,早飯對於成功減肥有著至關重要的意義。 ...
2011-03-29 -
三日減肥餐
人這一輩子吃的東西是比較多的,而吃的飲食也是比較多樣化的,那麼人們的身體就會發生一定的變化,所以大家不必要過於擔心,只要在平時的生活中要注意一日三餐的按時,一般都是可以,因為每個人是不一樣的,自然...
2014-05-14 -
喝純豆漿3日減肥的方法
減肥是女性的終身事業,減得快減得健康才是最好的,用豆漿減肥懂得搭配三天就能瘦下來,是不是覺得不可置信呢?豆漿本身就能減肥,加上有些蔬菜也有減肥的效果,兩者搭配在一起讓減肥的速度更快。身上的贅肉讓很...
2015-11-28 -
5日減肥餐 立變瘦
編者按:每個女人都希望自己能夠瘦一點,今天小編就為大家推薦一些減肥餐,讓大家能夠輕鬆月減15斤,你是不是有點心動了呢?那就馬上跟著小編去看看吧! ▌週一減肥餐 早餐:五穀豆漿一杯,焯拌捲心菜...
2013-01-17 -
豆漿3日減肥法怎麼做呢
肥胖者為了減掉身體上的贅肉,是想盡了辦法,比如運動、節食等等,但是這些辦法又有許多人難以堅持下來,下面要介紹的就是通過吃來減肥的辦法,就是喝豆漿來減肥,有一種叫做豆漿3日減肥法的辦法,大家知道做什...
2015-11-14 -
三日減肥食譜
這個食譜流行很久了,它的主要原理就是攝入較少的碳水化合物,較多的蛋白質類食品,還有比較多咖啡和茶之類的興奮食物以提高代謝率。其中選擇的食物還考慮到含有較高的膽鹼、肌醇、精氨酸之類促進脂肪代謝的成...
2012-09-25 -
三日減肥食譜介紹
三日減肥食譜 我用這個方法,效果還不錯,所以推薦一下 第一天 早餐:西柚一個,花生醬一茶匙,麵包一片,黑咖啡一杯 午餐:吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純淨水浸泡]半罐,烤麵包一片,黑咖啡或茶...
2012-09-27 -
元旦三日減肥餐 營養師巧搭配
三日減肥食譜注意事項: 1、糖類的供給應該控制在飲食總能量的40%-55%,避免食用蔗糖、麥芽糖等含單糖類的食物。食物纖維的攝入量可以不加限制,所以應適當多食用高纖維食物。 2、每天喝五杯水...
2011-12-27 -
每日減肥食譜:刨成薄片的胡蘿蔔和黃瓜吃起來很爽脆,一口一卷剛剛好!
美食,貴的有山珍海味,便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的,只要是自己喜歡的,都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味,已不僅僅是簡單的味覺感受,更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深,營...
2017-04-13 -
一日減肥食譜秘訣大公開!堅持吃上一個月,狂甩肥肉20斤!好身材吃出來!
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖,再說身體肥胖的人往往健康上也有問題,高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高,無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的,其實通過飲食進行減肥由來已久,下面就介紹...
2017-05-01 -
上班族減肥別叫外賣 推薦5日減肥食譜
很多上班族都抱怨減肥難,沒有時間減肥。其實上班族只要懂得方法,也能快速減肥,並且不會反彈。上班族減肥小妙招那麼上班族如何減肥?下面就為大家推薦一些上班族減肥的小妙招:早晨或下午健身一般公司都是早上9...
2017-09-21 -
減肥吃什麼 冬季一日減肥食譜推薦
冬季怎麼吃不發胖呢?冬季減肥吃什麼好?合理的飲食不但不會發胖,還能達到減肥的效果,營養均衡的減肥食譜能助您輕鬆健康的減肥。下面小編給大家介紹的一天減肥食譜讓你輕鬆瘦身,吃吃就能減肥哦。 早餐 飲料(...
2016-04-30