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怎麼練習太極拳養生保健
練習太極拳,核心是“以心行氣。以氣運身。 所謂“心”,按現代語言可稱作“意”。“氣”是指“內氣”、“元氣”。意思是練太極拳應當在心意上下功夫,“要用意引導形體,先在其心,後在其身。”抓住“要在...
2012-06-19 -
太極拳的健身養生原理
一練腦 太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一,全神貫注,意動身隨,內外三合(內三合指意、氣、力相合,即意與氣合,氣與力合;外三合指手與足合、肘與膝合、肩與胯合)。連綿...
2015-01-30 -
太極球養生功效幾種方法
太極拳我們很多人都是知道的,而且也是現在當下流行的運動健身的方式之一,那麼其實太極球的發明也是來源於太極圈的功效而演變而來的,那麼太極球有哪幾種運動方法呢? 1.五指捏球: 手指自然分開抓住一...
2013-07-05 -
太極拳的至上養生經
老年人養生的方式繽紛複雜,多種多樣。其中,太極拳是很多老年人首選的健身方式。下面是一個老年人分享他的太極至上養生經,一起來看看吧! 提這個“松”字,我學太極拳數十年了,到了近年才悟到其中道理...
2013-06-04 -
道家養生之太極保健功
道教的太極功我們都很熟知了,太極功講究的是形體動而頭腦靜,無極的靜而生太極的動,動中求靜,達到精神內守而執中,使大腦皮層得到抑制性保護,從而起到鍛煉形體,怡養精神之目的。 在道教太極功中含有一種太...
2013-02-08 -
淺談太極拳養生的奧秘
太極拳以智慧光是老年人熱愛的一項運動,打太極可以養生,下面就說說這裡面的奧秘。 無論中醫學還是太極拳,其防病治病、養生保健,最後都要落實在臟腑功能上。中醫學中的臟腑經絡學說是其核心部分,因為...
2013-01-08 -
特色療法--養生太極拳
太極拳養生早已不在是老年人的專利,如今年輕人也發現了太極拳的養生功效,人們發現打太極能夠調理氣血甚至是減肥瘦身。如果長期堅持練習太極拳,不但能夠使人身形變得靈動、輕盈,更為重要的是,太極對於疏...
2013-02-04 -
太極拳成眾多養生術最佳選擇 螺旋走勁調整氣血
正確地習練太極拳,具有良好的運動保健功能。在太極拳的行拳走架中,肺呼吸(口鼻呼吸)、體呼吸(毛竅呼吸)、丹田呼吸(俗稱腹部呼吸、實際是胎息)這三個呼吸系統,與自然的、動靜結合的拳勢共同導引,不斷地...
2013-08-03 -
運動養生:練習太極拳需要注意的幾點要素
太極拳,是氣功與拳術相結合的一種傳統的健身項目,源於古代導引術,形成於明末清初,廣泛流行於民間。太極拳的流派很多,術勢的出入也較大,其中簡化太極拳學之較易,鍛煉全面,動作圓滑,剛柔相濟,練習者可...
2013-01-10 -
大話練太極拳養生益處
真正的太極拳,是融太極拳架、內功心法、太極智慧(思維方式)為一體的含三為一的學問,因此,所產生的效益也就比較全面。 習練太極拳可以強身健體 習練太極拳,可提升習練者的身體素質,從而身強體壯...
2013-08-03 -
道家養生 太極拳養生與練功的關係
練功與養生,有統一性,又有矛盾性。練得太過了“傷身”,達不到養生的目的,練得不足又達不到理想程度。那麼太極拳的養身練功具有什麼樣的關係呢?一起看下面的文章。 太極拳是一項既能修身養性又具有技擊功能...
2016-04-29 -
養生太極拳 腰和胯在太極中有哪些作用?
如果剛開始學習太極的時候有老師教,那麼老師應該會強調太極中的重心點就是腰部,以腰為軸,但是很多人練了很久的太極拳也沒有學到太極的這一點,那麼到底腰和胯在太極中有哪些重要的作用呢?一起來看下面的文章。...
2016-04-29 -
道家養生 太極拳中膝關節的作用
在練習太極拳的過程中也長會出現損傷膝關節的一些問題,膝蓋在太極拳中有著十分重要的作用,那麼具體體現在哪些方面呢?小編在文章中給大家總結了一些,一起來學習一下。 在太極拳的練習當中要做到完全的放鬆身...
2016-04-29 -
養生太極拳 太極拳健身原理
太極拳是一項柔和的運動項目,太極拳注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。長期練習太極拳對於我們的身心健康都有很大的幫助。 太極拳治病和健身的原因 太極拳治病和健身之所以有顯著作用,是和太極拳...
2016-04-29 -
太極拳的特點 養生太極拳的功法特點
太極拳是一種內外兼修的健身運動,在日常的生活中經常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據自己的年齡,身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養身的目的。 太極拳,是綜...
2016-04-29 -
養生太極拳 什麼是太極拳的拳理?
越來越多的人現在都很喜歡太極拳,但是練好太極拳才是關鍵,那麼怎樣才能練太極拳呢?學習太極拳技能不僅要學好太極拳的招式動作,最重要的還是要懂得太極拳的拳理,什麼是太極拳的拳理呢?一起看下面的文章。 太...
2016-04-29 -
養生太極拳 怎樣才能練好太極拳?
太極拳是一項內外兼修的內家拳法,講究意到力到,動中求靜,靜中有動。現在經常能夠在廣場上看到練習太極拳的身影,那麼到底怎樣才能練好太極拳呢?小編在下面的文章中給大家總結了一些,一起來學習一下吧! 太極...
2016-04-29 -
養生太極拳 太極拳對人體各部位姿勢要求
太極拳是一項具有極高的醫療保健價值的運動項目,長期練習對於人體有很大的幫助,那麼初學者學習太極拳對人體各部位姿勢有哪些要求呢?一起看下面的文章。 頭──保持“虛領頂勁”,有上懸意念,不可歪斜搖擺,眼...
2016-04-29 -
養生太極拳 什麼時間適合練習太極拳?
太極拳是一項具有極高的保健的價值的健身運動,現在很多人都很喜歡,那麼你知道學習太極拳的一些常識嗎?比如什麼時間段適合練習太極拳?不知道的就一起來學習一下吧! 練拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮...
2016-04-29 -
太極拳教學 養生太極拳的功法特點
太極拳是一種內外兼修的健身運動,在日常的生活中經常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據自己的年齡,身體素質的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養身的目的。養生太極拳有哪...
2016-04-29