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熬夜飲食不規律？熬夜族如何健康飲食
經常熬夜飲食不規律，把胃給熬壞了?這樣是不對滴，胃好才能身體棒。來看看熬夜要怎麼吃才養胃。 臨近年關，熬夜加班已經成了家常便飯，這個時候要是飲食上不注意健康飲食的話，是很容易給腸胃帶來傷害的。那麼...
2017-03-09 -
如何健身才能減肥呢
在身材不太好的人們看來，減肥瘦身就是一直在努力堅持的事情，只不過這個過程可能會有些漫長，但是凡事都需要付出努力的。健身運動是減肥的最好方法，不僅能夠燃燒掉體內多餘的脂肪，還能讓人體更加的健康，排毒...
2015-12-27 -
如何健身快速減肥呢?
好的身材是需要依靠平時來維持的，若是整天坐著、躺著，不注意運動鍛煉，也不注意合理膳食，時間長了自然會發胖的。其實減肥瘦身的方法有很多，健身運動就是被人們所認可和接受的，給自己制定好規劃，選擇合適的...
2015-12-27 -
如何健康吃魚？注意4種魚最好不要吃
魚的功效與作用，相信大家都有所瞭解。不過，你知道有哪些魚是不能吃的嗎？同時，要健康吃魚就要多講究才行哦。在這裡，小編來為大家一一介紹哪些魚不能吃以及吃魚要有什麼講究，快來一起看吧。吃魚的注意事項魚肉...
2015-01-15 -
酒糟鼻患者如何健康飲食
飲食失調，冷熱不均，胃腸功能紊亂，可以使顏血管運動神經功能失調，毛細血管長期擴張，導致酒糟鼻的發生。患者平時多吃一些富含富含維生素A和維生素B的食物，可促進細胞內的生物氧化過程，減少酸性代謝產物對...
2016-04-01 -
如何健康減肥不傷身
現在到了夏天，很多MM為了讓自己更瘦些，可謂是煞費苦心，用過很多減肥方法，但最後都以失敗告終!控制飲食減肥不僅不會傷害MM的身體健康，也不會讓MM忍受“地獄式”的節食減肥。其是通過讓MM改善日常...
2016-07-27 -
四款檸檬食譜 助寶寶夏日開胃消食
夏日裡，寶寶胃口不佳，對飯菜提不起食欲，讓媽媽很是擔心，我們推薦以檸檬入食，既開胃又消食，還能補充維生素C，好處很多哦。夏日為寶寶泡上一杯清香的檸檬水，簡單又可口，開胃又消食。檸檬含有豐富的維生素C...
2013-07-30 -
紅薯抗癌高手 如何健康吃紅薯
紅薯內物質有效防癌 眾所周知，紅薯的營養十分豐富。然而，更為可貴的是，在日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜“排行榜”中，紅薯也一舉奪魁。 癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡...
2017-03-09 -
一顆荔枝三把火？專家教你如何健康吃水果
坊間對於水果的說法很多，比如“一個榴槤三隻雞”、“一顆荔枝三把火”、“桃養人，杏傷人”等等，這些說法往往讓人無所適從。營養專家認為，水果的營養成分並不是很複雜，一般沒有什麼禁忌，不貪吃即可。Q 一顆...
2013-05-09 -
春末夏初，教您如何健康做飲食哦~~
春季氣候變化無常，最易使人患感冒。由於外感風寒，可使人復發舊病，也可誘發新病。所以，中醫學認為，春季的進補應以輕鬆疏散之品為宜，而厚味、滋膩之品則為所忌。在這個季節裡，宜選用既有豐富營養又有發散作...
2017-03-09 -
如何健康吃雞蛋 吃多少才更好
雞蛋是最家常的美食，吃法也很多，不過不同的吃法，營養價值是不相同的，一起看看雞蛋不同吃法的營養排行榜吧! 最營養的烹飪方法： 雞蛋吃法多種多樣，就營養的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97...
2017-03-09 -
如何健康減肥
如何健康減肥?相信窈窕的身姿這是很多女性都一直在追求的，但是很多的女性在減肥的時候，往往是盲目的進行，有些更是使用一些錯誤的減肥方法傷害到自己的身體健康。那究竟應該如何健康減肥，怎麼進行減肥才是...
2016-07-19 -
國慶長假飲食 如何健康更營養
國慶長假有好多人已經期待著了，也有朋友說一到放假就會發胖，因為吃好吃的機會比較多。其實另外一方面也是有的人可能不出門就是在家裡休息，工作學習壓力沒了，能量消耗得又少，就發胖了。 在這裡總結幾條長假...
2017-03-09 -
開胃消食 剁椒酸筍蒸排骨的做法
這次推薦以剁椒和酸筍配搭排骨蒸制，剁椒和酸筍都有開胃消食的作用，而且和排骨組合，食味、營養皆屬上乘，值得一試。 材料：排骨400克、酸筍100克、薑絲10克、蔥花10克、剁椒50克（可視個人口味而...
2013-01-16 -
每天都吃米飯 如何健康正確去吃了
核心提示：在烹調米飯米粥的時候，最好不要用單一的米，而是加入米、粗糧、豆子、堅果等食材。比如說，紅豆大米飯，花生燕麥大米粥等，就是非常適合慢性病人的米食。加入這些食品材料，一方面增加了B族維生素和...
2017-03-10 -
如何健康“貼秋膘”
人們在炎炎夏日會出現食欲不振，日光照射時間長活動量也變大，很容易出現消瘦。而“貼秋膘”就是一個補元氣，養身體的方法。“貼秋膘”首選吃肉，就是“以肉貼膘”。生活中，有人吃燉肉，有人吃白切肉、紅燜肉，...
2017-03-10 -
霜降節氣如何健康養胃
霜降節氣 如何健康養胃 霜降飲食，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以淡補為原則，尤其要注意養胃。霜降飲？進補當依據食物的性味、歸經加以區別。 霜...
2016-10-23 -
冬天如何健康窩居
1、注意保持室內溫濕度 冬天，室外寒冷，室內外溫差較大，室內一般保持16℃～20℃較適合，以18℃為最理想。若超過這個溫度會使人感到悶熱或幹熱而心煩，令人頭昏腦漲，萎靡不振。時間長了，會引起口乾舌...
2017-03-10 -
糖尿病病人如何健康過冬
洗澡水溫不宜過高，避免皮膚瘙癢。秋冬季節氣溫低且乾燥，是皮膚瘙癢症的好發季節，糖尿病患者更容易發生。建議洗澡水的溫度不能過高，控制在40℃ 左右，洗澡時間不要過長，儘量用弱鹼性或中性的香皂、沐浴露等...
2017-03-10 -
如何健康的吃粽子，哪些人不適合吃
吃粽子是端午節的習俗，但是由於粽子是高熱量、不易消化的食物，並不是人人都適合吃。那麼什麼人不適合吃粽子呢?下面菜譜大全為您介紹什麼人不適合吃粽子。 什麼人不適合吃粽子 1、老人和兒童 粽子中含有許...
2017-03-10
