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米飯要怎麼吃才最健康?
米飯是我們最為常見的主食,對不少人而言,米飯只是米飯,一天兩頓用來填補肚子,不覺得它有什麼營養價值也不認為煮米飯需要有什麼講究。但這樣想你就錯了,米飯其實有不少營養價值,但前提是你要找對食用的方式:...
2016-04-13 -
老人健康飲食方式有哪些?怎麼吃才好
在日常飲食中,要密切關注老人的胃口變化,只有胃口好了,才能吃更多進行補充,攝入營養足夠,才能達到養胃的最佳效果。那麼,老人要怎麼吃才健康呢? 1、品質要好 老年人體內代謝以分解代謝為主,需...
2016-01-12 -
晚餐要怎麼吃才是最健康的?
俗話說,早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。這個晚飯的“少”也很講究,不能隨便亂吃。晚飯是一天當中消耗最小的一餐,不應吃得太飽,也不該吃難消化的食物。 晚餐不過飽 中醫認為,“胃不和,...
2016-01-13 -
魚應該怎麼吃才最營養 秋季魚類健康吃法排行
魚的營養豐富,滋味鮮美,很受大家喜愛。魚應該怎麼吃才最營養呢?本實驗對比了各種常見方式烹調後,魚肉中的營養素變化。 秋季魚類健康吃法排行 第一名,燒烤魚。魚肉中的維B2、B6、維A和維E損失都很小...
2014-09-04 -
夏季涼拌菜要怎麼吃才叫健康
夏季到了,天氣逐漸變得炎熱,因此在飲食方面,各種各樣的冷飲和涼拌的蔬菜是人們的最愛,但小編在這裡要提醒大家的是,不是所有的蔬菜都可以用來涼拌的,有些蔬菜涼拌吃會導致中毒,必須煮熟後才可食用。夏季怎樣...
2013-07-19 -
常吃速食店荷包蛋傷肝腎 雞蛋怎麼吃才最健康?
雞蛋在許多人看來是補充營養既便宜又有效的“聖物”。而雞蛋是不是怎麼做,營養價值都相等呢?營養專家說:不是的,煎荷包蛋營養就並不太高,並不推薦過多食用;而在速食店消費購買的煎荷包蛋,由於其加工及運輸過...
2013-09-21 -
吃核桃可強精 核桃怎麼吃才最健康
美國發現男性每天吃一把核桃可提高精子品質 據美國生殖生物學會新研究發現,男性每天吃一把核桃可提高精子品質。 研究人員將受試者分為兩組,一組正常飲食,另一組每天多吃75克核桃。試驗前後研究人員...
2014-06-11 -
土豆要怎麼吃才菜健康?
土豆是家常菜材料之一,烹飪土豆的手法也是不計其數,土豆口感香脆,營養豐富。專家研究發現,每人每週吃5-6個土豆,可使中風幾率下降40%。既然,土豆如此好,我們在烹飪上一定要講究烹飪技巧,不要辜負土...
2012-10-31 -
雞蛋怎麼吃才是健康?
誤區之一:雞蛋怎麼吃營養都一樣 糾正:雞蛋吃法是多種多樣的,有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講,煮、蒸蛋為100%,嫩炸為98%,炒蛋為97%,荷包蛋為92.5%,老炸為81.1...
2011-02-20 -
紅薯怎麼吃才最健康?
《本草綱目》等古文獻中記載紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”。紅薯是健康的養生食物之一。當下吃紅薯養生已成為一種潮流。養生專家認為吃紅薯的黃金時間段是在午餐的時候。...
2011-05-05 -
蔬菜怎麼吃才是健康?
一、胡蘿蔔素補充過量 我們知道胡蘿蔔素可以減少心血管疾病及白內障的發生,而且有防癌作用。但是,儘管胡蘿蔔素對人體很有好處,也要注意適量食用。 過多地攝入胡蘿蔔素的一個顯著病症就是面部和手部...
2011-06-02 -
紅薯要怎麼吃才最健康?
紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素,能保護人體上皮細胞的結構完整,抑制病毒活性,阻斷胃腸道中亞硝胺的產生,消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用,阻斷有毒金屬的致癌過程...
2012-01-13 -
晚餐要怎麼吃才最健康
最佳的晚餐時間 晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內別睡覺! 晚餐少吃睡得香,具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定,以自我感覺不餓為度。晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚餐的時間最...
2015-01-21 -
豆漿應該怎麼吃才最健康?
一、豆漿與糖 許多人喝豆漿喜歡加糖。而有一條“禁忌”是“不能加紅糖”,原因是“紅糖中含有有機酸 ,會與豆漿中的鈣或者蛋白質生成沉澱,從而降低營養價值”。且不說紅糖中含有多少有機酸,豆漿中本來就...
2011-01-17 -
吃粗糧有益健康 粗糧怎麼吃才美味
1、薏米 推薦理由:薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果。藥用價值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細...
2015-04-10 -
怎麼吃才能白皙 中醫教你對症吃出健康白皙肌膚
《黃帝內經》的“髒象學說”中關於美顏的問題就提到要“養於內、美於外”,意思是,若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。 中醫認為肝主疏通及渲瀉,功...
2012-04-17 -
女人冬季養生怎麼吃才更健康?
早 餐:自製或外購新鮮濃豆漿1大碗,全麥麵包2片塗少許橄欖油烤過,藍莓果醬1勺(可提供豐富的植物雌激素、膳食纖維、蛋白質、B族維生素,以及鉀、鎂等) 上午點:原味優酪乳(也稱為優酪乳)125毫...
2013-01-14 -
【感冒該怎麼吃才能有益健康呢?】
得了感冒可還沒到打針吃藥的程度,很多人會自己採用食療的方法,比如喝點紅糖姜湯、白蘿蔔汁或雞湯。但這些方法真的有效嗎?下面我們就來分析一下。 紅糖姜湯:姜中的姜辣素、薑油酮可以發汗,趕走體內蓄積的...
2017-04-11 -
秋季怎麼吃才能更健康
很多人都喜歡秋季,因為它沒有夏天的炎熱,更沒有冬天的寒冷,溫度適中,身體也是很舒適的。然而在秋季的飲食方面也是有注意事項的,並不是說秋季什麼樣的食物都能吃,凡是也需要有一個度的。那麼秋季怎麼吃才能...
2013-03-04 -
薯類食品怎麼吃才能更加健康呢
眾所周知,薯類食品的品種有很多,它們富含澱粉、蛋白質、脂肪等,是一種具有很好營養成分的低熱量食物。很多朋友都喜歡吃薯類食品。但卻不是特別清楚怎麼樣吃薯類食品才能更加的健康。 其實不同的薯類食品...
2013-02-10
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怎麼吃魚才健康
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芡實怎麼吃才好
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怎麼吃速食麵健康
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怎麼吃烤肉健康
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到底怎麼吃才健康
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我家寶寶十個月一直不怎麼吃飯
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寶寶不怎麼吃飯也不愛喝水怎麼辦
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寶寶21個月開始不怎麼吃飯怎麼辦
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寶寶九個月不怎麼吃東西怎麼辦呢
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一個月大寶寶不怎麼吃奶是怎麼回事啊