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大雪老人養生篇:大雪寒氣盛 老年人多煲湯喝
從立冬至立春前,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節氣,也是一年之中最寒冷的季節。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,容易導致人體氣血運行不暢,使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,...
2013-12-07 -
給散步加點難度 老人養生保健新方法
散步,是日常生活中最簡單易行的鍛煉方式。它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液迴圈速度。根據美國心臟病協會的研究:中速或快速的散步有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。亞健康協會秘書長、健走...
2013-01-05 -
秋季養生小常識 老人養生的健康養生法
秋初,就是夏末初秋過渡時節,天氣也有所波動,時而陰雨,時而睛,時而朝覺秋意晚來涼,而午後又讓人覺得夏暑還未真正離去。老人養生的飲食提示,很多老人經常覺得口幹,沒有唾沫,或者唾液稀少。醫學上稱其為生...
2016-11-21 -
老人養生做到“四個一”有效防腰痛
對於很多人來說時常感到腰酸背痛,尤其是上了年紀的人更容易面臨腰痛的危險,這是因為隨著年齡的增加,骨關節退化,腰部肌肉力量隨之減弱,增加了腰椎的壓力,所以老年人想要防止腰痛,就要從日常的一些習慣入手,...
2014-09-24 -
老人養生拍拍打打 強筋壯骨活動關節
現在我們經常見到一些老年人早晨在公園鍛煉身體,當然方式有很多種,打太極、廣場舞等等各種各樣,除了這些之之外還有一種簡單易行的健身方法,那就是通過拍打來強筋壯骨,活動關節,促進血液迴圈,增強內臟功能和...
2014-09-22 -
老人養生:夏季消暑降溫要注意四方面
三伏天天氣悶熱,氣溫高,給老年人的戶外鍛煉帶來很多不便,所以消暑成為困擾老年人的問題。那麼老年人如何輕鬆度過夏季?下面我們就來看四方面:1、夏季保健——運動適度鍛煉、間隔半小時再洗澡中老年人夏季運動...
2014-07-25 -
老人住六七層樓最佳 老人養生衣食住行4篇章
隨著科技的發達,高齡的人越來越多,但是人的疾病也越來越多,老人應該怎樣養生呢?住:老人住六七層樓最佳當下,城市裡的高層建築越來越多。很多老年人喜歡住在高的樓層,認為上面通風、透光、乾燥,對風濕及關節...
2013-07-01 -
老人養生須提防骨質疏鬆 日常勿錯過的補鈣食物
到了老年,人體新陳代謝變慢,身體很多功能都逐漸出現退化,這個時期人體多會出現缺鈣的現象,易導致骨質疏鬆。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養,從而有效的預防骨質疏鬆症。那麼預防...
2013-05-28 -
老人養生須提防的“三高”和“三低”疾病
老人是日常生活中最應該受到重點關注的人群,隨著身體機能的老化,老人的身體會出現各種疾病,特別需要警惕的是“三高”和“三低”的疾病,關注老人的健康,需要我們年輕一輩多留點心。日常生活老年人需注意的“三...
2013-05-28 -
老人養生必須警惕的8大禁忌 你注意到了嗎?
1、忌外出過早冬季清晨,是室外溫度最低的時候,外出易引起感冒,引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時,要多帶衣服,方便活動出汗後換衣服,停止活動後,要馬上穿上衣服,注意擦乾汗...
2013-04-23 -
關注老人養生 機能衰退更要預防各種疾病的發生
老人失眠:丹參、遠志、硫磺各10克共研末,每天用水調藥粉2克,填肚臍,外用膠布固定。老年便秘:大蒜2~3頭搗爛,黑芝麻100克炒後研碎,加點芝麻油混合晚飯佐餐。老人尿頻:補骨脂120克,米酒1000...
2013-04-17 -
老人養生最易吃的十大延年益壽食物
隨著人們對健康意思的不斷提高,養生保健也逐漸成為人們關注的焦點。讓人們上了年紀,身體的各器官功能都有所下降,因此容易受到疾病的困擾,所以老人想健康良好的飲食有助於延年益壽,是你身體健康的保證,所以老...
2013-04-12 -
只喝白開水便能長壽 老人養生長壽兩法寶
在現有的長壽因素中,近日又增加了幾個新內容。美國新聞網最新總結了有關長壽的調查資料,得出長壽需要兩大法寶:鍛煉和白開水。 女性散步半小時防乳腺癌:南卡羅來納大學的研究者經過30年的研究發現,經常參...
2013-04-10 -
老人養生:需警惕高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症
老年人吃肉多了會導致缺鈣嗎?蛋白質多多易善,但是這個蛋白質一定要區分是什麼的,這麼說可能會讓很多老年人有點暈乎,營養學家證實:動物性蛋白攝入越多,就會導致鈣質排除增加,鈣流失嚴重,對於本身就缺鈣的老...
2013-03-29 -
老人養生:適當“發火”有益於延年益壽
很多人覺得年齡大了老“發火”不好,會讓人覺得缺少涵養。大部分老人遇到不愉快的事情不願意和子女或者周圍人說,有情緒也自己壓抑下來,自己依然覺得煩悶、吃不好飯、睡不好覺。瑞典斯德哥爾摩大學最新的一項研...
2012-12-18 -
老人養生走八大神奇步法
專家認為,步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動,日本政府大力普及推廣。據統計,日本人一年中參加人數最多的運動是步行,為37.2%;體操15.9%;游泳7.5%。 近年來不斷...
2012-11-14 -
“冬練三九夏練三伏”不適合老人養生
炎熱夏季,適當的鍛煉,不僅能改善機體調節功能,增強對酷熱氣候的耐受能力,而且對預防疾病也大有好處。但是夏季老人的鍛煉應選擇運動量小的項目,如散步、輕體操、太極拳等。而且鍛煉時要避開高溫,“冬練三九...
2012-08-08 -
老人養生 從床鋪軟硬度開始
進入老年後,人的腰椎功能常會退化,出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症。在經過一天的站立、坐立後,如果在夜間還不能讓腰部得到休息,就很有可能加重病情。睡有一定硬度的床,可消除負重和體重對椎間盤的壓力,...
2012-07-25 -
老人養生:性格不同 養生方法也不同
從哲學觀點講,每個人都有三重性格,即自身表現出來的性格,個人所具備的性格和個人認為自身所具備的性格。但是,這三重性格又是統一的。就像美國詩人愛默生講的那樣:“性格象一首離合詩,無論順讀,倒讀,還是交...
2012-07-18 -
老人養生需知:有病不能吃啥
飲食養生對很多老人來說都很重要,在日常生活中,老人要根據自己的身體來吃,不能毫無節制地選擇食物。 ■動脈粥樣硬化者不能吃蛋 長時期以來,人們普遍認為,蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高,吃了會得高血...
2012-06-29