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情緒長期緊張焦慮易誘發腹瀉
方法步驟: 01 長時間情緒緊張焦慮是目前公認的腸易激綜合征的主要誘發因素。研究表明,人的腸同大腦相關,大腦過度疲勞,容易造成腦腸軸失調,引起結腸肌肉在輕微刺激下發生痙攣,導致腹瀉。 0...
2015-01-12 -
晚上睡覺平穩緊張的情緒的食物
一晚上能夠踏踏實實地睡上7至8小時的秘訣是什麼?美國健康專家說:前往廚房,享受下面10種食物種的一兩種。因為它們能緩和緊繃的肌肉,平穩緊張的情緒,讓人獲得平靜,可誘導睡眠激素--血清素和褪黑素的產...
2016-10-20 -
緊張鬱悶?6招趕走不良情緒
緊張、鬱悶、煩躁等心理情緒我們都經常有,這些情緒並不會讓人好受,所以找對方法來讓自己變得平和、坦然、愉快是很重要的。1、幽默法幽默是避免人際衝突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁,經常“幽上...
2014-09-18 -
上班族如何擺脫差情緒 輕鬆工作
請試著放慢腳步,去專注感受當下的情境,不妨從“一次使用一種感官”開始(例如,吃飯時閉上眼耳,只專心感受食物的味道,聽音樂時也全神貫注“聽”出感覺……),接著就能在工作時心無旁騖地的專注,只有專...
2014-11-06 -
多交朋友可緩解精神緊張焦慮情緒
白領因為工作壓力大,精神緊張焦慮的心理常常會找上門,那麼有什麼方法可以幫助她們緩解這種情緒呢? 白領們如何緩解精神緊張焦慮情緒 1、多交朋友 職場白領多交朋友,擴大交際,不僅有利於獲得事...
2016-08-22 -
擺脫負面情緒有什麼方法
養生之道網導讀:擺脫負面情緒有什麼方法?人生不如意十之八九,如何才能夠讓生活中充滿陽光,讓快樂伴之左右,就得找到消險負面情緒的方法!擺脫負面情緒有什麼方法?下面,我就來介紹一些方法。 人在生活中經常...
2016-07-25 -
讓你擺脫職場壞情緒的好方法
一、讓生活充滿秩序 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和...
2017-03-06 -
如何擺脫負面情緒?
掌控生活的情緒,是最高的生活藝術。”——Henry David Thoreau “如果你處境艱難,不用擔心,它會好轉的。如果你春風得意,無須炫耀,它會改變的。”——John A Simone ...
2012-10-22 -
白領心裡煩躁怎麼辦 5招撫平煩躁擺脫負面情緒
面對多方面強大的壓力,現代人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁,亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢?今天,小編就為大家支招。治療心情煩躁的5大方法1、目標轉移法如果你是因為某件事或...
2015-02-08 -
收拾房間也能舒緩壓力 四招讓你輕鬆擺脫負面情緒
人有七情六欲,因此,喜怒哀樂都是很正常的事。但是,心情並不能長時間處於低潮狀態。那當我們面對負面情緒的時候,我們該如何面對呢?今天,小編就為大家支招。“如果快樂你就拍拍拍手……”所以,當你高興、激動...
2014-04-03 -
抑鬱症的自我治療 7個小妙招擺脫抑鬱情緒身心健康
抑鬱症會增加過早死亡的風險是研究者早已發現的現象,但一項最新研究又顯示,即便是沒有達到抑鬱症臨床診斷標準的輕度憂慮,也會增加過早死亡的風險,這提醒人們要注意心理健康。英國愛丁堡大學等機構研究人員在新...
2015-03-02 -
如何治療冬季孕期抑鬱症 3招教准媽媽冬季擺脫抑鬱情緒
萬物蕭條的冬季,孕婦本身心情就不好了,再加上季節的變化會感到很煩躁,久而久之就很容易患上抑鬱症,那麼如何才能治療冬季孕期抑鬱症呢?下面就讓我們一起來看看吧!什麼叫冬季抑鬱症?季節性情緒失調(Seas...
2014-11-25 -
上班族如何擺脫抑鬱情緒 學會調節心理?
辦公室裡的職場人,總覺得自己有很多煩惱。其實,煩惱多為自找,只要有心,換個角度思考,生存並不難,還可以令自己變得愉快。下面小編教大家幾招緩解職場抑鬱情緒。做好你的工作做好你的工作,這是在辦公室生存的...
2013-10-09 -
換個思考方式 擺脫迷茫情緒
安琪這星期的工作特別忙, 每天加班都到晚上十點,知道星期六,她好不容易忙完,坐下來鬆口氣,突然想到:這星期二是媽媽的生日,她居然忘了。 天啊!她拍拍頭,難怪上星期五媽咪特別打電話問她: “下星...
2012-06-21 -
抑鬱質型 如何擺脫抑鬱情緒
抑鬱質型是一種常見的精神疾病,抑鬱質主要表現為不太合群、行為孤僻、觀察細緻、表情忸怩、非常敏感、多愁善感、行動遲緩,具有明顯的內傾型。那麼你們知道抑鬱質的人應該如何擺脫抑鬱情緒呢?抑鬱質人應該怎...
2016-11-14 -
酒渣鼻患者需擺脫不良情緒
由於酒渣鼻發生在面部,所以會使患者的面貌變得難看,給人一種不潔的感覺,酒渣鼻患者因此感到羞恥以及自卑,甚至給工作、生活帶來麻煩。這樣酒渣鼻患者就產生了緊張、焦慮的情緒。而這些不良情緒可引起機體應激...
2012-12-13 -
如何克服心理緊張? 七招幫你趕走緊張情緒
心理緊張是由精神、心理等因素引起的,常常有一些人在一些特殊的場合中會不自覺緊張起來。看到一些人從容鎮定應對緊張,我們是否也很羡慕這種心理能力呢?那麼,我們該如何克服心理緊張情緒呢?肌肉回饋法通過肌肉...
2017-04-12 -
椅上喉呼吸緩解緊張情緒
很多辦公室一族在工作的重壓下甚感疲倦和緊張,此時可以練習喉呼吸。喉呼吸可以調整神經系統,使人的心靈變得寧靜安詳,令人即使處在高度緊張的壓力下也能穩定情緒,從容自如。 第一步:以舒適的姿勢在...
2015-12-21 -
勞宮穴養生小竅門 緩解緊張情緒
勞宮穴具有開竅醒神,清瀉心火,涼血止血之功效。主治熱病、心煩、衄血、嘔吐、癲狂、癔病、中風中暑等病。我們認為,勞宮穴是心包經的最早的原穴,一方面它是心包以及心經能量的吸收源發地,另一方面,它更是心包...
2016-04-28 -
如何緩解工作壓力大造成的緊張情緒
現在很多現代人都生活在一定的壓力之下,失業、升職、調薪、辦公室關係等等。我們無法徹底避免壓力的產生,畢竟我們是社會人,但是我們要學會儘量減少壓力所導致的消極影響,讓自己學會放鬆,更快樂的生活。那麼,...
2016-05-23