-
上班族必學肩頸瑜伽
【導讀】上班族必學肩頸瑜伽,上班一天累了,就可以休息一下,做一下瑜伽,一起來看看上班族必學肩頸瑜伽吧,希望對您有幫助。 上班族必學肩頸瑜伽 1、站立,兩腳張開,小腿繃緊,雙手置於胸前,十指交錯...
2015-06-30 -
男士必學的十大簡單補腎菜食譜
現在很多的男士都抱怨整天昏昏沉沉的,提不起精神,這些很可能都是腎氣不足,是腎功能下降的表現,這時候男性朋友們就應該要注意好好的補腎了,下面小編就給大家推薦一些補腎菜食譜,希望助可以幫助到大家...
2016-10-18 -
排毒方法 上班族必學3防毒招數
上班族必學3防毒招數補充膳食纖維膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的,對於排毒作用來說,可以幫助糞便變軟,排便暢通,減低毒素在體內的停留時間,也會吸附毒素,同時更是腸內好好菌的食物,可以促進腸內益...
2013-12-13 -
准媽媽必學三招助產式瑜伽
跪坐調息 動作說明: 1)跪坐,腳背貼地,兩膝蓋、兩腳尖併攏,腳跟分開。 2)雙手手心向下,分別置於大腿上,上身挺直,閉眼。 3)感受呼吸,平靜思想。 運動量: 根據自己的身體情況決定運動時間,最...
2012-09-27 -
揭秘必學太極拳招式 24式太極拳視頻
24式簡化太極拳是很養生的運動方法哦,太極拳有很多值得鍛煉動作,而且最重要的是太極全還很有意思的哦,今天小編就為大家介紹24式太極拳視頻,為大家揭秘必學太極拳招式哦。 第二組 四、左右摟膝拗步...
2017-02-26 -
預防心臟病別久坐 5個妙招老年人必學
5妙招有效防心臟病影響女性心臟健康的四大風險,包括:吸煙、超重、高血壓和缺乏運動,30歲以後地體力活動或完全不運動的女性,風險要高於其他任何因素。研究人員認為,女性應該堅持每週至少150分鐘以上的中...
2014-12-24 -
孩子情商從小培養 父母必學六招
提高孩子的情商,專家醫生給的六項建議很多人從小的時候就希望培養自己的孩子成為一個智商高的人,而忽略了情商的培養。這對孩子的成長是不利的。情商具一定的遺傳導因,而後天的人為與環境因素的影響,更是一個關...
2014-11-24 -
准媽媽必學孕婦助產瑜伽
孕婦在懷孕期間做瑜伽,不僅可以增強肌肉張力,同時也可提高肌肉組織的柔韌度,且孕婦瑜伽的動作比較緩慢,有助於孕婦和寶寶的健康,同時可幫助孕媽順產。 1、仰臥扭轉 step1 仰臥,背部著地,左腿伸直...
2012-09-27 -
人際關係處理 同事間溝通必學8個小技巧
在現代的社會中,很多人都還是停留至固步自封的狀態,那到底怎樣才能幫助我們擁有好的人際關係呢?今天,小編就教大家如何改善你們的人際關係。 改善人際關係要做好這幾點 一、人際關係的重要性 人際...
2015-12-21 -
女性如何補血養血 四偏方必學
氣血不足是女性經常會遇到的問題,對女性的健康是有一定影響的。養血補血是女性在日常生活中最應該要去做的事情。那麼你們知道要如何補血養血嗎?下面小編為大家推薦四款有效補血養血的食療偏方,希望對大家有所...
2016-09-07 -
春季卵巢保健必學的五個保養方法
如今,不少的女性在關注如何做好卵巢保健的問題,那麼,你知道卵巢對女性有什麼重要作用嗎?其實每個人都知道,卵巢不僅對女性重要。所以,為了做好卵巢保健,女人需要注意呵護卵巢健康的方法。下面,小編來介紹...
2017-02-27 -
網球新手必學的入門戰術
編者按:現在很多的人開始學習打網球,但是很多的新手都不願因學習基礎知識。網球新手剛入門哪些初級戰術是必學的? 戰術 1:新手上路牢記——打對方反手 看起來這是理所當然的,事實上也是如此。每個...
2012-10-31 -
網球步法也有技巧 3基本步法新手必學
編者按:在網球中步法和網球技巧是同樣重要的,如果你光會球技不會步法那麼你很難接到球,光會步法不會球技很難贏得比賽。新手入門那幾種步法是必學的? (一)兩側蹬跨步 通常在對方來球速度較快,落點...
2012-10-29 -
網球新手必學基礎技術
編者按:現在越來越多的人開始打網球,學習網球的人數也在逐漸的增加網球新人也在不斷增加。網球新手在剛入門時哪些技術是必學的? 一、握拍:一般選擇大陸式握拍。 二、握球:一般握一個球時,用手指和...
2012-10-27 -
網球入門必學知識
編者按:有很多人說網球是更適合女生的一種運動,真的是這樣嗎其實不是的網球是大眾運動和羽毛球是一樣的。網球入門應該先學哪些知識呢? 最重要是心態 不要當自己是職業運動員,見了誰都想贏。這點對美...
2012-10-17 -
必學的辦公室瑜伽有哪些
【導讀】工作了一天,下班的時候您是否感覺自己肩膀、背部和頸部酸痛,尤其是辦公室久坐一族,滑鼠肘、頸椎病、腰椎病等等,都是現今白領的通病,今天小編為您介紹必學的辦公室瑜伽有哪些,希望必學的辦公室瑜伽...
2015-05-28 -
懶美眉必學減肥瑜伽
如果按照血型來劃分,嚴謹的A型血會忽略潛意識的抗議,繼續練習,因為他們是完美主義者;善思的B型已經開始權衡,獲得快樂和堅持練習之間是否存在必然的逆反關係;善變的AB型血,可能會在開始的時候堅持練習...
2012-09-27 -
羽球新手必學3因素
編者按:羽毛球是一項最普遍的大眾運動,人們平時當做休閒娛樂的運動項目,但是真正會打羽毛球的人很少大部分人只是抱著遊戲心態。哪些因素是羽球新手必學的呢? 1.接發球的站位和準備姿勢 發球站位和...
2012-11-26 -
羽球入門必學禮儀
編者按:現在很多剛開始學習羽毛球的新手都不學習羽毛球禮儀,因為他們覺得有學習禮儀的時間還不如多學點羽毛球技巧。哪些羽毛球禮儀是新手必學的呢? 1、不得延誤或中斷比賽。 2、運動員不得為了讓球...
2012-11-10 -
必學!睡前喝水不腫奇方
睡前喝水好不好?睡前喝水,次日水腫?專家解釋,睡前喝水並不一定會導致水腫。出現水腫主要是兩方面原因,一方面是因為個人體質問題,本身體質容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,第二天醒來就會水腫。另...
2015-07-03