-
夏日飲食注意事項 三伏養生多吃三薯
三伏養生多吃三薯1吃馬鈴薯——預防情緒中暑馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。“情緒中暑”的人,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫你補充維生素A和C,代替由於過多食用肉類而引...
2014-07-09 -
三伏天清腸減脂雪梨無花果粥
初入三伏天,家裡的飲食要注意調整一下,喝粥祛濕又進補了,今天做了雪梨無花果粥,低脂肪低熱量的食用,味道香彌誘人,女性可以放心食用,是一碗養生粥。 【三伏天清腸減脂雪梨無花果粥】 主料:紅米10...
2016-08-17 -
三伏天抗病毒殺菌西柚冰棒
顏色誘人,酸甜美味的西柚,對於三伏天悶熱的天氣,最容易生病了,吃些殺菌冰棒,家裡做的健康,今天小編推薦西柚冰棒,奶油香味,口感柔軟,果汁與牛奶結合,真是完美啊。 【三伏天抗病毒殺菌西柚冰棒】 ...
2016-08-17 -
冬季容易誘發心腦血管疾病 冬練三九怎麼養?
冬季鍛煉身體,應注意以下幾個方面:1冬季宜早睡晚起,所以鍛煉的時間最好在日出後,氣溫略高時才開始鍛煉。如遇早晨時出現大風、大霧、寒流冷空氣,不宜進行露天鍛煉,可在室內或陽臺上進行鍛煉。2由於天氣寒冷...
2015-01-06 -
三伏天變著花樣多吃面 能清熱去火的梔子涼麵
從古至今,人們歷來重視在三伏天多吃面,這不僅是一個傳統,即使以今時今日的眼光來看,依然包含著很 多道理。范志紅老師說過,“三伏天人們容易出很多汗,汗水中有蛋白質、氨基酸、鉀、鈉、鎂、維生素B1、維...
2017-03-04 -
三伏灸可以治療過敏性鼻炎嗎
三伏灸可以治療過敏性鼻炎嗎 中醫認為,過敏性鼻炎屬於臟腑功能失調所致,患者肺脾腎比較虛弱,肺開竅於鼻,如果肺的功能不足就可能會導致流鼻涕、打噴嚏、鼻癢等症狀。 從中醫理論來說,五臟是相關的,其他臟...
2017-03-04 -
糖尿病人不宜貼三伏貼
養生之道網導讀:你知道嗎?糖尿病人不宜貼三伏貼!夏季來臨了,很多人都有在夏天貼三伏貼的習慣,以達到冬病夏治的效果。確實,對於健康人來說,三伏貼有不錯的療效,但有些人群是不適合的,比如糖尿病人。下面一...
2015-07-22 -
三伏天正確的養生方式
現在正值三伏天,天氣更加炎熱,這個時候要注意防暑降溫。我們的身體是有一定自我防禦功能的,當皮膚感受到寒氣的時候,毛孔就會自行收縮。如果身體內的汗液排不出去,濕氣就會一直儲存在我們體內,從而導致頭疼...
2016-07-12 -
打籃球怎麼練三步上籃
一、打籃球怎麼練三步上籃二、練習要領三、三步上籃易造成走步的情況打籃球怎麼練三步上籃三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習:1、從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始...
2016-08-19 -
三伏天最適合的熱瑜伽
“熱瑜伽”是近年來頗受歡迎的運動,即使在現在這樣悶不透氣的三伏天,還是有不少愛好者堅持練習。對於這些熱瑜伽的忠粉而言,熱瑜伽最大的魅力就是模擬印度當地的高溫氣候,因為開創人發現,在高溫環境下練習瑜伽...
2011-03-05 -
體質養生 三伏天的食療保健之道
三伏天出現在小暑與大暑之間。隨著氣溫的升高,各類健康問題也會接踵而至。在三伏天,我們應該有怎樣的飲食養生之道呢? 平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血...
2011-03-02 -
三伏天內幫助寶寶降暑的4個法寶
迎來了潮濕又悶熱的三伏天,偏偏漫長的暑假就處在三伏天裡面,熱得媽媽們都不想帶寶寶出門,即使是靜坐在家裡,寶寶也喊熱,除非整天開著空調,但眾所周知,長期開空調對寶寶身體也不好,無奈之下,媽媽們都使...
2016-07-29 -
冬病夏治三伏貼時間是什麼時候
冬病夏治是中醫中比較重要的一種治療方式,受到人們關注的原因是效果得到了認可。既然是冬病夏治,肯定都是對應著時間的,只有在這個時間段內進行醫治,這樣才能讓我們有一定的準備,把握好時機,這樣才能更好的...
2016-01-05 -
三伏天如何養生
三伏天是熱的標誌,是是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。氣溫節節攀高,各類健康問題也接踵而來。三伏天養生,我們究竟怎麼做才能少得病、不得病呢?首先,根據不同的體質選擇不一樣的飲食: 七種體質人三...
2017-03-05 -
三伏天養好肝臟
三伏天是最難熬的天氣,也是導致很多疾病的發生節氣,尤其是對於肝火旺盛的人來說,在這個時候需要合理的調節你的膳食,多選用可以護肝養肝的食物及水果,同時保持樂觀、開朗、寬容的健康生活模式和心態。 養肝...
2017-03-05 -
三伏天養生小常識
即將進入三伏天,那麼三伏天養生應瞭解並注意哪些問題呢。 首先就是要冬病夏治。由於三伏天是全年中天氣最熱,陽氣最盛的階段,在這一階段,人的肌膚腠理開泄,選取穴位敷貼,藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡,能...
2017-03-05 -
三伏養生多吃三薯
三伏是一年中最熱的時期,氣溫最高,人體容易感到不適,且人們在這個時期還易“情緒中暑”,在此專家建議在三伏時期不妨多吃“三薯”來養生。 馬鈴薯 防情緒中暑。馬鈴薯含有維生素C,而且發熱量高。“情緒中暑...
2017-03-05 -
三伏天養生注意事項
一、多吃苦味食物 健康飲食上曾說道:“凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多成,調以滑甘。”中醫養生小常識認為,人體陰陽平衡則無疾患。由於人們在飲食上嗜肥甘辛辣而惡苦味,往往導致人體陽有餘而陰不足,所...
2017-03-05 -
“三伏”養生多酸少甘
流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒” 三伏天是一年之中氣溫最高,且最潮濕悶熱的日子,暑濕之毒也最盛,易侵襲人體。但如果通過合理安排飲食,適度流汗,並借助刮痧、拔罐等傳統方法,可讓身體輕鬆排去三伏暑...
2017-03-05 -
三伏起居飲食篇
夏天出汗多,所以要特別注意補充水分,每日飲水量要在2000毫升以上,還有就是不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。除了要補充水...
2017-03-05