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好心情靠花樣呼吸
腹式呼吸：緩緩吸氣，使腹部鼓起，然後再把氣慢慢呼出。動作從容舒適，像熟睡之態，具有安定神經的作用。 胸式呼吸：深吸氣，使胸不斷擴張，然後不間斷地慢慢把氣呼出。 上胸式呼吸：將兩手掌按在鎖骨上，然後...
2017-03-07 -
天然的“開心食物”讓你有個好心情
1、 鈣質：提升精神的飲食營養，鬆弛神經的能手 相信很多人都知道，鈣質是幫助骨骼及牙齒健康成長的必備營養，但你又有否想過：雖然人體百分之九十九的鈣質都存在於骨骼中，但原來鈣質亦有調節心跳、幫助...
2010-06-25 -
雙花西米露 趕走憂鬱吃出好心情
材料： 西米50g，玫瑰花20g，茉莉花20g(都可以在超市里買的到);白糖，適量(根據個人喜好決定) 做法： (1)用開水將玫瑰花和茉莉花泡開，備用;西米露用涼水浸泡30分鐘. (2)將西米放到...
2013-03-05 -
心理調節術 22種方法讓您有個好心情
現在的社會競爭越來越激烈，與人相處中難免會磕磕碰碰，這個時候自我的心態則很得非常重要。今天小編則為大家帶來關於心理調節的22種方法，希望可以幫助大家能有個好心情。 美國著名心理學家尤文·韋伯和...
2013-11-13 -
補充三類營養素吃出好心情
【導讀】補充三類營養素吃出好心情，女人脾氣暴躁不僅僅是因為各種煩心事的困擾，也跟飲食營養不平衡息息相關。女人缺乏鈣鎂、維生素D、葉酸等營養素輕則容易導致精神壓力大，重則則會導致精神錯亂、罹患抑鬱症...
2014-12-23 -
保持好心情幫你趕走濕疹
李xx今年28歲，小腿部患濕疹病已經有5年的時間，因一直未治療徹底，總是反復發作。發作時局部出現潰瘍，隨著時間的推移，皮損結痂，局部皮膚變厚，並伴有劇烈的瘙癢，嚴重影響外觀，到了夏天，別人都是短...
2013-12-04 -
掌握好肝癌手術前的護理原則
肝癌是死亡率僅次於胃癌、食道癌的第三大常見惡性腫瘤，初期症狀並不明顯，晚期主要表現為肝痛、乏力、消瘦、黃疸、腹水等症狀。臨床上一般採取西醫的手術、放化療與中藥結合療法，但晚期患者因癌細胞擴散而治癒率...
2017-03-08 -
工作好心情
生活在紛繁都市里的白領，常常忙得迷失了自我。日復一日，巨大的工作壓力難以舒緩，長期處於一種亞健康狀態。其實，你不必為此擔憂不已，只需堅持做幾個改變，就完全可以重新找回生活的樂趣。 凡事講求秩序...
2010-06-25 -
黃瓜健康吃法，吃出夏天好心情
如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，不妨嘗試一下這些新鮮的吃法！ 1 、黃瓜汁：預防口腔潰瘍 黃瓜汁的口感和營養俱佳，在夏天可以用來預防口腔疾病。 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自...
2008-07-30 -
掌握好這8點能變成完美女生 不看別後悔
女生這個群體天生矜貴，不僅想要擁有一個完美的外表，而且更要一個健康的好身體。但是，要想變得更精緻一些，不僅僅是表面功夫而已，一些小細節的部分也要重視。 女生需掌握哪些技能 1、頭皮屑多 頭皮屑尤...
2017-01-18 -
減壓瑜伽 讓你一天擁有好心情
現在很多人每天都面臨著無窮的壓力，這樣對於身心的危害是很大的，那麼應該怎樣才能夠幫助自己達到一個良好的狀態呢，只有這樣才能夠剛真正的醍醐掉練習的好處，以及一些相關方面。 瑜伽運動是很好的體育健...
2014-12-19 -
尖銳濕疣如何保持好心情
尖銳濕疣患者在選擇到了合適的醫院合適的治療方法後，專家建議尖銳濕疣患者一定要保持好心態，積極的配合好醫生的治療，下面就為朋友們介紹一下尖銳濕疣患者該如何保持好自己的心情。 1、接受現實：因為...
2016-03-10 -
OL憂鬱時吃7款美食 吃出好心情
感到有些小憂傷？許多人都會遭受抑鬱症的困擾，他們通常都會選擇吃一些自己最愛的食物，如巧克力、薯片，以及鬆軟的酥皮餅來撫慰自己。但是，如果你真的很想讓自己振作起來，那就嘗試一些不同的選擇吧，有些食物有...
2013-11-21 -
夏季如何飲食？保持你的好心情，好胃口，好身材
夏季飲食注意事項 每到炎熱季節，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，採取相應的對策。 加一些苦味食物。苦味食物中所含...
2017-03-09 -
冬季暖身喝熱飲 蘋果茶泡出暖暖好心情
冬季來到，熱飲能暖和身子，端在手中還能暖手，給我們帶來絲絲暖意。下面，小編給你介紹3款適合冬季喝的熱飲，蘋果茶、金桔檸檬茶和蜂蜜柚子茶，喝一杯，讓我們的心都頓時溫暖多了。一、蘋果茶到了冬天，在寒冷的...
2013-12-04 -
美國加州巴旦木輕盈平衡好心情
健康是永不過時的聚會話題，輕食已成為簡單的生活方式。渴望給身體提供持久活力元素，從堅持每天一把(約30g)美國加州巴旦木開始，保證每日所需營養攝入同時帶來身體輕盈與平衡，讓身心充滿活力，給生活增添...
2017-03-10 -
職場減壓法帶來好心情
有人把人的心理比喻成一個氣球，在日常生活中，我們經常把一些欲望、衝動、需要等壓進這個氣球，於是這氣球越來越大，當壓到一定程度時，我們就會覺得內心的壓力太大了，氣球快要爆炸了的感覺。適當，適時、適...
2010-09-07 -
孕婦胎教要掌握好技巧 孕期胎教首選四個方法
胎教已經越來越流行了，很多的爸爸媽媽都會受影響，覺得寶寶還在肚子裡面就應該開始胎教，可是胎教也不是隨便就可以進行的，而掌握恰當的方法來進行胎教，才會起到事半功倍的效果的，那麼，孕婦如何胎教好呢？孕婦...
2016-01-07 -
孕早期多吃芝麻防便秘 適量運動好心情
在孕早期，很多的准媽媽不知道自己該吃什麼和不該吃什麼，下面我們就來看看，孕早期都吃什麼好呢？孕早期吃什麼好：生薑：緩解早孕反應，預防感冒；芝麻：潤腸通便，預防和治療孕期便秘；香椿：健脾開胃，增進食欲...
2015-08-25 -
如何擁有好心情 8種心理機制讓你一天好心情
人生不如意事十之八九。其實，活著就是一種心態，生活中難免遇到不愉快的事，可以利用心理防衛機制來幫助自己找回好心情。那麼具體我們應該怎麼做呢？現在由小編為您介紹幾個小妙招，希望對您有幫助！好的心情需要...
2016-07-21
