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為什麼要夜跑 夜跑常用的六個技巧
夜跑是很多職場人士都比較喜歡的，因為夜跑可以幫助我們很好的幫助我們鍛煉身體，還可以避免被曬黑，所以我們要好好要好好的利用晚上的時間跑步的，下面就跟小編一起來瞭解一下為什麼要夜跑吧! 夜跑雖然有很...
2017-02-04 -
夜跑有哪些注意事項
方法步驟： 01 夜跑最好在晚飯後半個小時之後和睡前的兩個小時之前的這段時間進行。 02 夜跑不是適合所有人的，年紀年齡較大的人夜跑的話對自己的身體不好，40周歲以上的人群可以選擇夜走。...
2015-10-03 -
夜跑有什麼好處和壞處
夜跑有什麼好處和壞處 四季養生閱讀配圖 夜跑是最近幾年出現的新名詞，指的是在夜幕降臨的時候跑步。夜跑受到了很多年輕人和上班族的青睞，因為夜跑既不用像晨跑那樣早起，也不像午跑那樣會抽不出時間。那麼...
2017-02-19 -
夜跑要注意什麼？決定了你是跑成瘦子還是散架子
核心提示：夜跑要注意什麼?天要下雨娘要嫁人，有些事情的發生，是誰也意料不到的啦。武功再高，也會腳下拌蒜;姿勢再多，也難免有意外煩惱;跑多了膝蓋是不是疼了哦!“跑步與膝蓋”的知識想必大家都知道了，或...
2017-02-19 -
夜跑後能吃東西嗎？飲食遵循4建議
現如今，人們越來越關注運動和健康，而白天繁忙的工作，往往沒有時間進行運動。所以，很多人都會選擇在晚上進行夜跑。那麼，在夜跑前後應該怎麼吃呢？在這裡，就來支支招，介紹一下夜跑和飲食要如何安排吧。 ...
2016-11-22 -
注意六大事項 做一個健康的夜跑族
時下流行著這麼一種跑步方式——夜跑，顧名思義，就是把跑步的時間放在晚上。不少明星以及知名人士不時在微博上秀出自己的跑步里程，朋友圈內也是朋友們之間相互競爭排行榜第一的截圖。夜跑越來越成為許多上班...
2015-09-24 -
上班族夜跑健身小技巧：晚上跑步謹記5要點
對上班族來說，白天基本上都沒有多餘的時間來鍛煉身體，而為了自己的健康著想，他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教練提醒：晚上跑步的5個注意事項需謹記。 ...
2015-08-05 -
平常夜跑可以減肥嗎
對於身體偏胖的人來說，想要減肥，通常會通過運動或是其它食物調理來達到減肥有效果。那麼在選擇運動減肥的人群中，多數人都會選擇跑步來達到健身減肥的效果。有的人會選擇晨跑健身，夜跑減肥。那麼對於夜跑可以...
2016-01-04 -
多少點去夜跑鍛煉效果最好？
現代都市人越來越注重健康，因此近年來不少人都加入了夜跑的行列中。在結束一天工作以後進行夜跑，不僅可以鍛煉身體，而且晚風的涼意配合繁華的夜色還成為了一種享受。當然，夜跑並不是天黑就去跑步那麼簡單，它也...
2016-08-22 -
馬路夜跑怎樣最安全？6招教你安全運動
近年來，現代都市人的健康意識逐漸增強，越來越多人意識到了運動健身的重要性。因此，不好白天忙碌的都市白領都紛紛加入到了夜跑一族的行列。他們大多會選擇在八九點後開始在城市的馬路上結伴夜跑。慢跑本身是健康...
2016-06-29 -
晨跑午跑夜跑大PK 不同時間跑各有千秋
說到健身，很多人都知道好處多多，但不少人卻沒法抽空去健身。其實，跑步就是一項最簡單最方便的健身運動，它不需要運動器材，也沒有時間上的限制，隨時隨地都可以進行跑步運動。有的人選擇早上跑步，有的人在...
2015-09-05 -
健身常識 關於夏天夜跑的那些事
夏天是一個悶熱的季節，很多人白天的時候都不喜歡運動，但是晚上之後就很喜歡運動了，夜跑就是一個非常流行的運動項目，而且夜跑沒有時間限制，隨時隨地都可以，那麼你知道在夜跑的時候要注意什麼嗎?夜跑也是...
2015-07-27 -
減肥是晨跑好還是夜跑好呢
現今在我們的生活中大家為了自己的身體健康，減肥或者是緩解壓力都會選擇進行慢跑，不過實際上早晨跑步與夜晚跑步的效果是有所差異的，這讓一些想通過慢跑進行減肥的朋友不清楚什麼時候跑步減肥效果會好，那麼，...
2015-11-27 -
請問夜跑可以減肥麼？
社會主題工作人群就是白領人群，他們在業餘時間比較在乎自身健康的，除了健身房運動，還有很多人會選擇夜跑來運動。夜跑，是指每天下班後的運動。夜跑也會達到健身的目的，對緩解疲勞，促進睡眠有幫助的。這也是...
2015-10-22 -
時下流行夜跑 ，告訴你晚上跑步好不好！
現在在很多大城市中，尤其是晚上九點以後，經常會看到街邊有很多穿著運動服的夜跑人士。由此可見，夜跑已經逐漸成為了流行趨勢。那麼，從身體健康的角度來說，晚上跑步到底好不好呢? 輕微疲勞正好休息 專家介...
2016-09-29 -
上班族夜跑時別帶耳機 注意8件事安全夜跑
對上班族來說，白天基本上都沒有多餘的時間來鍛煉身體，而為了自己的健康著想，他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上。但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，下面我們就來看看這些注意事項夜跑需注意8點1、跑...
2017-03-10 -
晨跑和夜跑哪個對健康更好
眾所周知，運動鍛煉是強身健體的最重要法寶，如果你希望自己的身體常保持健康的狀態，那在日常生活中就不能錯過了運動，對於運動的時候，可能很多人會選擇進行晨跑，不過如今夜跑的朋友也逐漸增多，那麼，到底晨跑...
2013-09-05 -
晨跑比夜跑更加減肥 這些減肥誤區你需要注意
隨著夏天的腳步越來越近，越來越多的肥胖女性傾向於選擇跑步的運動方式來進行減肥。有些人喜歡晨跑，有些人喜歡夜跑。在這裡到底是晨跑好還是夜跑好呢？ 首先我們來說一下清晨跑步的利與弊。清晨跑步可以使人...
2017-05-08 -
夜跑險喪命是為何？高溫下如何健康夜跑
高溫、夜跑、熱射病……今日43歲的季先生因熱射病而入院，據瞭解，當時患者已屬於深度昏迷狀態，還伴有多臟器功能衰竭。而導致季先生患病的是一場高溫下的夜跑——季先生當天跑了約9.5公里，比原計劃多了1....
2017-07-31 -
夜跑減壓最有效 夜跑的9點安全提示
“夜跑”被認為是職場忙人鍛煉身體的好方法，在年輕人中相當流行。夜幕中跑步，大運動量後的一身淋漓大汗，讓人感覺神清氣爽，盡享一夜安眠，白天工作更添活力。然而，也有一些“夜跑族”因操之過急而跑出運動性橫...
2017-09-26
