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辣媽小S的月子瘦身計畫
1、收腹擺第一 小S產後運動以腹部運動為主。專屬健身教練指 出，剖腹產的小S，做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因為哺乳的原因，已經升級到7...
2011-12-16 -
女性夏季養生三大原則
三大原則： 慎起居莫隨意。夏季應堅持“晚睡早起中午休”。夏陽升得早，空氣新鮮，起床後到室外活動利於健身;中午氣溫高，適當午睡可補充夜眠不足。居室要經常通風、灑水，亦可輔以台扇、吊扇及空調器以調...
2010-07-20 -
運動養生三要領
運動養生也稱“體療”。運動養生的要領有三條： 一、注意意守、調息和動形的協調統一 “意守”是精神專注，“調息”是調節呼吸均勻，“動形”是形體運動的平衡。特別是意守，只有意念專注，方可寧神靜息，導氣...
2017-03-07 -
養生三運動不應忽視
爬行：爬行時需四肢著地，模仿動物爬行的姿勢。爬行的速度由慢逐漸加快。每日爬行鍛煉1次，每次10～15分鐘，早晚均可。爬行運動可矯正脊柱歪斜，防治腰肌勞損、坐骨神經痛、下肢靜脈曲張、上臂肌肉萎縮、消化...
2017-03-07 -
睡眠養生三關鍵
睡眠作為生命必須的過程，是機體復原的重要環節，就像空氣、陽光和水分一樣，是人體不可或缺的“營養”。通過充足、高效的睡眠可消除疲勞，養顏護膚，強體抗衰，促進身心健康。睡眠養生關鍵要做到以下“三關鍵”：...
2017-03-07 -
秋季養生三方法
秋季屬於冷熱交替的季節，這個時候需要多呵護自己的身體，儲蓄足夠的能量，才能更好的應對即將到來的冬天。 靜神養心 由於秋天的氣候變化較大，晚秋又以涼、寒為主，此時機體活動隨氣候變化而處於“收”的狀態...
2017-03-07 -
秋日養生三部曲
秋天，氣候由熱變涼，人體腠理由疏鬆轉為緻密，陽氣開始潛藏於內。秋風不是總送爽，在暑往寒來、氣候變化無常的“多事之秋”，養生務須趨利避害，順應天時，注意以下三個階段的不同。 初秋養生三部曲 禦暑熱：...
2017-03-07 -
甲狀腺病患者養生三法
甲亢、甲狀腺炎、甲狀腺腫等各類看似不起眼的甲狀腺疾病，卻給人們健康帶來無窮煩惱。的確，有統計資料顯示，現在甲狀腺疾病的患病人數是越來越多，原因多種多樣，其中不健康的生活方式、工作壓力都是誘因。在治療...
2017-03-07 -
辣媽小S的飲食美白保養心經
辣媽小S又爆懷上第三胎，儘管已經生了2個孩子，小S的身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感歎其獨家的保養心經。 美白心經一：番茄 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。 番茄...
2017-03-08 -
養生三件寶有薯類菌類和藻類
【導讀】薯類菌類和藻類是我們生活中常見的食材，而在冬季，如果大家能夠讓這幾類食物常常出現在我們的三餐飲食中，那麼對於冬季的養生保健來說可是大有好處的，其中的道理現在就一起來瞭解一下吧。 薯類 薯類...
2015-03-17 -
補脾滋養養生三種美味湯汁
蓮百枇杷湯 中醫認為，百合味甘性平，具有潤肺止咳，寧心安神的作用；蓮藕性甘，具有養肺滋陰，健脾益氣之功效。枇杷味酸，性涼，可以潤肺下氣，止渴生津。這款湯可以滋陰養氣，清熱止渴。 用蓮藕做主料燉...
2017-02-23 -
秋季養生三大給力食物
導讀：秋天是許多蔬菜水果的豐收季節，在眾多的選擇中怎麼挑到最好的?這裡介紹幾種擁有“第一”稱號的食材，讓你家的餐桌上多了幾道秋天非吃不可的美味料理。 水果第一名：梨子 梨含有蛋白質，...
2017-03-08 -
雨水節氣已過 春季養生三要素要記牢
雨水節氣到，春季養生三要素要記牢。今天是二十四節氣的雨水，從這個節氣開始，氣溫逐漸回升、降水逐漸增多，但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁較量，所以市民還是要注意保暖。雨水節氣養生要記住三要素，即...
2017-03-08 -
春季喝茶養生指南節氣養生三杯養脾茶
“好雨知時節，當春乃發生”。每年的正月十五前後，就會迎來24節氣中的雨水節氣。雨水過後，氣溫開始回升，但冷空氣活動仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。同時，隨著降雨有所增多，濕度逐漸升高，應注意防寒濕之邪...
2017-03-08 -
五女星古怪養生法揭密 小S不洗澡不洗臉
伊能靜曾公開聊起自己一種非常奇特的保養方法：睡防腐劑！這讓大家目瞪口呆、驚訝不已。其實很多女星都有一些奇怪的保養心經，我們一起來看看。 大S：燕窩當白開水喝 大S的美並不是從她步入30歲開始的...
2012-11-26 -
國醫大師張琪養生三要訣
要訣一：平衡是福 張琪認為，現代化生產、生活使人的生活節奏加快，人在適應的過程中會經常違背自然規律而忽視養生與保健，各種精神不適症高發，“富貴病”高發，這需要全社會尤其是老年人自己來克服。解決的...
2012-09-18 -
唐代名醫孫思邈養生三少
第一少，口中言少，心中事少。可以用蘇東坡的一句詩來加以解讀：“安心是藥更無方”.早在幾千年前，祖國醫學就用“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”這“七情”對人的感情情緒進行了精闢的概括。情緒作為人的一種心...
2012-09-10 -
中醫養生三絕招 讓老年人更長壽！
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，...
2011-09-14 -
睡眠養生三關鍵：常按4個穴位
失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中醫理論認為：諸病...
2016-06-10 -
三伏養生三部曲
酷暑三伏，赤日炎炎，此時天陽下濟，地熱上蒸，雨水不斷，外界氣溫高，氣壓低，空氣濕度大，而人體新陳代謝加快，出汗增多，睡眠及飲食減少，以致抵抗力下降。如同三九一樣，三伏也是健康的關口，稍有不慎，即會...
2017-03-08
