-
沉著應對氣虛體質 重塑強健體魄
隨著人們生活水準的提高，越來越多的人開始關注起健康方面的問題，許多人只要一看到什麼強身健體方法就將其當作絕世的秘方，恨不得把每一種方法都親身試驗一遍。可是他們都忘記了還有一個叫“對症下藥”的成語...
2015-12-21 -
上班族瑜伽 練瑜伽讓你擁有健康體魄
上班族的工作時間一般都是朝九晚五固定時間。那麼上班族主要的健身方式也大概分為兩種，一種是跑步，另一種就是瑜伽。今天給大家介紹上班族瑜伽，利用空餘的時間就可以達到健身的效果，下面給朋友制定了上班族...
2016-06-20 -
常對身體做這事可以強身健體
誰都希望自己和家人能長久地保持健康，但是身體總會受到各種因素的影響，不時地出點“故障”。於是，養生開始興起，人們通過各種方法來保養身體，希望把那些不利於身體健康的因素儘量地趕出體外。在日常生活中...
2016-11-06 -
健身保健操 常做保健操可以強身健體
生活中，我們要養保持年輕，讓身體健康，那麼最有效、最健康的方式就是運動了，如果你不想做一些大汗淋漓的運動，就可以試著做一些健身保健操，一些養生保健操就可以達到保健的效果，今天介紹一些全身保健操等...
2016-05-19 -
強健男性腰肌的動作
腰部是連接人體上半身和下半的中間支柱，腰部承載承擔著巨大的重力。但是要怎樣塑造腰部肌肉呢？有2個簡單有效的健身方式，可以利用最短的時間打造出強力腰肌，腰肌有力了會讓男人在某些方面更自信。弓步交叉深蹲...
2017-02-17 -
強身健體延年益壽的六訣竅
上了一定年紀的時候才會感悟到身體健康有多重要。日常生活中養生方法有很多，有飲食上、運動上以及心理上的。下面我們一起來看六個能強身健體延年益壽的六訣竅： 1、吹腎氣 正坐，以兩手舉起從耳朵左右引三...
2016-12-14 -
踢足球可強身健體放鬆心情
踢足球者和慢跑者每週運動3次，每次一小時。研究人員在他們運動前後用儀器測試他們的心速和肌肉組織。 研究人員經過12周研究發現，踢足球者脂肪減少3.7%，新增肌肉約2公斤。慢跑者脂肪僅減少2%，肌肉沒...
2011-03-06 -
辦公室瑜伽動作 練辦公室瑜伽打造強健體魄
辦公族如何練習瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽動作，大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以跟著我們的辦公室瑜伽視頻教程來簡單的模仿一下。練習辦公室瑜伽讓你...
2017-02-18 -
騎自行車也可以強身健體的方法
我是個“騎車族”，每天都騎著自行車上下班。騎來騎去，我發現騎自行車不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可以促進心理健康，減肥和延年益壽。經過長時間的...
2011-01-26 -
武術提高素質健體防身
提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。 系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各...
2010-07-22 -
青紅蘿蔔馬蹄湯--強健體魄
材料： 青蘿蔔 1個 紅蘿蔔 1個 馬蹄 半斤 鹽 適量 水 適量 做法： １、青蘿蔔去皮、洗淨，切厚件備用。 ２、紅蘿蔔去皮切厚件備用。 ３、馬蹄洗淨去皮。 ４、將馬蹄切開為兩分備用。 ５、將...
2011-02-18 -
辦公室瑜伽 辦公族練瑜伽強健體格
辦公室瑜伽是專為我們的辦公族打造的瑜伽運動，辦公室瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的辦公室瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相關的瑜伽視頻教程來簡單的學習下，堅持練瑜伽讓辦公族更加健康。 辦公族...
2017-03-07 -
強健體魄選慢跑 水中慢跑也可減肥
目錄： 第一章：正確的慢跑減肥法 第二章：水中慢跑具體做法 第三章：專家解析水中慢跑可以保健康 編者按：現在社會減肥方式花樣百出，但是大家往往都不能夠找到適合自己的方法，今天小編為大家推...
2011-12-08 -
瑜伽的好處 堅持練瑜伽強健體格優化體形
練習瑜伽的好處說也說不盡，不同的人通過一段時間的瑜伽練習都可以收穫很多。今天，我們繼續和大家跟著瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習，當然，你也可以跟著我們的瑜伽視頻教程來瞭解一下瑜伽的好處! 下面，...
2017-03-12 -
健身瑜伽 練六組瑜伽幫你強健體魄
健身瑜伽是一種更加簡易的瑜伽類型，練習健身瑜伽有哪些好處呢?通過練習健身瑜伽教學步驟，不僅可以達到很好的健身效果，還可以有效的提升氣質。那麼，健身瑜伽應該如何練習呢?大家還可以跟著瑜伽視頻教程進行...
2017-03-12 -
日常推拿助寶寶強健體格
目錄 第一章：日常推拿有助於寶寶強健體格 第二章：關於嬰幼兒推拿按摩的六個講究 第三章：為寶寶推拿常用的7種手法 編者按：推拿是一門很深的學問，可以幫助我們強身健體更可以治癒疾病。推拿對...
2012-03-30 -
飲食藥膳強健體 豬肉配六食療方
很多藥膳食療都對我們的身體具體很好的保健作用，我們平時經常吃的豬肉到底能為我們身體做何種保健功效呢？和豬肉配伍哪些蔬菜更健康呢？豬肉+黃瓜黃瓜性味甘涼，具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒...
2014-05-22 -
無汗運動讓男人增強健康的體魄
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查指出，秋天天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2.5%。這...
2012-04-07 -
掌握體育鍛煉四方法 輕鬆實現強健體魄
在各種各樣的養生方法中，運動養生方法是最受人們青睞的方式之一，一般來講，在比較常見的運動方式中，體育鍛煉是人們在平時最常用到的，而如何才能掌握正確的體育鍛煉方法實現強健的體魄，又是人們應該多都注意的...
2016-04-30 -
手指瑜伽 只要掌握簡單招式即可強健體魄
現如今，大多數的人都生活在忙忙碌碌之中，而真正能夠有閒暇抽出時間鍛煉身體的人卻少之又少，因此，要想讓自己的身體更加健康，大家在平時就應該對一些簡單的鍛煉方法進行學習和掌握，下面本文就將手指瑜伽的幾種...
2016-06-08
