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科學午睡的正確方法
方法步驟: 01 首先,午睡時間不宜太長,最好在1小時以內。生理學研究表明,人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下,人們在入睡80~100分鐘後,便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。在深睡眠過程中,大...
2016-06-30 -
4種食物讓你天天失眠
失眠的滋味不好受,這點大家都是應該知道的,那麼可能大部分人也都嘗到過失眠的滋味,由於更多的人都加入了失眠的隊伍當中,所以大家也多是開始重視起精神病這種疾病來了,那麼您知道嗎生活當中還有很多的食物...
2016-11-04 -
不覓仙方覓睡方, 睡好覺來心不忙
從古到今,歷代長壽者都很重視睡眠品質,更有“不覓仙方覓睡方”的說法,將睡好覺看得比得道成仙更重要。的確,覺睡好了,身體各個臟腑都能得到有效的保養和足夠的供給,特別是我們的心。現在關於睡覺有這樣一個...
2017-02-17 -
天天流鼻水怎麼辦
一、天天流鼻水怎麼辦二、流鼻血止不住怎麼辦三、天冷鼻炎犯了怎麼辦天天流鼻水怎麼辦1、天天流鼻水怎麼辦在如今有很多可能會引起天天流鼻涕的事情,但是這樣的事情卻往往沒有人在意,覺得這樣的事情根本就不是什...
2017-01-29 -
老人要想身體好 睡好這三種覺
方法步驟: 01 大覺,是指晚間較長時間的睡眠。晚上9點到淩晨3點是有效睡眠時間,也是最佳睡眠時間。晚上少睡半個小時,白天多睡3個小時都補不回來。因此老人最好在晚上10點之前入睡,早上六七點鐘起床...
2017-01-20 -
趴桌子午睡易得頸椎病 7款保健操護頸椎
方法步驟: 01 .前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜儘量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反復做四次。...
2014-10-13 -
DIY西米露 讓你天天好心情
編者按:休閒時,給自己點一杯西米露,那真是享受。那麼,不可能每次想吃都去甜品店買,最好的方法是自己學會製作。下文為大家介紹幾種西米露的家庭做法,一起來學習下吧! 芒果西米露 給你一天好心情 ...
2012-10-27 -
別讓“午睡焦慮”影響正常生活
方法步驟: 01 為何會有“午睡焦慮”的現象?很多人給“午睡”設下了太多的條條框框,比如“每天13點一定要午睡”,“午睡一定要睡著”,“睡眠時間不能少於也不能多於30分鐘”等等,這種自我設限背後的...
2015-05-28 -
偏食挑食或導致孩子磨牙 天天磨牙要引起重視
孩子晚上磨牙是什麼原因呢,是身上的營養素缺乏嗎,還是別的疾病引起的呢,小編告訴大家孩子晚上愛磨牙的原因吧。孩子在夜間磨牙的原因是什麼磨牙是直接損傷牙齒。天天晚上夜磨牙,會使牙齒過早磨損,外面牙釉質被...
2016-08-24 -
天天這樣用手機必定傷身致命!
天天這樣用手機必定傷身致命!1年輕人愛煲電話粥許多年輕人有意無意的成為煲電話粥的一員,從大學生到社會上的白領階層,煲電話粥可以說成為一種非常常見的事情。然而長時間的手機輻射會對大腦造成傷害。2熱心腸...
2017-01-21 -
注意上床前的睡姿儀式讓你睡好覺的訣竅
【導讀】注意上床前的睡姿儀式讓你睡好覺的訣竅!睡眠,是消除身體疲勞的主要形式。睡眠時體內的各種生理活動處於放鬆狀態,能量消耗減少,活動時在體內積累的代謝產物如乳酸、二氧化碳等廢物得以分解、排出體外...
2015-07-02 -
午睡到底有多重要 健康午睡掌握4要領
午睡,誰不午睡誰吃虧千萬不要小覷午睡,“午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律,由政府強制實行。午睡威力為何如此之大?人們除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9點、中午1點、下午5點是白天...
2014-06-17 -
天天吃粗糧會瘦嗎?粗糧減肥的3個常見誤區
核心提示:吃粗糧能減肥嗎?很多人乍一聽粗糧減肥,就沖上去每天猛吃,再也不吃米飯麵條。你們以為她接下來會瘦?並沒有,反而是臉色越來越差,肚子消化越來越差,一吃飯就脹鼓鼓的難受。女生還容易出現姨媽不來...
2017-02-19 -
中醫養生 睡好子午覺讓女性越來越漂亮
【導讀】中醫養生,睡好子午覺讓女性越來越漂亮!中醫古籍《黃帝內經》中曰:“陽氣盡則臥,陰氣盡則寤”,其中臥為入睡,寤為睡醒的意思,即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果,而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻,所以...
2015-05-19 -
上班族牢記五點午睡效果提高兩倍
牢記五點午睡效果提高兩倍我們大多數都有中午睡一會兒的習慣,有的人是因為養成了這種習慣,有的是因為早上工作覺得身體勞累了,午休卻是能夠為下午的工作提供能量。但是午休的時間是有限制的,那麼如果才能夠在這...
2014-12-16 -
腹肌需要天天練嗎
腹肌需要天天練嗎 四季養生閱讀配圖 腹肌需要天天練嗎?對於練腹肌需要天天練嗎這個問題,要分為兩種情況: 1、腹肌訓練重量不重質的天天練沒關係 很多人發現自己天天練腹肌也沒感覺什麼,也沒覺得腰...
2017-02-19 -
有必要天天跑步嗎
有必要天天跑步嗎 四季養生閱讀配圖 有必要天天跑步嗎?其實,跑步如果是以健身為目的,就要配合休息,否則疲勞過度,身體反而會出現毛病。身體長期處於緊繃狀態,並不是一件好事。 一般來說,可以跑兩天...
2017-02-19 -
俯臥撐天天做好還是隔天做好
俯臥撐天天做好還是隔天做好 四季養生閱讀配圖 初學者可隔天練俯臥撐 對初練俯臥撐的人來說,每週應隔天練,這樣遵循了循序漸進的練習辦法。每次除俯臥撐外,還可以包括全身各主要部位的肌肉一起練。 ...
2017-02-19 -
天天果酒
【處方】天天果(龍葵果)156g 白酒500ml【炮製】將黑熟的天天果放入乾淨的器皿內;倒入白酒浸泡,密封;20~30天后開啟,過濾裝瓶備用。【功能主治】清熱解毒,活血消腫。主治慢性支氣管炎。【用法...
2017-02-19 -
夏日炎炎最好眠?你午睡睡好了嗎
俗話調侃道,春天不是讀書天,夏日炎炎最好眠……不論上班族還是學生党,很多人都要午睡的習慣。但你真的睡得好嗎?的確,午睡能讓人勞累半天的身體得以休息,還為下午的工作提供充足的精神。但有的時候,午睡過後...
2017-06-07