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老人冬季養生有哪些禁忌
老年朋友隨著年齡的增長,身體機能也在逐漸的衰退,因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢?下面就來具體的瞭解一下。 一戒性情懶惰,適當增加戶外活動,如慢跑、散步、...
2012-12-20 -
女人冬季多吃酸 提高抵抗力防感冒
冬季氣溫變化大,人容易感冒,提高免疫力就顯得極為重要。健康專家指出,女人冬季平時不妨多吃些酸味食品,能有效提高人體對病菌的抵抗力。 研究表明,口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就...
2013-01-24 -
老人冬季養肺三招
冬季尤其要注意養肺,這是因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。專家特意為冬季養肺支了三招。 保持營養均衡來養肺。 不少慢阻肺患者由於營養物質攝入減少、消化吸收不良等原因,常易發生營養不良,而...
2012-07-11 -
山藥 冬季養顏瘦身最佳食譜
很多女人都有氣虛和血虛的症狀,冬季手腳容易冰冷,山藥性溫,是冬季很好的溫補食物。山藥最富營養的成分存在於它的黏液中,所含的半纖維素,吸水後能膨脹80至100倍,容易產生飽腹感,從而控制進食欲望...
2009-12-09 -
女人春季養顏去火最佳食物
蓮藕 藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。 山楂 山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。...
2010-03-11 -
冬季養顏瘦身的4款養生湯
茶樹菇排骨湯 材料:茶樹菇50克,切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗1枚,薑片1片。 做法:待鍋中水燒開,將所有材料放入開水中,大火煮15分鐘,再...
2010-12-27 -
中醫推薦女人冬季抗衰老食譜大全
女性要想延緩容貌的衰老,就必須增強五臟六腑的功能,注意養生,做到“法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞。 1、粥類 ①蘿蔔粥 大白蘿蔔一個,粳米50克。先將蘿蔔丁,和粳米一起煮...
2011-12-19 -
老年人冬季養生,這些事項要牢記
老年人在冬季的時候一定要注意養生問題,這樣才對自己的身體健康有利,首先大家需要注意的就是保持生活的規律,還有飲食調理要科學,也要進行適當的運動。 1.生活規律,起居有常 《素問·四氣...
2017-02-27 -
女人冬季易“冷感” 2招搞定保養大計
女人是一種“麻煩”的動物,這是很多人都認可的。對於女人冬季養生來說,其實大可不必那麼麻煩,只要兩招,搞定女人冬季保養大計,你想瞭解嗎? 只需2招搞定女人冬季保養大計 第一招:食物來幫忙 女人冬季膳...
2013-02-13 -
女人冬季用溫水做家務 可遠離婦科病
在寒冷的冬季,女性也應該要注意腳部、腿部、腹部、頸部的保暖,預防婦科疾病的發生。 四點女性冬季養生需注意的問題: 1、暖腳促睡眠 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘,不僅能緩解...
2012-12-31 -
穿再多也不解冷 女人冬季針對性保暖更有效
冬天的冷空氣和雨水總是讓人倍感冬的寒意和濕意,讓人誤以為梅雨天來臨了。然而冬天的寒濕天氣與春季的潮濕不同,春濕又悶又熱,讓人感覺困重,而冬濕夾雜風寒,以寒為主。所以在寒濕天氣裡,防病保健關鍵是保暖...
2013-01-18 -
老人冬季養生常按兩大穴位
中醫專家指出,老年人多陽虛,活動量減少,代謝減慢,產熱就少,因而冬天更怕冷,加上抵抗疾病的能力減弱,防寒保暖顯得特別重要,不僅要多穿衣,尤其要注意頭和腳不要受涼。這不僅可防感冒、呼吸道感染、...
2013-01-10 -
老人冬季養生進補四食譜
冬令是進補季節,身體虛弱的老年人更相信冬季進補能很好的滋補身體,但是,老年人體質不一,且腸胃功能比較弱,不能夠盲目的進補,錯誤的進補反而會傷身。老年人想要進補的話,最好先諮詢醫師建議,根據自己的...
2014-11-28 -
老人冬季養生也要注意“三低”
到了冬季,老人要注意預防心血管疾病、預防三高,其實,冬季老人也要注意三低問題,即低血壓、低血糖和低體溫,注意抗寒保暖。下面我們來看看具體的介紹。 一、低血壓 晚上別憋尿 預防方法:洗澡水溫...
2015-01-22 -
老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。 老年人體質較弱,為了營養體內元氣,應提倡早睡晚起,以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳,使腳部血管舒張,血液迴圈流暢,利於入睡。衣服要和暖貼身,以防寒氣襲人,損傷陽氣,引起...
2009-11-09 -
老人冬季養生“肺”當先
專家建議老人人冬季養生肺的方法有: 1.起居養生保健法應起居有常,早睡早起以順應“秋冬養陰”原則。冬季氣候變冷,要適度地鍛煉自己的禦寒能力以適應氣候的變化,有提高機體的免疫力和預防疾病的作用。...
2009-11-09 -
老人冬季養生 飲食“八大忌”
據目前研究,人體維持生命活動需要100多種營養素,其中有一半,約50餘種,是人體自己不能合成的,只能通過食物來獲取,稱作“必需營養素”。沒有哪種食物沒有“營養”,也沒有哪種食物具備所有的必需營...
2009-11-26 -
老人冬季養生“四大不能”
一、手腳受凍是不能烤的,冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少,如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹,失去收縮能力,所以說,受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度。 二、天冷的時候是不能...
2009-12-03 -
老人冬季養生保健得注意十個“點”
■護"點"腳 冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心,以促進...
2010-01-08 -
老人冬季養生的保暖措施
寒冷惡劣的氣候會給老年人的心理、生理等方面帶來不良影響。 1、代謝功能低下,皮脂腺萎縮,皮脂分泌減少,皮膚乾燥及末梢血液迴圈較差,受寒冷刺激後易凍傷、皺裂和皮膚瘙癢; 2、關節受涼後出現酸痛...
2010-11-06