-
9招趕走春困 曬著太陽做運動、睡前洗個熱水澡
不在床上看書、上網。同時,不要和伴侶討論容易引起爭論的問題,這樣只會讓你的大腦越來越興奮。 每天早睡15分鐘。每天早入睡15分鐘,堅持4天,就會慢慢養成早睡的好習慣,第二天的精力自然會充沛很多。 ...
2017-03-09 -
春困的中醫防治
氣候日漸轉暖,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,就是春困,是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。其中也含有一些病理因素,一些“春困”是疾病的表現。 釋義:春日精神倦怠。 示例:宋曾鞏《錢塘...
2017-03-09 -
春季花草茶祛除“春困”
一、玫瑰薄荷茶 選玫瑰花幹花蕾4~5枚,薄荷葉5片。共置茶杯中,沏入開水,加蓋浸泡10~15分鐘即可代茶飲用(待茶涼後飲用口感更佳)。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解鬱作用,薄荷清涼除熱、醒腦提神,...
2017-03-09 -
清香療法遠離“春困”
隨著天氣逐漸轉暖很多人困意也隨之而來。這種困倦思睡,哈欠連天,總覺得睡眠不夠的狀態,叫“春困”,是大自然冬春交替更換給人們帶來的一種普遍生理反應。如何才能趕走“春困”呢?下面介紹幾個以“香”為主題...
2017-03-09 -
驅逐“春困”妙方
“春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現的一種生理現象,儘管可逐漸消失,但會對工作和生活帶來不利影響。克服春困最有效的辦法是進行感覺刺激,下面就教大家如何具體操作。 視覺刺激 經常轉移視線,東張西望...
2017-03-09 -
“春困”制勝3法則
人在春季適當發“困”是正常的,但若“困”過了頭,就提示機體有疾病,屬於“亞健康”。 運動篇 要加強體育鍛煉。多在陽光充足、綠化多的地方活動,給大腦以更多氧氣。每天進行一些適量的健身鍛煉項目,如跑步...
2017-03-09 -
用中醫方法調春困
冬去春來,萬物復蘇,在此生機勃勃的季節,卻有很多人時常感覺疲乏、困倦、無精打采,甚至迷迷糊糊,整天頭腦不清醒,這就是人們所說的“春困”。 為什麼會出現“春困”現象?日常生活中有沒有好的應對方法?“...
2017-03-09 -
多做有氧運動趕走春困
不少人都有這樣的經歷:一到春天就呵欠連連,早上起不來,越睡越想睡,而且睡得越多,醒後的精神並不見得越好,甚至整天昏昏沉沉,身體疲乏不堪。這是典型的“春困”現象。醫生指出,春天裡疲乏嗜睡的毛病,與突...
2017-03-09 -
解春困藥膳
芪精棗湯 黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。1日1劑,治氣虛體弱,倦怠乏力。 核桃丹參佛手飲 核桃5枚,佛手片6克,丹參10克,將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥加入丹參佛手湯中拌勻,用...
2017-03-09 -
春困如何調理?
春困不是病,而是一種季節變化時出現的正常生理現象。原因是:冬天為了防止散失大量的熱能,人體在中樞神經系統的調節下,整個皮膚的血管處於收斂狀態。而到春天,由於天氣變暖,大地復蘇,皮膚血管和毛孔漸漸擴張...
2017-03-09 -
教你預防春困吃什麼
春困夏乏秋打盹,隨著春天的到來,不少人開始經常出現睡不醒的的情況,一整天的哈欠連連嚴重影響精神狀態,還影響工作和學習。怎樣預防春困?預防春困吃什麼會比較好呢?推薦五款有效防春困的茶飲,平時在辦公室...
2017-03-10 -
入春昏昏欲睡 該怎麼對抗春困?
剛過冬眠,又入春困。天氣逐漸變得暖洋洋,也讓我們感覺自己變得懶洋洋的。白天精神不振昏昏欲睡,該怎麼辦才能對抗春困呢?為何我們會春困疲倦其實春困的發生原因是因為氣候轉暖,毛細血管舒張,導致腦部、內臟供...
2015-03-02 -
改善睡眠的方法 春困睡不好午睡很重要
不少人一到春天就會有春困的現象,這雖然不是病,但是也是會影響到我們的正常工作和學習的,那麼我們改怎麼辦呢,如果才能夠改善睡眠呢?春天睡覺前需要做什麼準備呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 你肯定...
2016-04-25 -
春分恰逢睡眠日 多管齊下教你防春困
春天是萬物復蘇的美好時節,人們卻經常感到困倦、疲乏、昏昏欲睡,這就是所謂的“春困”。只要人們正確認識,採取積極有效的措施,就會克服春困帶來的煩惱,輕鬆愉快地度過這個季節. 防春困 第一,早睡早起。...
2017-03-10 -
上班族春季合理安排睡眠起居 防範春困症
俗話說“春困秋乏夏打盹”,在萬物復蘇的明媚三月,人們常感到困乏無力,提不起精神,渾身懶洋洋的。尤其是上班族,本來工作壓力大,睡眠就不好,在這個季節更是哈欠不斷,一副疲態。在醫學上,這種現象被稱為春...
2017-03-10 -
立春養生——預防春寒病,趕跑“春困”
暖冬對人體健康的影響是非常大的。專家提醒人們,在暖冬過後要提防春寒病的發生。氣象醫學家指出,暖冬氣候使得大地水分蒸發快,氣候變得異常乾燥,容易使人出現口乾舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發澀、皮膚乾燥和發...
2017-03-10 -
春困秋乏 立春過後如何預防失眠多夢
春困秋乏,立春過後如何預防失眠多夢?春節是萬物都是蘇醒的時期,在這個時間段也是人體最容易犯困的時期,但就是在這個時期也是最多人會出現失眠的症狀的時期。一起看看如何避免失眠多夢情況出現吧。 那麼怎樣...
2017-03-10 -
《養生》春困不是病 多管齊下來預防
春季多散步 晨起宜伸懶腰 堅持進行身體鍛煉,使血流增快,能促進新陳代謝,骨骼強健,增強腸胃蠕動,增加肺活量。由於冬季戶外活動減少,人體的各系統功能有不同程度的下降,一到春季,溫度回暖,人體各個系統...
2017-03-10 -
春困怎麼辦 改善春困必備的六款藥膳
春困是春季常見的,那麼春季如何緩解春困呢?春季春困吃什麼好呢?下面就來瞭解一下春季改善春困必備的六款藥膳。 紅棗粥 原料:粳米,紅棗適量。 做法:將紅棗洗乾淨,去核。將泡好的米放入...
2016-10-25 -
3月3日生活提醒 預防“春困”從飲食開始
春天你是不是總有睡不醒的感覺?這就是中醫說的“春困”。 “春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中,吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。 機體體液偏酸時容易犯困,多吃些鹼性食物,...
2017-03-10