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秋乏怎麼調養 秋季如何養生
到了秋季,很多會秋乏,秋乏需要一段時間的調整,調整要從運動和飲食兩方面入手,秋季也分不同的階段,每個階段都有不同的養生方法,下面我們來看看具體的介紹。 民間諺語說得好“春困秋乏夏打盹,睡不醒的...
2014-09-10 -
中醫秋季如何養生更健康
秋季可以分初秋、中秋、晚秋三個階段,每個階段的氣候各有特點,所以防病保健也應隨氣候的變化而採取不同的對策,中醫講究養生為主,那麼,秋季中醫又是如何養生的呢? 初秋——濕熱重,防暑降溫要繼續。俗...
2015-09-05 -
冬季如何養生 6種食粥進補
冬季人體陽氣潛藏,生理活動會因氣候寒冷而收斂,並將一定能量儲存體內,所以應增加熱量及各種營養素的攝取,以維持機體所需。粥是進補之大方,冬季多喝粥有助於增加熱量營養,還幫助消化,提高機體抗病能力。數...
2013-01-23 -
老年人冬季如何養生 注意這3點身體就健康
老年人冬季養生 第一:科學飲食 冬季是補腎最佳時間點,中醫認為腎主鹹味,所以說在冬天的時候可以適量的多吃一些鹹味、苦味的實物,這樣能夠很好的對腎臟起到保護作用。另外,由於冬天天氣寒冷,所以...
2016-11-14 -
春季如何養肝?
春季來臨,又到肝炎的高發期,而病毒種類的增多,甲、乙、丙、丁、戊各類肝炎越來越繁雜,這應引起人們的重視。 據肝病專家介紹,肝病患者中,雖然乙型肝炎仍居首位,但脂肪肝,尤其是酒精性脂肪肝呈現明顯...
2012-03-01 -
秋季如何養生保健
秋季,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,秋風勁急,氣候乾燥。人們起居調攝應與氣候變化相適應,以免秋天肅殺之氣對人體產生不良影響。 現就秋季養生保健的方法介紹如下: 振奮精神 秋風落葉,萬物凋零,常...
2012-10-10 -
燥熱體質冬季如何養生
中醫向來辯證分體質養生。那麼對於中醫來說,燥熱型體質人群來說,冬季選對食物養生是關鍵。 怎麼簡單判別體質的燥熱及虛寒?中醫師說明,偏躁熱型體質者,臉上較易冒出痘痘,加上火氣較旺,也容易破嘴,頭...
2013-08-05 -
秋季如何養生 6個事項要注意
秋季養生6個事項要注意 1、細嚼慢嚥 這個是很重要的,如果我們吃飯吃的太快的話,那麼我們的消化系統就會分泌的不多,因為造成消化不良。 2、吃應該吃的食物 你應該多吃一些五穀類的,多吃豆...
2016-08-18 -
春季如何養肝 中醫推薦3款中草藥
肝臟是人體最大的器官,重約1.2公斤,有「人體的化學工廠」之稱,負責分泌膽汁、儲存礦物質和維生素、維持血糖恒定、合成人體所需蛋白質、排出有毒廢物(如酒精、藥物、尿素)等多種功能。那麼你知道養肝的...
2017-03-10 -
春季如何養肝 推薦3款美食
春天萬物復蘇,陽氣升發,蟄伏一冬的身體開始活躍起來。按照中醫學五臟與四季的對應關係,春季易使肝臟旺盛,因此從現在開始,護肝之戰就要打響了。春季如何護肝?下面三道菜很適合護肝,可以常吃。 春季...
2017-03-03 -
冬季如何養生 男性養生秘訣大攻略
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,要記住,男人天生該滋補,天生...
2010-12-31 -
春季如何養肝 養肝吃什麼
春季,人也逐漸活躍起來,肝主藏血、肝主疏泄的功能逐漸加強,所以春季養生,就需要格外注意養肝。 春季為什麼要養肝? 古人有句話,“滿則損,缺則盈”,正如同植物在秋冬落葉,收藏營養,春天發芽一般...
2012-03-12 -
燥熱體質MM冬季如何養生?
冬季,燥熱體質的MM容易上火,長痘痘。那麼應該怎麼辦呢?中醫建議宜清淡飲食,從調整體質著手,注意均衡飲食!中醫講求辨證論治,觀病會從“望聞問切,陰陽表裡寒熱虛實”四診八綱,進行分析歸納,若簡單以體質...
2014-01-25 -
冬季養生 男性冬季如何養生
1、晨練5分鐘 起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加...
2014-01-09 -
老年人夏季如何養生?
做到“心靜自然涼” 一年四季中,夏天屬火,火氣通於心,人的心神易受擾動,從而出現心神不寧,引起心煩。心煩就會使心跳加快,加重心臟負擔。所以,夏天首先要讓心靜下來。俗話說,“心靜自然涼”,有幾分...
2009-09-23 -
3大年齡段的女性秋季如何養生
所謂秋高氣爽,秋季,沒有炎熱夏天的高溫,也沒有暑氣的影響,其實是一個適合女人養生的季節。但是秋季乾燥,容易傷害肺部,所以一定要注意潤燥滋陰。但是不同年齡階段的女性在秋季養生的方法有所不同,看看3大年...
2014-09-06 -
春季如何養肝保肝
裡說的節飲食不是要你少吃或者不吃,而是說要戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物,如醃、熏的食物,加了防腐劑的罐裝食品,被黃麴黴素污染了的食品等。多吃時令果蔬,多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的...
2011-02-21 -
春季如何養肝 養肝就吃4款美食
春季是護肝的大好時節,掌握春季養肝護肝食譜大全是家庭主婦的基本養生素養,下面總結了小編些春季養肝護肝食譜大全,看看怎麼做護肝菜吧。 適合春季養肝的4款美食 1、韭菜炒豆干絲 豆干絲200...
2017-04-07 -
濕熱體質夏季如何養生
濕熱體質夏季如何養生 夏季養生也要看體質,不同體質的人要用不同的養生方法,那麼,濕熱體質的人有什麼症狀?濕熱體質夏季該如何養生? 第一、體質特徵 1、容易長粉刺和瘡癤。面部和鼻尖總是油光...
2015-06-24 -
平和體質夏季如何養生
不同體質的人群,夏季養生方法也不同,平和體質是各種體質中最為健康的一種,那麼,平和體質夏季該如何養生呢? 第一、體質特徵 1、有紅潤的面色、膚色和唇色,統發濃密有光澤。目光有神,無論是味覺...
2015-06-25