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男人如何解除緊張疲勞感
人之所以感到疲勞,首先是情緒使我們的身體緊張,因此要學會放鬆,讓自我從緊張疲勞中解脫出來。善待壓力,首先要樹立正確的處世觀,把壓力看作是生活不可分割的一部分,作好抗壓的心理準備。遇到突如其來的困...
2010-09-01 -
如何緩解身體的疲勞?
伸懶腰 伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被"趕"回心臟,從而大大增加血流量,改善血液迴圈。 所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的...
2011-05-05 -
熬夜看奧運比賽 如何舒緩眼疲勞
看電視姿勢很重要 眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞容易引起眼幹、眼澀、眼酸脹,視物模糊甚至視力下降直...
2012-08-02 -
白領如何應對慢性疲勞?
你是否在日常工作、生活中總是感覺疲憊不堪?你是否睡眠很差,常常失眠,一走進辦公室就哈欠連天、困意連綿?你在晚上加班後,次日起身,疲倦的感覺還是得不到緩解?那麼你要當心“慢性疲勞綜合征”了。健康專家...
2010-06-12 -
氣虛易致女性疲勞 如何調理女性疲勞
為什麼女性朋友會比男性朋友更容易疲勞?這個問題您想過沒有。今天,我們通過不僅要找出女性疲勞的“元兇”,還要告訴您,面對女性疲勞乏力,該如何調理才好。 五種情況引起女性疲勞乏力 1、氣虛 ...
2017-03-29 -
中醫如何對付慢性疲勞綜合症?
慢性疲勞綜合症目前西醫尚缺乏特殊的治療手段,而中醫通過辨證論治方法則可取得明顯的療效,表現出極大的優勢。 慢性疲勞綜合症(以下簡稱cfs)是本世紀80年代以後逐漸被人們認識的一個新病種,以中年勞...
2009-09-21 -
運動後如何快速緩解疲勞?建議多吃鹼性食物
在運動後吃什麼食物好呢?我們都知道運動和飲食有很大的關係,如果在運動後選擇的食物不正確,就會對身體造成影響。今天,要告訴大家的就是運動後應要吃鹼性食物,避免吃酸性食物哦。運動飲食的合理建議做準備時多...
2017-02-15 -
四種“過勞模” 如何飲食抗疲勞
忙碌的生活,讓身為“過勞模”的我們無法從壓力中完全逃開,但卻可以選擇聰明的應對方法。研究表明,我們的抗疲勞、抗壓能力,其實與我們吃的食物也密切相關,不好的飲食會增加疲憊感,而選擇正確的食物則會讓我...
2013-01-08 -
“歲末綜合症”來襲 如何應對年末疲勞
臨近春節,很多單位開始“算年賬”了,上班族擔心考核測評,年終獎、來年跳槽等事宜,加上各種應酬,上班族很容易出現焦慮,憂鬱、煩躁、心慌、胸悶甚至常常失眠。同時,“節後綜合症”和“職業倦怠”相疊加,讓...
2013-01-29 -
如何快速甩掉妊娠紋,試試私家珍藏的小偏方
去妊娠紋偏方有哪些呢?1、敷蛋清具體操作方法:長紋的地方洗淨後按摩10分鐘,把蛋清敷在肚子上,10分鐘左右擦掉,再做一下按摩,這樣可以讓皮膚吸收更好一些。敷好雞蛋清後,還可以用純棉的白條布裹在長紋的...
2016-12-26 -
白領抗疲勞如何飲食最好
1.乾果是能量補充劑 在進行體力和腦力活動之後,可以嚼一些乾果或果乾等,能快速補充體力。所以應常在書包裡放一些杏幹、杏仁或榛子等,以備不時之需。 2.牛奶很重要 每餐最好至少要食用一種乳...
2012-08-22 -
眼睛疲勞如何飲食?
現在隨著科技的發展,越來越多科技應用于現實,全球互聯網時代已經到來。不少白領都是,面對著電腦工作來,一整天下來眼睛特別疲勞,還有一些學生党也是每天學習任務特別重。眼睛疲勞乾澀,給患者帶來的影響也很...
2015-09-12 -
電腦族如何抗輻射緩解眼睛疲勞
電腦族如何抗輻射緩解眼睛疲勞(圖) 電腦是現在常見的電子產品,也是現在上班族工作必備的。電腦族每天面對電腦工作至少在8小時以上的,這樣工作,健康就很容易出現問題。有的人平時經常需要加班,飲食又...
2012-10-12 -
如何緩解眼睛疲勞
長時間、高負荷工作勢必會使眼睛過度疲勞,只需學會簡單幾招,就可以讓眼睛得到足夠休息。 招數一:眼睛轉圈 身體坐直,眼睛平視前方,右臂向右側完全伸直,抬至肩膀高,保持手臂繃直並伸展,朝頭中部呈...
2010-12-21 -
早睡早起更易疲勞?如何養出好睡眠
睡眠長短可以影響壽命,睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞悉尼大學和英國利物浦大學的研究顯示,不同睡眠習慣不僅會影響個性特點,還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。 下面總結了不同睡眠習慣對健康的影...
2016-09-27 -
不做過勞模 支招OL如何抗疲勞
臨床上診斷“慢性疲勞症候群”的指標有二,第一、排除其他可能疾病後,仍有長達6個月或更久的嚴重慢性疲勞;第二、同時有4種以上不適症狀,包括短期記憶力減退或專注力損傷、喉嚨痛、淋巴結有觸痛、肌肉痛、多處...
2014-08-05 -
昏睡整天還是疲勞?疲勞恢復法甩掉倦怠症
很多上班族每到週末會選擇睡覺了緩解一周的工作疲勞,可卻總感覺越睡越累,歸經到底睡覺並不利於解乏。那有什麼更好的辦法嗎? 研究界矚目的疲勞恢復法 每天的忙碌生活,使很多人在難得的假期選擇睡覺恢復...
2012-05-21 -
電腦族如何抵抗電腦疲勞?
★面對損害一一擊破 瞭解了長時間使用電腦可能造成的傷害,你是不是也坐不住了?這裡教你幾招簡單的方法,將頸、肩、腰、腿一一活動起來。 1 損害:坐的時間過久,下肢持續屈曲,缺少活動,腿部肌肉的...
2011-01-17 -
職場男性如何預防慢性疲勞
職場男士需預防慢性疲勞症 經常感到沒勁兒,打不起精神,什麼都吸引不了你,注意力也集中不起來。上班很累,下班更累,出去玩沒時間,吃飯怕發胖,去商場一見那麼多人心裡就煩,總之一句話:沒意思!這是...
2015-03-26 -
女人應該如何消除五大情感疲勞
一、他愛面子,只要不傷大雅,請接收他的吹噓。 每個人在生活中都會拿自己認為最自豪的事情或人進行炫耀,對於你丈夫來說,在他的意識裡,現在最讓他引以為豪的就是你父母曾經的社會地位和房子,就你們現...
2010-11-29