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秋季失眠吃什麼好 4款食譜助你快速入眠
古詩有雲“自古逢秋悲寂寥”，到了秋天，人們的心情容易變得鬱悶和悲傷。中醫上認為秋季氣候乾燥易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。生活中不少女性都有失眠的困擾，在秋...
2016-10-10 -
女性經期失眠要怎麼防護
方法步驟： 01 1合理健康的飲食。女性經期的時候一般食量就會變得很大，想吃這個想吃那個的，這個時候若是暴飲暴食吃了一些不消化的事物，很容易造成腸胃不舒服然後失眠，所以經期應該合理飲食，應該吃些有...
2015-01-29 -
遇上失眠該怎麼辦呢
方法步驟： 01 1失眠是大家都容易遇到的一件事，面對失眠，我們一定要放鬆自己的情緒，不能因為哪裡做的不好就一天到晚的想著，這樣是不利於睡眠的！ 02 2面對失眠，我們需要做好的是儘量不在房間...
2015-01-28 -
怎樣有效的去治療失眠
方法步驟： 01 1睡前讓自己的全身心放鬆，喝杯牛奶可以使你的睡眠品質有所提高， 02 2自由聯想：閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，...
2015-01-27 -
夜裡常失眠怎麼辦？
方法步驟： 01 1俗話說，有因必有果。不例外，失眠肯定有原因，那就得從原因下手。失眠人群往往是學生、工作人員，還有中年人、老年人。這些人最容易在生活中或工作上，甚至是家庭中的糾紛和負擔，承受著極...
2015-01-27 -
一起來對抗失眠
方法步驟： 01 1當我們睡不著的時候，儘量讓自己的心情平復一些，不能強迫自己進入睡眠狀態，往往越是想要強迫自己睡覺的時候卻不是那麼容易睡著的呢。心裡面一直想著要睡覺這件事情，就不是那麼容易能夠睡...
2015-01-27 -
怎樣有效治療失眠
方法步驟： 01 1晚飯適量，晚飯吃得過飽會加重脾胃的負擔，影響睡眠品質。所以，晚餐吃應該吃的七八分飽，並且儘量清淡，以保護脾胃，減輕負擔。 02 2睡前不宜劇烈運動，包括睡前看電視、說話聊天...
2015-01-27 -
孕婦得了失眠怎麼辦？
方法步驟： 01 1女人懷孕後很神奇，你身體裡的營養不在是你一個人再吸收，而是兩個人在吸收營養，所以當你在吃飯的時候應該多吃點，這樣才能保證寶寶有足夠的營養。孕後母體變化缺乏某種微量元素時，常見的...
2015-01-26 -
失眠了的治療
方法步驟： 01 1我對自己進行了自我心理暗示，我會在心裡告訴自己，我困了，該睡了，我還會進行情景的想像，閉上眼睛開始想像一件事，讓它自由發生，然後我就慢慢的就睡著了。 02 2我會改變臥室的...
2015-02-02 -
睡前保健操 常做這操可以有效治療失眠
現如今工作壓力大、強迫症等都是人們失眠的原因，其危害是非常大的，因此我們要學會一些治療失眠的妙招，讓自己輕鬆快速的就可以進入夢鄉，其中睡前保健操就是個很好的方法，簡單易學，且治療失眠的效果也很有...
2016-04-27 -
甲亢與失眠兩者有何聯繫和區別
方法步驟： 01 1甲狀腺功能亢進症，簡稱甲亢，是由多種原因引起的甲狀腺功能出現亢進和血循環中的甲狀腺激素水準有所增高所致的一組比較常見的內分泌病，甲狀腺參與人體很多正常的生理功能，甲狀腺的作用可...
2015-02-01 -
治失眠有哪些辦法？
方法步驟： 01 1首先我們的作息時間要有規律，早上6~7點起床，下午1~2點睡個午覺，晚上在11點鐘之前就要睡覺，千萬不要熬夜，因為一熬夜，人就會過了最困得那段時間，也就不容易睡著了。 02...
2015-02-01 -
頭痛失眠該怎麼辦
方法步驟： 01 1簡單的頭部按摩放鬆。可以滴一滴薰衣草精油在手指上，然後塗抹在太陽穴的位置，輕輕的按摩，可以舒緩自己的神經。 02 2播放舒緩的輕音樂。有些催眠音樂和睡眠音樂能很快就讓人入睡...
2015-01-31 -
失眠還有腦血管疾病吃中藥管用嗎
方法步驟： 01 1失眠最重要的精神過分緊張，還是要調整好自己的心態，不管有什麼疾病，一個好的心態，好的心情，足以讓你的病好了一半。失眠也可以換個讓自己感覺舒服的環境，紫色的裝扮，會讓自己比較有睡...
2015-01-30 -
失眠的自我調養方法
方法步驟： 01 1喜歡上一種運動。跑步、散步、打羽毛球、游泳，這些都能讓人的神經得到放鬆和舒展。在幽靜的花園裡，尋找一段寂徑，行走其上，疏散沉積在內心良久的鬱悶。 02 2學會與朋友分享。找...
2015-01-30 -
失眠睡不著覺怎麼辦
方法步驟： 01 1 中醫認為，日間陽氣運行於體表，為日常工作提供足夠精力，到晚上陽氣由體表進入體內，人就會覺得有睡意，熟睡時，陽氣完全進入體內以溫養內臟。這個陽氣進入體內的過程，受到熱、痰、瘀，...
2015-01-30 -
失眠最好的食療方法
方法步驟： 01 1失眠最好的食療方法：小米粥。小米性微寒。具有安眠之功效，據研究，晚餐食用或睡前食之，取小米適量，加水煮粥。所以能起到使人安眠的效果。食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的...
2015-01-29 -
失眠要怎麼辦
一、失眠要怎麼辦二、中醫調理老年人失眠三、失眠吃什麼失眠要怎麼辦1、失眠怎麼辦建議你不要總熬夜,晚上11點-淩晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡, 早睡早起對身體最好,養成一個良好的睡眠習慣。睡前不...
2017-02-13 -
失眠要吃什麼
一、失眠要吃什麼二、失眠的原因三、食療方還你好睡眠失眠要吃什麼1、失眠可以吃百合中醫認為,百合歸心經、肺經,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的功效,能用於治療心神失養引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用,...
2017-02-05 -
食療治失眠 簡便又有效
相信很多年輕人隔三岔五會有個晚上睡不著的情況，就是我們常說的失眠的症狀。大家要小心，失眠情況嚴重的，是需要治療的。不過，也可以通過改善飲食和生活習慣來調理一下，下面小編就介紹一些治療失眠的飲食療...
2016-05-26
