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春季減肥怎麼吃? 8大輕鬆瘦身飲食技巧來幫你
春季8大輕鬆瘦身飲食技巧1健康水果也要適量不要以為水果是健康食品就可以多吃,事實上,水果吃多了也是會發胖的。雖然水果是低熱量食品,但多吃還是容易堆積過多的熱量。5個橙就相當於一碗米飯的熱量,加上水果...
2015-03-09 -
春季5款減肥瘦身湯可有效排毒
春季減肥五款瘦身湯春季是減肥的好季節,經過一個冬季的“藏”養生,我們身體也蓄積了很多毒素,所以到了春季要想減肥首先要排清毒素,那麼春季該如何排毒減肥呢?從美食下手相信是很多胖友的最愛,那麼春季減肥吃...
2014-03-10 -
春季不做小腹婆 中醫教你來瘦身
中醫教你在春季瘦身 針灸減肥 針灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能,加快基礎代謝率,由此提高脂肪迴圈,生產了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進...
2016-03-29 -
春季9款瘦身養生粥 滋陰養顏保健益氣
春季9款瘦身養生粥 滋陰養顏保健益氣健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥主料:山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆,去芯蓮子十幾顆,山楂條20克,葡萄乾20克。做法:先將白扁豆紅棗泡浸泡,然後將白扁豆的表皮剝...
2014-03-23 -
多喝水 春季瘦肚子的4個妙招
很多人在胖起來的時候都是從肚子的位置開始變胖的,而這種情況在白領中是特別明顯的。所以很多多人在春季的時候就想把自己那胖胖的肚子給減掉,好在夏季的時候不會讓自己的大肚腩露出來,從而影響到自己的身形...
2017-03-17 -
冬季瘦身 中醫推薦七大“酸”
根據中醫的養生理論,秋冬季節飲食要多吃清潤甘酸的食物,少辛增酸。飲食應以健脾、補肝、清肺為主,應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果,由於其中含有鞣酸、有機酸、纖維素等礦物質,能起到刺激消化...
2009-12-25 -
冬季瘦身必吃的五大平民食物
白蘿蔔 減肥原理:蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動,幫助消化。所含的大量膳食纖維能夠潤腸道、排腸毒,多吃能夠減脂減肥。 推薦減肥食譜:蘿蔔燉牛腩 所需材料:白蘿蔔、牛腩、蔥薑、花椒、幹紅椒、...
2013-01-15 -
夏季瘦身的妙招
相信瘦下來會是很多人的夢想,不管運用什麼樣的方法,但是今天介紹的減肥方法,只要是通過合理的飲食控制,你就會發現你的體重在一點一點地減輕。 根據專家的介紹,有兩種方法推介給大家: 1.食欲控制...
2012-02-18 -
冬季瘦身必吃的減肥水果
蕃茄 蕃茄可以說是水果也可以是蔬菜呢,它含有大量的茄紅素,食物纖維及果膠成份這些都是可以降低熱量,促進腸胃蠕動的物質。而且獨特的酸味還能刺激胃液分泌,多吃有減肥美容的功效呢! 奇異果 他命...
2012-10-29 -
夏季瘦身吃什麼好?
1、膳食纖維——改善便秘,消除水腫 在減肥的時候,應該要多吃一些富含膳食纖維、鉀及適量咖啡因的食物,這樣不但能吃得飽,而且對於改善便秘、消水腫都有不錯的功效。 2、多谷米——排便順暢,消除...
2011-06-03 -
什麼魚類食物幫助夏季瘦身
特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群淶水,改善飲食習慣,用魚類來替代肉類,能較好地控制肥胖哦! menu 1 檸檬鯖魚刺身 材料(2-3人份):鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁...
2013-07-08 -
打響春季瘦臉戰役
珠圓玉潤在古代似乎是一種褒義的詞,而現在如果用來形容女孩子就會遭到白眼,臉只要稍微圓潤一點,女孩子就會想盡辦法要瘦下去,擺脫難看的大餅臉,如何來瘦臉呢? ◆臉部體操 這節體操是為了鍛煉我們...
2013-06-08 -
夏季瘦身小細節
對於夏季瘦身,夏季是疾病高發季節,大家要在做健身運動時注意一下這些方面的一些細節問題。 1、要樂觀面對 肥胖或許讓你非常苦惱甚至自卑,但是,要懂得愛自己。如果連自己都不好好愛自己,那又哪來...
2013-01-09 -
秋季瘦身養顏食譜有哪些
綠豆湯�信很多女性朋友都希望自己擁有一個好身材和好臉蛋,俗話說得好“只有懶女人,沒有醜女人”,所以作為女人在生活中一定要懂得如何保養自己,對於體形比較肥胖的女性朋友也不能灰心,生活中有很多方法是可以...
2015-11-16 -
更年期容易發胖 夏季瘦身有良方
生活當中經常會遇到這樣的婦女,三十幾歲時還是一個身材修長、苗條漂亮的女性,進入更年期後卻體態臃腫。這是什麼原因呢?還有辦法挽回嗎?更年期婦女為什麼容易發胖有的婦女一生當中發胖有三個時期,即青春期,孕...
2017-08-15 -
冬季瘦身新法 薑汁泡澡
姜汁泡澡浴古傳最佳瘦身法利用老薑熬燉的薑汁,取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中,泡個15-20分鐘,可以促使血液迴圈加速、末梢血管活絡,消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。理想中的瘦身水位想要發揮...
2017-08-18 -
夏季瘦身排毒吃什麼好 夏季如何瘦身減肥
夏季如何瘦身減肥?夏季瘦身排毒正當時,夏季天氣比較熱,人體熱量消耗也多。那麼夏季瘦身減肥吃什麼好呢?下面就來看看夏季如何瘦身排毒減肥吧。 奇異果 含有豐富的維生素C和水溶性纖維,是許多人減重排毒的好...
2016-04-28 -
如何瘦身 秋季瘦身瑜伽動作
練瑜伽減肥,是很多女性選擇練瑜伽的基本理由,練瑜伽是要標準的瑜伽動作才能有效的幫助燃脂,下面小編為大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。 一、束角式功效: 使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益...
2016-04-28 -
如何瘦身 夏季瘦身就喝決明子茶
夏季到來了,很多女性朋友們都開始了減肥的努力,決明子為大家提供了最好的瘦身效果。決明子是一種中藥,也是公認減肥效果好的藥材,決明子可以作為決明子茶飲用,減肥效果很好,除了藥材外,還可以製作出很多減肥...
2016-04-30 -
冬季瘦身小知識,快看看吧
冬天到了,我們身上穿上了厚厚的毛衣、保暖褲,看不到自己的肥肉了,我們就逐漸的放開自我,開始狂吃海喝,你是不是逐漸的已經忘記自己的減肥大計了!冬天確實是個容易堆積脂肪的季節,但我們可不能就此放鬆下來,...
2016-12-24