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對付失眠需改善生活習慣
由於工作的壓力和生活節奏的加快，越來越多的職場白領們面對著“睡眠危機”。夜幕降臨，身心疲憊之時，回到溫馨的家，洗刷完畢後，本來很困倦的卻遲遲不能入睡。失眠現象如何進行調理呢?專家表示對付失眠需要調...
2016-03-11 -
做這個事可以改善睡不著失眠
輾轉反側、多夢易醒……也許你處於失眠的狀態中。睡眠品質不好，自然會影響精神狀態，使人的身心更加疲憊，工作、學習都相繼受到影響，失眠還會對身體健康造成影響。不過，告別失眠，這有良方喲！ 失眠的危...
2016-02-14 -
7招改善女性失眠問題
因為女性自身的生理特點、心理特點，相對於男性，她們好像更容易被失眠所困擾。而且，談到女性長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經歷長期的失眠折磨後還患上了其他...
2015-01-15 -
壓力致失眠 攝取乳酸菌可改善
日本產業技術綜合研究所日前發表新聞公報說，該所生物鐘研究小組在與札幌啤酒公司的共同研究中發現，攝取乳酸菌能改善由精神壓力引起的睡眠障礙。 公報說，研究人員將一種生理活性較強的植物性乳酸菌“SBL...
2012-08-06 -
女人失眠應該怎麼辦 吃7種食物改善睡眠
睡不著？失眠是一個令人煩惱的疾病，而且據瞭解女性失眠所占的比率遠遠高於男性。女性失眠除了會影響肌膚，長黑眼圈，還會影響健康，長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。...
2017-03-06 -
女人失眠應該怎麼辦？多吃7種食物改善睡眠
睡不著？失眠是一個令人煩惱的疾病，而且據瞭解女性失眠所占的比率遠遠高於男性。女性失眠除了會影響肌膚，長黑眼圈，還會影響健康，長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。女人...
2017-03-03 -
輕度失眠患者可以採用食療方法改善病情
很多的人在患有輕度失眠的時候，不會到醫院進行治療。中醫專家介紹，輕度失眠患者可以採用食補的方法改善自己的睡眠情況。在日常生活當中，常常食用一些有助於失眠的食物，並且改善自己的睡眠規律，對治療輕度失...
2016-03-11 -
失眠健忘怎麼才能改善
失眠健忘的症狀會隨著人們的壓力變大而出現，對於年輕人來說，不僅會嚴重影響工作和身心健康，還會使生活的信心不足，對於老年人來說，更是加重了家庭的負擔，那麼針對失眠健忘的症狀有沒有什麼辦法可以緩解或者...
2016-01-11 -
如何有效改善兒童失眠症狀
失眠作為一種精神科疾病，在兒童中出現的可能性也不容忽視。與成年人失眠相比，兒童失眠對健康的影響更為嚴重，嚴重影響兒童的精神狀況與發育程度。所以採取正確的方法有效改善兒童失眠的症狀，才能保障孩子的身...
2011-10-11 -
失眠熬夜讓你花容失色 如何改善？
最近發表在《睡眠》雜誌上的一份研究顯示如果閉眼時間不夠，眼部會更加腫脹，眼瞼下垂，皮膚皺紋增加。另一份研究顯示睡眠八小時的人皮膚比起通宵熬夜的人的皮膚更加健康，更有吸引力。為什麼睡眠（或者睡眠不足）...
2014-08-01 -
失眠的這四種類型？如何改善？
失眠還有四種類型？沒錯，失眠可分為壓力型失眠、不良嗜好型失眠、焦慮型失眠、抑鬱型。如果您失眠了，數羊都不能入睡的話，不要著急，乾脆起來放鬆放鬆。放鬆的方法有很多種，比如香熏法、按摩法等等。具體看看下...
2016-03-11 -
女性為何易失眠多夢？3大妙招來改善
你是不是經常失眠，又或者夢境一個接一個？睡眠品質對於一個人的精神狀態非常重要，睡不好，經常會頭暈，面容易憔悴。究竟是什麼原因讓女性睡不好的呢？小編帶你去看看！情感細膩一般來說，女性的情感細膩，情感活...
2014-10-17 -
女人更易失眠 4招讓你改善睡眠品質
失眠是普遍存在的問題，睡眠不好不僅影響面部形象，還會危害身體健康，影響正常工作。你為何會失眠？也許跟你睡前的壞習慣有關。一起看看這10個壞習慣，你占幾個吧。 1、枕頭過高 從生理角度上講，枕頭...
2012-05-02 -
老人失眠要如何改善？
專家建議，人到中年後，應適當做些頭低位運動，對延年益壽，減少心腦血管疾病非常有幫助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人腦部供血不足、失眠、記憶力減退、排痰困難等症狀。 具體方法：仰臥，頭部...
2011-01-03 -
改善肝硬化患者經常失眠的食療方
肝硬化患者常會出現失眠的症狀，使很多肝硬化患者得不到良好的休息，導致病情加重。但是肝硬化不宜常吃安眠藥，可交替選用食療方，幫助改善肝硬化患者從失眠的痛苦中解脫出來。 甘草小麥大棗湯： 每次用甘...
2012-08-17 -
失眠吃什麼 7種改善睡眠的食療方推薦
7種改善睡眠的食療方推薦 百合粥 鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時加入百合煮至粥成，冰糖調味。如無鮮百合可以用幹百合10克代之，直接與米同煮為粥。溫熱服食。 蓮子百...
2016-01-05 -
如何改善睡眠品質，預防失眠?
由於生活壓力的不斷增大，失眠患者也隨之增多，引起失眠的原因有很多，但是大部分都是生活細節所致，所以要改善睡眠品質問題，首先要從生活細節開始尋找原因，下面小編就為大家介紹，如何提高睡眠品質，預防...
2013-02-09 -
7種食物改善女性失眠
安眠藥可以為失眠患者帶來暫時的安眠，但是對身體卻有極大傷害。而如果採用食療助眠的方法，大可不必擔心這樣的事情發生。有哪些食物是可以有效改善睡眠品質，又對身體沒有副作用的呢？一起來瞭解一下吧。 1、...
2015-07-22 -
孕婦失眠問題要如何改善
懷孕初期的媽媽可能由於身體未適應內部的變化，或者精神壓力比較大，會出現失眠的狀況，失眠無疑對身體傷害是很大的，那麼有哪些方法可以改善孕婦失眠狀況呢? 1、孕婦如果失眠可以靜下心來讀書或者是聽音樂...
2013-08-06 -
心理調整幫助改善老年人失眠
大概一半的老年人都會出現失眠的狀況，如果這種情況長期未得到改善，那麼勢必對老年人的身體是一個很大的損害，其實多數老年人失眠都是由於心理上的因素，那麼要如何從心理上對這種情況進行改善呢? 老年人...
2013-04-06
