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保健運動認識的三種誤區
誤區一,“多流汗就多排毒”。一些人認為,出一場大汗就能使身體“痛快”地排一次毒,對健康有好處,所以他們熱衷於蒸桑拿,並加長蒸桑拿時間。而中醫認為,血汗同源,流汗過多會傷及津液而損於心血,並會耗氣...
2010-08-03 -
肛瘺手術應該怎麼做保健運動
現在治療肛瘺的方法是手術治療,手術治癒肛瘺的效果比較高,越來越多的肛瘺被治癒,但是肛瘺是不會自愈的,假如耽誤治療的話可能會導致肛瘺病情加重就很難治癒,要做到及早治療儘快恢復身體健康。下面就看下肛瘺...
2016-07-27 -
胃下垂的保健運動有哪些
胃下垂常見於老年人、多產婦、體形消瘦、身材修長、體質衰弱及動過腹部手術的人。治療胃下垂目前尚沒有特效藥,一般只是對症治療,療效欠佳。體育鍛煉療法以臥位鍛煉腹肌和腰背肌肉為主,並配合腹部的按摩活動...
2012-09-30 -
春吃韭菜溫腎益脾健胃 但飲食禁忌也不少
俗話說:“一月蔥,二月韭”, 所以,春季的韭菜是營養價值高且非常適合食用的。韭菜性溫,可以補益腎氣,旺盛精力。而春天人體肝氣偏盛,木克脾土,因此,會影響脾胃的運化功能,食用韭菜剛好可以增強脾胃之氣。...
2014-03-07 -
【教你最實用的辦公室保健運動】
一、頭頸部 1、坐在沙發上,雙手叉腰,頭做繞環,正反方向交替做。 2、雙手換頭,用力向胸前壓,然後放鬆,頭儘量向上抬起,重複幾遍。 保健作用:對頸椎病可起到預防、緩解作用。 二、上肢運動 ...
2017-03-14 -
【辦公室的保健運動方法】
每天我們在辦公室內,長時間的坐在電腦前面,沒有一點運動,所以我們要找到適合辦公室的保健運動。 一、提示:臀部不要緊貼椅背,稍向前坐,背部向後斜靠,用前腳掌踩踏繩子,並適當地收短繩子,使抬腿動作更...
2017-03-14 -
秋鯉補脾健胃 鯉魚怎麼做好吃?
秋意漸近,雖說氣溫還是偏高,但各種時令食材還是如期而至,等著上桌台了!其中鯉魚算得上是典型代表了,都說“春鯿秋鯉夏三黎”,指的就是秋天的鯉魚最為豐腴肥美,產量最多,滋補效果最佳!加之嶺南人“不時不...
2011-09-29 -
補脾健胃 薯仔番茄滾羊肉
南方的四季天氣常說變就變。明明是秋末冬初的氣溫,一下子突然降溫八至十攝氏度,還冷雨濃霧,且還會延續多日。今日靚湯為薯仔番茄滾羊肉。羊肉有抵禦風寒、溫中暖下、補腎壯陽、益氣補虛之功。最適合南方這樣寒...
2012-11-29 -
強直性脊柱炎的護理保健運動
日常生活中,強直性脊柱炎患者不僅要配合醫生的治療,而且在生活中也必須做好強直性脊柱炎的保健工作。 專家建議,掌握一些簡單的自我護理方法,對病情的治療是很有幫助的。有效的運動護理可幫助緩解關節畸...
2013-03-06 -
補脾健胃 銀杏紅棗煲豬肚
準備材料 豬肚:1個(約1000克) 胡椒粉:1克 醋:10克 味精:1克 精鹽:5克 蘑菇:80克 紅棗:50克 銀杏:100克 製作步驟(3) 1、銀杏、紅棗和蘑菇洗淨...
2011-10-19 -
預防早洩的幾種保健運動
白領男性最容易發生早洩現象 早洩多是由於精神因素導致,而白領一族因為生活習慣和方式上的獨特性,是男科疾病的高發人群。另外,白領男性室外活動可能比較少一些,可能會因為應酬或者工作,生活習慣不規律...
2014-12-22 -
預防腦梗塞的保健運動
引起腦梗塞的因素很多,它是一種慢性病,大部分患者起病是比較緩慢的,好多人一開始都不是很重視,腦梗塞對人類的身體健康危害還是很大的,最近幾年,尤其是急性腦梗賽其死亡率是很高的,即使腦梗賽治癒以後還有...
2016-09-27 -
適合男性的幾個保健運動
男性做保健運動的好處是有很多的,可以讓男性的肌肉發達了,增強抵抗力了,保持身材等等,現在一起瞭解一下男性的保健運動。 1、遠足 在工作之餘,來一糖遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。同時也能幫助減...
2015-04-15 -
日常最養腰的幾個保健運動
對於久坐的人和一些特殊職業者,應該堅持規律的體育運動,最理想的運動是游泳。游泳狀態下脊柱處於零重力狀態。在眾多的體育運動項目中,游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢,...
2015-04-13 -
糖尿病腎病的保健運動
腎病綜合征是一種具有復發性的腎臟疾病,該病的產生給人們的生活品質帶來嚴重的影響,因此,我們要重視,生活中不少人被診斷出患上腎病綜合征,人們最不願意看到的除了患上疾病,還有就是即使患上了疾病,卻還要...
2016-09-28 -
養脾健胃就吃黃色食物 盤點黃色食物的四個“代表”
黃色食物的養脾功效 五行中黃色為土,因此,黃色食物攝入後,其營養物質主要集中在脾胃區域。如南瓜、玉米等,常食可對脾胃大有裨益。 1.黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸...
2013-03-25 -
孤獨症的保健運動
現如今我們的生活水準在不斷的提高,但是疾病的發生率也在不斷的多發,特別是兒童孤獨症,該病影響著很多孩子的身心健康,當孩子患上該病以後就會特別的痛苦,如果合理的進行運動是可以治療孤獨症的,一起來看看...
2016-10-10 -
幾種適合強直性脊柱炎患者的保健運動
強直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎上,配合保健運動,可使治療更為有效。患者必須每天堅持運動(最好每天做兩次),讓其成為您生活中規律的一部分。只是偶爾做兩次比完全不做更糟。應緩和從事運動,不可猛烈行之...
2013-04-16 -
肺炎的保健運動方法
面對肺炎的不斷高發,我們需要學一些在生活中就可以容易做到的養肺小運動,這些運動可不僅僅可以緩解患者身體上的不適,還有提高肺功能,增強我們身體免疫力的作用,當然,這些也可以做為日常養生的保健運動,真...
2016-03-01 -
實脾散的組成及作用
【名 稱】實脾散 【出 處】《醫略六書》卷二十 【組 成】白術2兩(炒),附子1兩(炮),乾薑1兩(炒),厚樸1兩半(制),木香1兩,茯苓1兩半,澤瀉1兩半,豬苓1兩半,炙草5錢,姜皮1兩。...
2012-05-07