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美顏祛斑改善失眠 紅棗的5種養生吃法
中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃蒸棗還可以起到一定預防哮喘的作用。其實，紅棗還有以下5種養生的吃法。蒸紅棗木耳。選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑...
2016-10-24 -
男女床上做這竟改善失眠
睡不著時，不妨躺在床上做一些小運動，有助於促進睡眠。腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，源自脊椎，經人體循環，流歸心臟，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學...
2015-07-08 -
自我按摩 助白領改善失眠
兩手搓熱，手指併攏，手掌攤開;兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部；然後，兩手左右分開，橫推至兩鬢再向下按摩，經過太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁...
2010-10-10 -
養生湯改善失眠狀態
失眠讓人沒了精神氣，一整天見到就是一個頹廢樣，黑眼圈也日益加重，身體抵抗能力也逐漸下降，睡覺是最好的養生辦法，如果連最基本的每天一睡都睡不安穩的話，那再多的補藥也是徒勞，長期下去身體無法承受負荷，...
2017-03-10 -
睡前瑜伽 睡前練瑜伽可以改善失眠問題
睡前練習瑜伽的好處很多，比如說緩解失眠問題。睡前瑜伽應該如何練習呢?下面，我們就和大家跟著睡前瑜伽視頻教程來簡單的學習下，或者，沒有基礎的朋友也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。 牛面式是我們...
2017-03-10 -
3大心理調節 有效改善失眠狀況
生活中很多朋友都會被失眠困擾著，因為失眠所以怕夜晚的到來，天黑下來，就會變的很焦慮，今天給大家介紹三個心理策略為大家解憂。一起來瞭解一下吧，或許對你有用在很多情況下，失眠的始發與維持往往與心理因素有...
2014-08-30 -
改善失眠的方法有哪些
近來各地的氣溫都比較高，雖然都有空調風扇降溫，但是多數人還是被失眠的問題所困擾，那麼有什麼比較好方法能改善呢？下面為大家介紹改善失眠的方法有哪些，供大家瞭解。 改善失眠的方法 尋求並消除失...
2015-06-19 -
改善失眠吃什麼食物比較好
近年來，由於人們的工作和生活壓力等原因導致了許多人患上了失眠，若失眠的時間過長，很可能會導致身體健康受到損害，那麼有什麼比較好的方法能改善呢？下面為大家介紹改善失眠吃什麼食物比較好，供大家瞭解...
2015-06-17 -
孕婦改善失眠有哪些注意事項？
現在相信有很多人因為各種原因都有失眠的症狀，它已經不是老年的專利了，學生甚至孕婦現在也都成為了它的受害者。孕婦因為要孕育寶寶，所以睡眠的好壞影響更大。今天我們給廣大的失眠的孕婦介紹一些注意事項，希...
2016-03-11 -
孕婦如何在孕期改善失眠多夢症狀?
很多的孕婦在懷孕期間會出現一些失眠多夢的現象。因為女性進入哺乳時期。身體個激素失衡，失眠多夢的出現時很正常的。但是，為了孕期健康考慮，孕婦失眠多夢仍需要改善。那麼，有什麼辦法可以改變這種情況嗎?和...
2016-03-11 -
改善失眠——鮮藕茶
索妮私享心得 藕咱們平時也能涼拌吃，它的作用是清熱除煩，涼血安神，能幫助人心神安寧放鬆下來。 材料 鮮藕 1小節 雪梨 1個 開水 適量 制法 1．將蓮藕洗淨切塊，雪梨去皮去芯切塊。...
2012-07-13 -
如何改善失眠多夢？按摩治療失眠方法
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是什麼原因造成了失眠？又應該如何調理失眠呢？看看下面小編介紹的按摩治療失眠方法。是什麼原因造成了失眠？1、生活習慣的改變常見的有睡眠環境的突然改變，...
2016-03-07 -
吃什麼可改善失眠多夢呢
所謂失眠多夢，就一種睡眠品質差的表現，主要是因睡前精神壓力過大，進而在睡眠的過程中大腦會條件反射，進而形成一些影像，如果長期出現這種情況的話，對人體器官損害極大，所以要想避免這種情況的發生，建議...
2012-11-09 -
紅酒能改善失眠嗎
有些失眠患者認為喝酒能夠增加睡意，但是一旦過量飲酒的話，就會導致大腦細胞麻痹，進而也會對肝臟造成嚴重的損傷，所以對於失眠患者而言可適當飲酒，那麼，紅酒可改善失眠嗎？紅酒主要成分是葡萄，而葡萄具有...
2012-11-09 -
怎麼改善失眠病情呢
現代社會科技不斷發展，人們的物質生活也發生著翻天覆地的變化，很多人往往要面對高負荷的壓力工作，這樣的話長時間必定會引起身心方面的異常表現，多數人會在不知不覺中患上失眠病症，對於病情尚不嚴重的患者...
2012-11-09 -
改善失眠的幾種食物
睡眠品質在不斷下降的時候，我們很難適應第二天的工作和生活。往往都是因為精神狀態不佳，給自己的生活帶來很多的不方便。但是什麼方法是我們既可以享受又能改善睡眠品質的方法呢？當然有了，那就是通過吃，來...
2012-11-09 -
改善失眠從坐姿開始
人類的脊椎是S形的，有的人由於日常生活中姿勢不正確，造成背部肌肉操勞過度，結果產生背痛或背部僵硬，在睡眠時不能使身體保持自然的S形，身體放鬆不下來，從而影響入睡。也就是說如果你的肩背部有了問題，在...
2009-01-20 -
怎麼從飲食上改善失眠
現代生活節奏加快，很多人長期處在高負荷的工作狀態下，導致精神狀態緊張，進而長期失眠，而這個時候就要採取科學的方法來緩解這種症狀了，切不可任其發展，長此以往，對身體的危害是極大的，可通過日常膳食來...
2012-11-09 -
怎樣老人的改善失眠症狀
失眠時老年人的常見症狀。下面幾點建議可以幫助改善失眠的症狀。 日常活動須知： 白天做些運動，但不要在傍晚的時候; 注意你用的藥物，如果不清楚請向藥師或醫生諮詢。 下午以後少服用刺激性物品...
2012-12-21 -
如何才能改善失眠患者的睡眠品質呢
在這個發展迅速的社會上，很多人都會承受一定的壓力，這時就會出現失眠，如不及時採取失眠的治療，就會危害到患者的健康。所以我們要提前瞭解些失眠的治療方法，才能更好的緩解病情。下面就來介紹失眠的治療有哪...
2011-12-11
