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櫻桃汁是安眠藥的替代品
一些調查表明，每天晚上喝一杯櫻桃汁，可以為老年人增加約90分鐘的睡眠時間，同時它也是安眠藥的較好的替代品。 據最新研究表明，每天喝兩杯櫻桃汁能夠確保一個良好的睡眠。 在老年人當中，每天早晚各喝...
2015-06-10 -
【女人安眠必知的改善失眠健身操】
你知道如何緩解女人失眠的現象嗎?緩解女性失眠的健身保健操!睡前保健操如長期堅持，可促進全身的新陳代謝，對防病益壽有積極的促進作用。施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上齶，肢體充分放鬆，前7法可採...
2017-03-07 -
產後新媽媽睡眠不好怎麼辦 產後安眠食譜推薦
女性生產之後，自己的身體變化很大。生活中也有很多的瑣事纏著我們。因此，睡眠不足的睡眠問題就成為了產婦們煩惱的問題。那麼，新媽媽怎麼辦才好？產後新媽媽睡眠不好怎麼辦產後睡眠不好之和寶寶一同時間休息小編...
2014-12-29 -
六種安眠食物讓你精神又健康
睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作，嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢？下面小編就為大家介紹6種安眠食物，幫助大家提高睡眠品質，讓你精神又健康。 脫脂爆米花 脫...
2015-07-21 -
清痰安眠湯秘方
組成 黨參15克，白術15克，陳皮15克，半夏10克，枳實10克，竹茹10克，茯神15克，膽南星10克，石菖蒲10克，遠志10克，炒棗仁20克，柏子仁20克，合歡皮15克，夜交藤15克，龍骨30克，...
2017-03-07 -
睡前5種食物別碰 一夜安眠
如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。睡前的不良飲食也會直接影響到睡眠品質，需要特別關注。睡前5種食物別碰，才能一夜...
2015-05-16 -
預防癌症怎麼服用安眠藥
據美國“健康日”網站報導，美國加利福尼亞州斯克裡普斯睡眠研究中心主任丹尼爾·克裡普克博士和他的同事，在調查10.5萬人的用藥習慣後發現，每年服用18次安眠藥者比未服藥者死亡風險增加3.6倍，服用...
2013-02-22 -
9種助眠食物 讓你整夜安眠
睡眠不僅關乎著一個人的健康，還關乎著女性最關心的容顏問題。只有睡眠品質高，精神充足，才能更好應對當天的工作。而且長期睡不好，身體機能也會受到影響。那麼如何能夠一夜安眠呢？睡前吃這9類食物，都是不錯...
2015-04-30 -
喝水有7大學問 睡前一杯助安眠
喝水是一種需要，但現在的人越來越喜歡喝飲料，而不是白開水。雖然白開水淡而無味，但它的好處，它的作用卻是實實在在的。或許它並不精彩，但它卻是你最需要的。下面，我給大家說說它的好處。多飲水作用大1、治療...
2016-07-25 -
助安眠的茶飲
1、安神抗鬱茶 材料：麥茶600毫升，決明子6克。 制法：麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶茶包、決明子放入杯中沖入600毫升熱水即可。 功效：麥子可滋陰寧神；決明子能安神助眠。適用於難入眠的女性，...
2017-03-07 -
中醫推拿助眠法 不再依賴安眠藥
俗話說，安心睡一宿，活過九十九。失眠似乎成了現代人的通病。每個人都是晚上睡不著，白天睡不醒。“夜來風雨聲，夢裡花落知多少”的優質睡眠似乎已變成可望而不可即的奢侈。這時候不妨來試試中醫的穴位按摩，益...
2014-10-21 -
安眠東加減治失眠
失眠，古稱“不寐”，又名“不得臥”“不得眠”“不能眠”等。失眠可僅僅是某種疾病的一個症狀而表現於疾病的過程之中，筆者認為此種失眠可稱為“繼發失眠”。本文所述之“失眠”指一個獨立的疾病，即“原發失眠”...
2017-03-08 -
中醫漢方調理身體見奇效 安眠解燥降壓一個不少
玫瑰花解壓力玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好。蓮子清心解悶蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解...
2013-04-19 -
睡前十種食物不碰更安眠
【導讀】如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。睡前的不良飲食也會直接影響到睡眠品質，需要特別關注睡前十種食物不碰更安...
2015-03-24 -
失眠多夢精神差 負離子療法助安眠
失眠的主要症狀表現是上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒；或多夢、噩夢，似睡非睡；或通宵難眠。雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康。不少人靠安眠藥解決失眠問題，可是這不是長久之計。根...
2016-11-18 -
失眠不再依賴安眠藥 只需3個小方法
俗話說，安心睡一宿，活過九十九。失眠似乎成了現代人的通病。每個人都是晚上睡不著，白天睡不醒。“夜來風雨聲，夢裡花落知多少”的優質睡眠似乎已變成可望而不可即的奢侈。失眠原因有3個：1、病位在心：有些人...
2016-12-03 -
失眠吃什麼好？草藥+食療=天然安眠藥
失眠吃什麼好？都說睡不著就數羊羊，可當數到幾千幾萬了還是木有睡意，怎麼辦才好呢？其實可以嘗試食療方法。睡前多吃一些助眠方法是有效的。食物篇：1、核桃：具有補腎固精，養顏烏髮，溫肺定喘，潤腸等作用。包...
2015-11-05 -
失眠要吃安眠藥？還原離子天然治療失眠
很多人晚上睡不好或者連續兩三天睡不好就覺得自己是得了失眠障礙，覺得自己要吃安眠藥才能正常睡覺，雖然現在新型安眠藥比較穩定，安全性也比較高，但是安眠藥的劑量跟用法還是需要在醫生的指導下進行，至於自己只...
2016-03-24 -
香蕉是低卡"安眠藥" 十種養生食物睡前最該吃!
1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化。 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維...
2014-03-31 -
安眠藥上床再吃 公佈幾類藥服後易摔跤
臨床上，我曾接診過一位老年男性患者，他在急診臨時觀察室接受治療，起床時突然暈厥，跌倒在地，短暫意識喪失，全身出汗，血壓低，平臥後10分鐘血壓上升，所幸未發生不良後果。經詢問才得知，患者因為患有前列腺...
2013-12-06
