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糖友冬季進補別忘“護心”
核心提示:雖然冬季是進補的最佳時節,但人們食欲旺盛又不經常活動,很容易不小心就超重或肥胖。糖尿病人遵循總的飲食原則的同時,消瘦者可適當增加熱量,肥胖者則必須減少熱能攝入。 對於糖尿病患者來說,冬季...
2017-03-07 -
【冬季進補須知道4個不等於】
在很多人的觀念裡,認為同一種食物價格高的肯定是營養成分越高的,或者認為想補營養一定要有魚有肉的吃好,為此營養專家總結了4個營養不等式,告訴我們冬季怎樣進補才科學。>>>冬季最適合喝的四種養生粥 ...
2017-03-07 -
秋季推薦九種進補食療方案
【導讀】入秋後人們又開始進補,為冬季抗寒做準備。那麼怎麼進補好呢?雖然適當的食補是必要的,但是食物進補與藥物治療一樣,也要講究技巧與方法,必須補得其所,萬萬不可凡是補藥統統裝進肚子,這樣往往適得其...
2015-09-09 -
秋季進補分人群 不同人群方案各不同
秋季進補是很有必要的,這對保證我們的身體健康和冬季的到來有很大的幫助,但是,我們要知道,食材有特性,人體分體質和人群,進補一定要有針對性,盲目亂補只會添亂。那麼哪類人群怎麼補大家瞭解嗎?不明白不清...
2015-08-25 -
夏季進補有哪些方法,以寒涼食物為主
我們知道補品大多是屬於熱性的,由於夏季天氣本身就很熱了,如果再過多的食用熱性食物,那就容易使人出現上火的情況,而上火又會引起一系列的問題,因此,在夏季進補一定要講究正確的方式方法,否則的話,不僅無...
2013-12-29 -
白露節氣 5款進補食療方
二十四節氣的“白露”,此時的氣溫和濕度都有所降低,氣壓有所升高,在這種條件下人體消耗的熱量也增多,使得所需的能量突然加大,而經過整個夏天身體內部能耗的“虧空”還沒有補上,便容易出現倦怠、疲乏的現象...
2014-09-08 -
深秋進補食物推薦:禦寒飲食調理
導讀:天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用,但並不適用於所有的人,平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛症狀的人,可以適當選擇“甘寒”食物。比如,伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉,能...
2017-03-07 -
白露進補食方
夏過秋至,秋天的味道越來越濃了,二十四節氣中的白露也已經過去。白露是一邊中溫差最大的一天,這段時間應該如何進補呢?下面就向大家介紹幾款白露時節的食補菜方。 柚子雞 配料:柚子(越冬最佳)一個,公雞...
2017-03-07 -
冬季進補:教你如何正確泡藥酒
冬季是進補、調理身體的好時候,而藥酒又是不錯的防病治病的方法。俗話說“酒乃百藥之長”,酒本身也有藥的作用;而且,酒可以把藥材中脂溶性、水溶性的有效成分全部溶出,在很大程度上提高了藥效。但對於泡藥酒的...
2014-12-01 -
冬季進補選阿膠
阿膠黃酒 阿膠250克,黃酒30毫升,共置鍋內,隔水加蓋蒸2~3小時,待其全部溶化後取出即可。每日1~2次,每次2匙(約15~30毫升),溫開水沖服。此方尤適宜血虛患者。 芝麻核桃阿膠膏 阿膠150...
2017-03-08 -
學會吃堅果 讓夏季進補不再困難
很多人都會忽略夏季進補的重要性,認為夏季蔬果豐富並不需要進補。但是,夏季人體出現虛弱、乏力和犯困又是怎麼回事呢?其實夏季的人體容易因為氣溫高、出汗、消耗熱量大等,會出現維生素、礦物質和能量缺乏現象...
2017-03-08 -
秋季進補肉類首選羊肉 溫補祛寒益氣
導讀:羊肉是最滋補的肉,豬肉是最補鐵的肉,雞肉是脂肪最少的肉,魚蝦是微量元素最多的肉,牛肉是最強壯的肉。 肉中的蛋白質我們還可以用牛奶、豆類來替代獲得,但是B族維生素、必需脂肪酸以及鋅、鐵等礦...
2017-03-08 -
冬季進補吃什麼好?3款去燥滋陰的養生粥
冬季到來,天氣乾燥、寒涼,此時大家要注意養生哦。冬季養生,以去燥滋陰為主,粥溫潤軟滑,最適合冬季養生。下面我們來看看冬季養生喝什麼粥好。 冬季應淡補 中醫認為,冬季應淡補。因此在冬季時節飲食應儘量...
2015-11-17 -
進補=喝藥?冬季進補謹防4誤區
寒冷的冬天,正是為身體進補,構築健康防線的好時機,俗話不是說嗎,“三九補一冬,來年無病痛”。而且經過秋天的調理,我們的身體也已經準備好接納冬日滋補美味。 專家提醒,進補要避免4個常見誤區: 誤區一...
2015-02-10 -
大吃大喝就是在進補嗎 冬季進補五大注意
春生夏長秋收冬藏,是大自然的生物規律,對人體依然有著重要的影響。民間流傳“今冬進補,明年打虎”,“三九補一冬,來年無病痛”的俗語。但冬季進補不能盲目,有以下幾方面的注意事項。 冬季進補五大注意 一...
2014-12-03 -
秋季進補貼秋膘要適度 貼秋膘也要多吃蔬菜
秋季,北方民間有“貼秋膘”的習俗。是因為炎夏季節,暑濕困脾,易於出現飲食不佳,體重減輕的現象。立秋過後,天氣轉涼,胃口大增,於是便有了吃肉食來補養夏季消耗,增強體質的風俗。很多人家吃紅燒肘子、紅燜...
2014-10-08 -
冬季進補忌盲目食狗肉 飲食上要做4個改變
冬至為達到禦寒保暖的目的,在飲食上應做出以下改變。首先,適當增加高蛋白質食物的攝入,比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來,而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱...
2014-01-09 -
冬季不要盲目求滋補 冬季進補注意六戒
近日,王小姐說,她和幾個同事最近一起購買了阿膠,想在入冬時好好補身子。結果,吃了一個多星期後,其他人都沒事,王小姐卻口腔潰瘍,還流鼻血了。王小姐就納悶了,是不是吃阿膠吃出了問題?而連日來,沖著“冬天...
2013-12-27 -
冬季進補要先調理腸胃 溫熱大麥茶促進消化
一冬補三春,冬季進補先養腸胃,腸胃養好了,才能更好的吸收營養。冬季調理腸胃應從起居、情緒、飲食、運動鍛煉等多個方面進行調養,才能擁有健康的健康的腸胃。冬季養腸胃 正當其時為什麼說冬季是腸胃養護的好時...
2013-12-04 -
冬季進補養胃吃啥好 “紅色食物”驅寒補氣
天冷時節,胃口大開,正是“進補”的好時候。可對注重養生保健的人來說,食物要跟著季節選,冬天不妨多吃點“紅色食物”。所謂的紅色食物主要有兩類,一類是含血紅素的肉食品和肉製品,如牛肉、羊肉等;一類是顏色...
2013-12-04