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如何自我調節緩解緊張 2款食物是首選
緊張是每個人都會有的正常表現,特別是在一些大型的公眾場合發言時,更是容易緊張,說話就會吞吞吐吐。但是,怎樣才能克服這種緊張的心理呢?今天,小編就向大家介紹一下如何克服緊張情緒。緩解緊張的2款食物推薦...
2016-07-22 -
肛裂患者如何自我調理
肛裂患者絕大多數都伴有習慣性便秘,應養成晨起定時排便的習慣,因為早晨起床後的直立反射和胃結腸反射,可促進排便。 肛裂病人的調養首先是保持大便通暢和柔軟。大便應1~2日1次,若4~5日1次者,由...
2013-12-13 -
女性要如何自我預防肛瘺
肛瘺疾病護理要注意休息,特別是女性朋友,要加強自我保護。 1、治療疾病與休息 肛腸治療專家講,月經期要注意適當休息並及時治療有關病變,如經期腹瀉、經期咳嗽等。同時要保持心情舒暢,避免憂鬱和急...
2013-01-08 -
如何自我判斷是否患痔瘡
人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團,稱為痔,又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。 我們到底該如何判斷自己是否患了痔瘡呢?判斷是否患了痔瘡的症狀,關鍵要看痔瘡的四大特...
2013-07-17 -
痔瘡病人術後如何自我護理
無論是門診手術,還是住院治療,痔瘡患者術後都應注意自我調養,以配合治療,主要應注意以下幾個方面內容: (1) 保持大便通暢:痔瘡術後一般要在24小時以後方可第一次排便。在禁止排便的這段時間裡,...
2013-07-17 -
4樣東西最摧毀意志力 如何自我控制?
我們很想吃油炸圈餅,往自助售貨機上再投一美元,再來一杯飲料,或者指派老闆為你服務。一時放縱大吃特吃會給你帶來很多後續問題,但當時確實忍不住。那我該怎麼辦呐?有時你會放縱,有時會意志堅定,意志力不是永...
2013-10-30 -
輕度抑鬱症如何自我調節?
如今抑鬱症的發病率正在不斷的增長,因此,患有抑鬱症已經是很普遍的疾病。如果患有輕度抑鬱症,只要自我調節就可以恢復正常。那麼,輕度抑鬱症如何自我調節呢?下面我們一起來瞭解。 一、避免服用某些藥物。...
2011-10-25 -
抑鬱症患者如何自我調節負面情緒
抑鬱症患者的負面情緒在程度和持續時間上都超越了正常情緒變的界限,因此會導致抑鬱症患者出現多種生理和心理失調。抑鬱症患者應該如何自我調節負面情緒呢?可通過如下幾個步驟來進行: 1、立即停止自責 ...
2012-08-13 -
抑鬱症患者如何自我調養
抑鬱症患者在治療和康復期間,還應進行自我調養,可以嘗試下面這幾種操作方法。 1.自我調整:抑鬱症患者不能要求自己完全像健康人一樣生活和工作,要主動對自己的學習、工作和生活方式進行適當調整,以使自...
2012-07-16 -
灰指甲患者如何自我調養
灰指甲患者應注意避免濫用影響機體抵抗力的藥物如皮質類固醇激素、免疫抑制藥等,以免因機體抵抗力降低而感染真菌。 要及時治療,避免擴散。 儘量避免與真菌患者及患癬病的動物密切接觸。 避免間接接觸...
2013-04-28 -
失眠如何自我調理?
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節律。 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如...
2014-04-30 -
抑鬱性神經官能症如何自我調理
抑鬱性神經官能症如何自我調理?抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。它不能說明你心胸狹窄,也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之,抑鬱症與感冒沒有任何區別,它只是一種普通的疾病。對於抑鬱症患者,借助外力來...
2014-06-30 -
抑鬱質性格如何自我調理 4招教你變身樂觀開朗
抑鬱質性格如何自我調理?抑鬱症是這幾年發病率非常高的一種疾病,很多人在平時生活中的壓力都是很大的,如果大家不注意自己進行調節,就容易導致抑鬱症的出現。抑鬱症不是嚴重的疾病,如果大家能夠注意自己在生活...
2014-06-26 -
如何自我判斷失眠方法
在我們的生活中,經常就有人出現睡眠不好的現象,這一現象促使不少的人認為自己是患有失眠,從而出現了不少誤診誤治的現象。其實有時並不見得睡眠不好就是失眠,所以我們在生活中應當瞭解怎樣做好失眠診斷才有...
2013-05-09 -
強迫症如何自我治療?5方法跟病症和平共處
強迫症是一種強迫行為,自己的意志不受控制,一直強迫自己去做一些事情,對於這樣的心理疾病,我們自身要怎麼調節,要怎麼去自我治療呢?其實首先得先承認自己,接受自己,慢慢的改變過來。強迫症病人如何自我調節...
2013-12-26 -
e時代的網路強迫症危害愈演愈烈 如何自我治療?
身處網路普遍參與辦公、生活等各個領域的e時代,與外界的交流和溝通變得更為快捷、方便,但是,網路也是“雙刃劍”,與網路時代並肩走來的還有網路強迫症。當一部分人在享受網路給他們帶來的便捷的同時,有些人卻...
2013-07-25 -
情緒與壓力管理 如何自我調節預防神經衰弱?
當今社會,人們所需要面臨的競爭和壓力都是巨大的,而這種現象所導致的後果之一就是人們很容易患上神經衰弱。那麼,生活中該如何自查神經衰弱呢?針對這問題,專家指出,情緒易波動應當心神經衰弱。情緒易波動 應...
2014-01-09 -
遇到突發事件怎麼辦 5招教你如何自我調適
生活中處處充滿意外,大家還記得泰坦尼克號的沉沒嗎?誰能說那不是一個意外呢。地震、泥石流等自然災害,搶劫、車禍等人為突發事件,無處不在的意外在周圍威脅著我們的生命健康,而當這些事情真正發生的時候,除了...
2014-06-02 -
慢性咽炎患者如何自我護理保健
慢性咽喉炎平時注意口腔和鼻腔衛生,防治口、鼻疾病。注意飲食衛生,保證身體營養平衡,少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物,保持大便通暢。因為慢性咽炎療程長,療效慢,不容易完全治癒。建議服用咽炎片和含化華...
2015-04-29 -
小腿抽筋要如何自我處理
緩解疼痛的按摩手法 ①改臥為坐,伸直抽筋的腿,用手緊握前腳掌,向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫,一口氣轉完一次,中間不能停頓。旋轉時,如是左腿,按逆時針方向;如是右腿,按順時針方向...
2015-07-21