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孕婦失眠怎麼辦 五條妙招助改善
方法步驟： 01 第一點是營造安靜良好的睡眠環境。孕婦的房間要整理乾淨，乾淨整潔的環境有助於孕婦媽媽放鬆心情，輕鬆的環境，心情好睡眠品質就會比較好。還有孕婦的房間不要太亮，也不要把窗戶都緊閉著，房...
2017-01-06 -
冬季女性怎麼飲食改善失眠
現代女性因為工作和壓力等原因，容易引起失眠。所以對於女性來說，當遇到失眠最重要問題是合理的安排飲食有效改善哦。 平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、...
2013-09-04 -
按摩百會穴可改善失眠
想睡睡不著是件很痛苦的事兒，不但影響第二天的工作學習，長期如此還容易導致生物鐘紊亂，使臟器功能失常，並引起一系列疾病。如果你經常被失眠困擾，可以按按百會穴，能幫你睡個好覺。 通過長期的中醫臨...
2014-08-29 -
男人吃豬蹄改善失眠
豬蹄是人們喜歡食用的營養佳品。中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補虛弱，填腎精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有...
2012-04-20 -
自我按摩穴位可改善失眠
現代人出現失眠的現象可謂再平常不過的了，因為現在人們所要承受的壓力比以往要大上許多，因此，對很多人來說，失眠也就成了一種常態，失眠對人們的生活和工作都有著不良的影響，所以需要想辦法進行改善和治療，專...
2013-03-01 -
吃什麼可以改善失眠多夢呢？
失眠多夢對於很多人來說都是非常痛苦的，相信大家有精力顧失眠的情況，如果晚上睡覺的時候睡不著，失眠的話會覺得非常的難受，在床上翻來覆去的就是睡不著覺，而且心裡非常的焦慮，但是其實有失眠的情況通過飲食...
2015-10-26 -
有什麼食療方法能改善失眠
隨著生活節奏的加快，社會競爭壓力的增大，越來越多人開始受到了失眠的困擾，如果總是用藥物來緩解症狀是對健康有不良影響的，所以，我們最好是能夠在飲食上加以調理，幫助治療，那麼，有什麼食療方法能夠幫助有...
2013-10-03 -
改善失眠 多喝“湯”
相信很多人都被失眠困擾過，失眠的危害非常嚴重，大家需謹慎對待，失眠時間過久，很容易導致精神崩潰，因此要杜絕這一現象的發生，必須提高睡眠品質，下面就給大家介紹幾種有效的食療方。 1、酸棗仁湯 ...
2013-10-09 -
老人要如何改善失眠？
專家建議，人到中年後，應適當做些頭低位運動，對延年益壽，減少心腦血管疾病非常有幫助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等症狀。 具體方法：仰臥，頭部...
2011-02-12 -
常吃獼猴桃和香蕉會改善失眠
經常吃獼猴桃和香蕉，會起到穩定情緒作用，從而使失眠症狀得以緩解。 獼猴桃含有豐富的維生素C、鈣及鎂，這些營養素有利於神經傳導物質的合成與傳遞。長期食用可減輕不良情緒帶來的負面影響，使患者保持輕鬆...
2013-03-05 -
失眠了該怎麼辦？中醫改善失眠有方法
不同年齡段，睡眠時間不同 中醫認為，人需要適應晝夜節律、陽氣的生長收藏而調整生活作息，人們常講的“子午覺”便是由此而出，順應陽氣的升發收藏規律。 睡眠時間也因不同年齡需求不同。嬰幼兒每日需要1...
2017-05-05 -
想要改善失眠的症狀應該要多吃這些食物
一、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。每天睡前最好是喝一杯溫牛奶，這樣不僅對睡眠幫助非常大，而且還有利於腸胃的消化和吸收，身體就會...
2017-05-12 -
改善失眠的方法，這8招很管用！
現在人的生活壓力非常大，失眠的情況變得更加嚴重了，有調查顯示，很多人有長期失眠的情況，並且已經沒影響到個人在事業上的發展，甚至危害身體健康，好在生活中有很多可以改善失眠的小妙招，比如下面這八種方法...
2017-07-27 -
生地泡水長期喝可改善失眠？不一定
生地也是我們生活中常見的一種中藥，那麼生地對我們的身體有什麼作用呢？服用生地有什麼要注意那？生地泡水喝好處多增強身體免疫力：生地以很好的提高體內淋巴細胞的合成，這樣細胞的免疫能力也就可以獲得大大的提...
2017-08-02 -
高血壓入睡困難怎麼辦？雙手交口改善失眠
高血壓為什麼會導致失眠 持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功能失調，從而間接引起入睡困難、易醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒等失眠症狀。血壓升高，自主神經活性增強，引起心跳加快、呼吸急促、...
2017-08-26 -
失眠對女性危害巨大 這6招幫女性改善失眠
充足的睡眠能讓一個女性精神飽滿，容光煥發，而失眠則會讓她們失去之前的光彩，身體也會受到損害。有什麼辦法可以改善失眠，讓她們重煥光彩！一起來看看吧！失眠對女性的危害：1、容易患有身體疾病失眠科專家指出...
2017-08-27 -
自我按摩小動作輕輕鬆松改善失眠
借助自我按摩來治療失眠，是一種既方便而又經濟的方法，除了可以迅速誘導睡眠、減少各種安眠藥物的使用外，還可以強身健體，減輕因失眠而引起的頭昏、頭痛、健忘、焦慮等症狀。下面就為大家介紹一套簡單易學的失眠...
2015-12-12 -
南瓜花粥可改善失眠 如何做南瓜花粥更好吃
南瓜花中由於含有大量的蛋白質和氨基酸等成分，因此，人們常吃南瓜花對於身體是有著一定的養生保健功效的，而用南瓜花熬製成的南瓜花粥，其在改善失眠和滋補脾胃等方面，都是有著不錯的效果的。 南瓜花甘溫，...
2016-04-28 -
大棗茯神粥可治失眠 能改善失眠的五款養生粥
失眠的現象，在不少人的身上都有存在，由於失眠會對人們的健康造成很大的威脅，因此，大家在平時對於可以治療失眠的辦法，也是應當提前進行適當的瞭解的，而大棗茯神粥就是一款可以有效改善失眠症狀的粥飲。 ...
2016-05-04 -
睡不著就數羊？中醫推薦5個偏方改善失眠
第1種，這個方法比較好實踐，但需要高度的集中的注意力。具體做法是想像自己拿個勺子，拼命集中留意力，努力讓它變彎、變彎、變彎、變彎、變彎。慢慢給大腦一些壓迫感，從而產生睡意。 第2種，梳...
2016-05-27
