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網球肘有哪些症狀？
網球肘可分為肱骨外上髁炎（也稱反手網球肘）和肱骨內上髁炎（又稱正手網球肘），以前者居多，約占８５％。本病可由手肘突然用力不當而初次誘發，但多數患者起病緩慢，逐漸出現單方向性用力疼痛，患者在拿取重物、...
2017-02-23 -
哪些人容易患“網球肘”？
從“網球肘”的名字來看，好像只有從事網球運動的人才會有，其實，除了網球運動員外，凡是需反復前臂用力的人都容易患上“網球肘”，如羽毛球運動員、裝修工人、園藝工人、打字員，甚至家庭主婦等等，都很容易患上...
2017-02-23 -
網球肘的預防
一、加強手臂、手腕的力量練習和柔韌練習。 二、練習時應注意，運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。 三、平時打球前要充分做好熱身活動，特別是手臂和手腕的內旋、外旋、背伸練習。 四、每次打球後，要重視...
2017-02-23 -
網球肘的治療與保養
“網球肘”是所有球拍運動中最常見的傷。其原因是很多控制手指，手腕和前臂運動的肌肉都附著在肘關節周圍。出現後最好靜養。理療，針灸，外敷都會加快恢復。打封閉是用於沒時間靜養。職業選手有比賽，沒辦法才打。...
2017-02-23 -
如何防治網球肘？
1）加強手臂、手腕的力量練習和柔韌性練習，練習時應注意，運動的強度要合理，不可使手臂過度疲勞。 2）打球前要充分做好熱身運動，打球後要重視放鬆練習，以減少網球肘的產生。 3）在運動中，網球肘的產生多...
2017-02-23 -
網球肘的護理要點
1．早期應休息，患肢用三角巾固定懸吊在胸前，局部可熱敷、理療。2．可用揉、按、理順、鎮靜按壓手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痙攣，舒筋活血，理筋整複。注意按摩時動作要輕柔，切忌粗暴強拉，以免造成...
2017-02-23 -
網球肘的治療
當形成了網球肘時，根據症狀的輕重，疼痛程度不一，各有不同的治療方法： 早期症狀，疼痛較輕，可採用按摩和理療的治療手段效果較好，繼續打球時，要在肘部纏繞彈力繃帶或戴上護肘，這樣可以減輕疼痛的發生，如...
2017-02-23 -
網球肘的症狀和診斷
網球肘多數發病緩慢，患者自覺肘關節外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不願活動。握物無力，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等動作可使疼痛加重。一般在肘部外側有局限性壓痛點，有些腫脹，嚴重...
2017-02-23 -
有哪些方法可以治療網球肘？
1.休息及改變活動模式。適當的休息對於急性期（嚴重紅、腫、痛）特別重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然後作出相應的改 變，便可以減緩病情。研究顯示，患網球肘的網球運動員，只需減輕訓練...
2017-02-23 -
網球肘是怎樣引起的？
網球肘是過勞性綜合征的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連接處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。
2017-02-23 -
什麼是網球肘?
網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側的肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到肘部外側疼痛。
2017-02-23 -
網球運動 這些網球雙打技巧應該瞭解
網球運動不僅需要我們擁有充沛的精力，還需要我們能掌握網球技巧，這樣，才能在球場上與對手競爭。打網球的好處有很多，其中最有效的就是打網球能保護心臟，下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 網球雙打的技巧...
2016-03-15 -
網球運動 學習難掌握的近網短球技巧
隨著人們對網球運動的瞭解，對網球技巧的要求也越來越高，近網短球最難正確掌握的一種網球技術，需要我們能充分掌握技巧並在比賽中靈活運用。以下是小編分享給大家的關於近網短球的技巧，及網球運動損傷，歡迎...
2016-03-11 -
網球運動 網球運動常見問題要避免
對於一名初學者，想打好網球可不是那麼容易的事情，網球運動需要我們掌握技巧，多加練習，避免一些常見的錯誤，例如蹬跨步落地緩衝不夠等。下面就跟小編一起來學習正確打網球，及瞭解網球肘的預防方法。 網...
2016-03-10 -
網球技術 網球正反手擊球的練習方法
網球技術的掌握是每位元愛好者需要學習的重要步驟，打網球的好處不僅可以美容養顏，還能消脂瘦身，強健身體。那麼本文今天就從正反手擊反彈球練習方法、網球打法等方面進行詳細的介紹，幫助大家更好的理解網球...
2016-03-07 -
網球小常識 網球拍線的種類都有哪些
很多愛美的人士都知道打網球減肥的效果特別好，因為網球運動是一項可以全身鍛煉的健身項目，在運動時全身的熱量都在燃燒消耗。但想要更好的鍛煉就要選擇合適的球拍，那麼網球拍線的種類有哪些呢?本文就將為大...
2016-03-04 -
網球技術 網球運動的截擊技術
網球截擊是網球技術中的一種接球方式，它是一門比較難以掌握的技術，如果用的不好反而會成為一種累贅。那麼網球截擊的技巧有哪些呢?打網球的注意事項又有哪些呢?今天就向大家介紹關於網球的運動常識。 網...
2016-03-03 -
網球場圍網 關於網球常識你知道多少
在我們打網球之前都應該對網球場有所瞭解，這樣才能更好的掌控全場。網球圍網就是很容易被大家忽略的，其實，通過圍網的計算我們可以知道打球的力度，在球場上能更好的取得勝利。網球運動損傷是最常見的一種，...
2016-03-02 -
網球發球 網球發球時常見的擊球錯誤
網球運動的迅速發展，讓很多年輕人喜愛上了這項運動，但對於初學者來說，在網球發球時常出現一些問題，那麼這些問題都有哪些呢?又該怎樣解決呢?今天就從網球發球技術要領以及新手發力的技巧等方面來介紹基本...
2016-03-01 -
網球運動 網球運動的擊球原理是怎樣的
網球運動是現在流行於全世界的體育健身項目，在網球訓練的過程中除了要學會發球的技巧，網球擊球技巧的掌握也很重要。那麼網球擊球的基本常識都有哪些呢?對於女生初學者來說打網球注意事項又有哪些呢?一起來...
2016-02-24
