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部位按摩 強身健體
頭部 洗臉面。用雙手摩擦生熱,順鼻兩旁、眼圈、前額及耳旁做洗臉狀,輕輕按摩25~36次;揉頭皮。以兩手指插到頭髮表皮上,輕輕來回交叉揉動25~36次;撫頸項。雙手交叉抱頭頸,頭稍後仰,雙手來回輕輕摩...
2017-03-07 -
晨起“一分鐘”保健操 防治疾病強健全身
對於如今的人們來說,時間好像是越來越少,不是忙著就是忙那,也不知道時間都去哪了,更別說是給自己鍛煉身體的時間了,身體久不鍛煉就會出現各種問題,如果你不想浪費過多的時間,那麼不妨在早晨蘇醒後做八節的“...
2014-08-25 -
鴿子湯的8大食療功效 美容美顏,強身健體,常葆青春活力
中醫認為:鴿肉易於消化,具有滋補益氣、壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力、降低血壓、祛風解毒、生津止渴等功能,對病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、調整人體血糖,養顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。...
2014-01-25 -
強身健體有技巧,不懂這個白忙活了
如今越來越多的人認識到健身的重要性,出入健身房的人也越來越多,但去健身房應該怎麼減肥呢?掌握正確的方法健身才有效,下面跟大家分享幾個健身房減肥注意的點。 1. 先熱身,再上跑步機 很多...
2016-07-20 -
豆粉營養價值 能強身健體防治糖尿病
導語:豆粉營養價值。豆粉是把大豆經烘烤和粉碎而製成的食品。由於加熱和粉碎可以改善香味,也可提高消化率,所以豆粉是營養價值很高的食品。今天四季養生網小編向大家介紹,豆粉營養價值。 豆粉營養...
2017-03-08 -
骨質疏鬆防治有妙方 推薦3款食療助你強健骨骼
人從中年開始,身體機能逐漸減弱,抵抗力下降,鈣的營養不足,造成骨質退化,並且形成骨質疏鬆。骨質疏鬆在老年人當中相當普遍,並且為老人的生活帶來極大的困擾。骨質疏鬆會導致人關節疼痛,運動能力減退。骨質疏...
2016-07-05 -
適量喝葡萄酒或啤酒 可以強健骨骼
有關酒對健康影響的研究五花八門,結果也是利弊皆有。美國最新一項研究發現,適量飲用啤酒或葡萄酒對強壯骨骼有益。 波士頓塔夫茨大學的研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說,為研究飲酒對人體骨骼...
2009-04-02 -
適量飲啤酒有助於強健骨骼
美國一項最新研究對愛喝啤酒的人來說可謂是個好消息:啤酒中富含對骨骼形成有説明的矽元素,適量飲啤酒有助於強健骨骼。 矽是骨骼形成過程中的重要元素,有助於提高骨密度,防止骨質疏鬆。此前曾有研究發現,...
2010-04-09 -
老年人在芒種季節吃哪些才強健
芒種時節養生是非常首要的一個事項,老年人在芒種季節的飲食要遵循氣候的亮點或者本人人體的營養所用,只能那麼才會吃出壯健來。這樣芒種養生吃哪些呢?下方就為老年同伴講解少許在芒種季節的養生食譜。 養陰生...
2017-03-08 -
做五行健康體操好處:健體減肥助眠
五行健康體操講究的是陰陽平衡,對於調理身體有很好的作用。而且五行健康體操的動作簡單,有利於大家學習。那麼做五行健康體操都有什麼好處呢?下面就簡單為大家介紹下吧。做五行健康體操都有什麼好處1、可以強身...
2016-04-07 -
鍛煉肌肉要重視 強健身體延年益壽
肌肉是身體力量的來源,比例太少有諸多危害,最直接的兩點是:導致肥胖,肌肉是人體代謝熱量的主要場所,肌肉少,基礎代謝低下,人就容易肥胖。特別是新陳代謝速度減慢的中老年人,如不鍛煉肌肉,即使沒有超重,體...
2015-11-25 -
理療瑜伽 練習理療瑜伽幫你強身健體
練習理療瑜伽可以幫助我們更好的放鬆身體,有助於調節我們的身體機能,理療瑜伽如何練習呢?大家可以跟著下面的理療瑜伽教學來練習,也可以參考相關的理療瑜伽視頻教程來學習下吧!大家來學習下吧! 理療瑜伽姿...
2017-03-08 -
男士瑜伽視頻教程 完美計畫打造健康體魄
男人練十分健康,如今奔波在世界各地的瑜伽大師多以男性為主。而隨著社會的競爭日趨激烈,男人們承受著種種壓力,他們對自己身體的健康狀況日益關注,越來越多的男人走進了瑜伽世界。下面推薦一套男士瑜伽視頻教...
2017-03-08 -
冬至過後防寒保暖 如何養生強健身體
二十四節氣的立冬標誌著冬季即將來臨,此時,對人體而言,新陳代謝也處於相對緩慢的水準,是易引發冠心病、高血壓、慢性阻塞性肺病以及關節炎疾病發作的季節。專家表示,冬季養生要避寒就溫、保護陽氣,使陰陽相對...
2014-11-07 -
頸椎病的保健體操
頸部鬆弛運動 1.將肩膀放鬆,慢慢將頭側向右方,將頭回復中間,再將頭側向左方,重複以上動作10次。 2.將肩膀放鬆,慢慢將頭向前彎,然後將頭回復中間,再慢慢將頭向後彎,重複以上動作10次。 ...
2012-12-05 -
動起來練練強身健體操
平衡氣血:兩腳分開直立,兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當程度後復原,再向右彎,動作同前,反復數次。 功效:降低血壓,鎮心安神。 心平氣和...
2012-09-04 -
強身健體 教你輕鬆練好少林氣功
少林氣功是在醫療氣功的基礎上發展起來的一種用於內靜崩外的獨特氣功。歷代少林寺僧辛苦研練,並取院外眾師之長逐步完善,成為少林武苑的一朵奇葩。特別在西元621年,以覺遠、慧場等為首的十三和尚痛擊鄭軍,...
2012-07-04 -
神而不露 強身健體練太極
練習太極拳,可提升習練者的身體素質,從而身強體壯,精力充沛,反應敏捷。 為什麼太極拳能強壯身體,原因就是通過太極功夫的錘煉,可使內外之氣通達周身,從而讓人的精氣神不外露,內斂、內收、內求、內化。...
2012-06-27 -
夏季養生醫療保健體操推薦
中醫專家指出,天氣炎熱,讓人煩躁不安、疲倦乏力,又因人體心血管功能對氣溫變化最為敏感,因此,夏秋之交是心血管疾病的好發季節,養生保健不妨試試導引術,不僅能調節情緒,還可以養護心臟,有益健康。 兩...
2012-06-06 -
中年男人強身健體運動方法
男人需要鍛煉,尤其是中年男人更需要鍛煉。因為很多的中年男人在經過長時間的不健康飲食,或者是生活不規律使得很大一部分中年男人需要通過鍛煉來讓自己的身體更加強壯。那麼以下我們就為大家推薦幾種中年男人強身...
2016-06-02