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膝關節保健操 可以保護關節的保健操
對於中來年人來說,相比強度大的健身運動,養生保健操深受廣大老人的喜愛,簡單易學,年紀越大,膝關節的功能就會逐漸減弱,因此瞭解一些膝關節保健操尤為重要,本文今天就介紹一些保護關節的保健操及中老年保...
2016-04-26 -
萬聖節保健飲食:喝南瓜薏仁粥
時序接近10月底,充滿金色南瓜的萬聖節即將登場!事實上,南瓜不只是萬聖節的應景擺飾,本身就是一種老少鹹宜的養生食物,含有維生素E、鉻、β-胡蘿蔔素、果膠等成分,還有助降低血糖。中醫師指出,性質溫和...
2016-10-27 -
小滿時節保健養生 小滿養生側重健脾利濕防病
健脾養胃 補氣益陰中醫學指出,疾病的產生主要收到正氣與邪氣兩個因素影響。邪氣是導致疾病發生的重要條件,而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據,但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。”葉正...
2015-05-21 -
春節保健四種水果
香蕉 香蕉:香蕉性涼,可降壓、去燥火。香蕉中以麻點、"梅花蕉"為最佳,蘸淡鹽水冰凍吃。蕉皮可切絲狀加醋泡一下,再拌涼瓜吃。可切片後裹雞蛋、麵粉油炸,油炸後的蕉皮和蕉肉脆香可口;蕉肉還可搗成泥狀,和...
2011-04-06 -
過節保健:元宵怎麼吃才健康
春節長假一過,就盼著十五元宵節。此時三九已過,但乍暖還寒,人們仍需保暖。元宵節吃湯圓,除了寓意喜慶闔家團團圓圓,還有禦寒、補脾胃、益肺氣之養生功效。糯米補脾胃益肺氣元宵湯圓的材料主要是糯米,《本草綱...
2012-09-29 -
秋季多吃石榴利於季節保健
秋季的時候,石榴是市場上常見的水果之一,因為石榴味道鮮美甘甜,白若水晶,紅如寶石,實在看起來讓人們十分的眼饞,而且在秋季時吃水果對於身體保健非常有效! 秋季吃石榴能補充身體營養,畢竟在平時的生活之...
2017-03-07 -
秋冬季節保健知識有哪些呢
現在的物質生活有了很大的提高,然而人們對自己的身體健康狀況。有了新的認識和理解,日常生活當中掌握一些保健知識,可以保證自己的身體健康,也可以提高自身的免疫力,那麼針對於秋冬這樣敏感的季節,下面就來...
2015-12-31 -
常受膝關節炎困擾?6大關節保健操動起來
膝關節炎是膝關節的常見疾病,當坐起立行時覺得膝部酸痛不適,走了一時症狀消失,這是早期表現。久之,疾病發展會出現活動不能緩解疼痛,且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難,需手在膝蓋上撐助才行。六大症狀可判斷...
2016-12-29 -
頭頸6節保健操 助白領緩解疲勞
整天伏案工作,是大部分白領的日常工作。但是長時間工作,必然會出現疲勞感,出現倦態、困乏、工作效率下降等情況。這時,你可以嘗試以下7種方法,緩解疲勞感,給自己精力充沛的一天!1、眼睛酸痛,就打個哈欠用...
2016-06-27 -
教師節保健 多吃這五類食物就對了!
金秋送爽,師恩難忘,一年一度的教師節即將到來。根據教師的職業特點,平時有針對性地多吃些保護咽喉、防塵護肺、健腦益智以及抗疲勞、護眼的食物,對身體大有益處。1、多食保護咽喉的食物儘量少食刺激性食物如辣...
2015-09-10 -
保護關節常做膝關節保健操
膝關節保健操 一、抬腿體操 這是鍛煉大腿前面肌肉(股四頭肌)和腹肌的體操。 首先,取仰臥姿勢,對側那條腿的膝蓋呈直角彎曲,將膝關節伸直抬起,使腳後跟離地面10釐米左右,並且數一、二、三、四...
2014-12-30 -
春節保健 春節喝酒記住“五不為”
春節到來,各種大小聚餐接踵而來,親朋好友、同事熟人聚在一起吃飯,喝酒成了一道必不可少的程式。儘管大家都知道“喝酒傷身” ,特別是喝的酩酊大醉,對人體肝、胃、腦等部位的損害更是不容忽視,但每年春節過...
2017-03-10 -
關節保健,老人動出好關節
骨關節病是一種最常見而且花費巨大的疾病,不僅給病人的日常生活帶來諸多不便,而且治療和檢測的花費甚大。 倘若延誤治療,就可能引起疼痛難忍,病變加重,行動受限,壓迫性潰瘍,跌跤和骨折。目前骨關節炎...
2010-07-12 -
秋冬季節保健養生幾個常識
隨著秋季到來,天氣變得越來越乾燥,一些身體素質不好的人士容易出現如感冒等疾病,另外如鼻炎、肝火大的人士也容易在這一時期發病,因此在秋冬季節要做好養生工作,做好相關的預防和保健,如一定要多喝水,少吃...
2015-12-06 -
中醫支招 清明時節保健養生的新秘訣
清明,乃天清地明之意。此時,氣候溫暖、桃花初綻、楊柳泛青,正是祭祖掃墓的日子。清明更是一個重要的養生節氣。在這期間更尤其要注意自己身體狀態跟情緒的調節,做好清明時節的養生保健工作,更要注重清明時...
2011-03-31 -
老人養生 膝關節保健方法
老年人要瞭解膝關節炎症狀 疼痛。活動多時,疼痛加重,休息減輕,再活動時仍會疼痛,甚至更重。 上下樓梯困難。關節扭傷、著涼、過勞,常可誘發或加重關節疼痛。 關節腫脹。關節腫脹來源於滑膜增生和...
2015-07-25 -
老年人關節保健護理的方法
老年人要如何保護自己關節的健康呢?人上了年齡後,關節是最容易受到傷害或感到不適的。並且,關節疾病是很難治癒的,有什麼辦法可以做好關節保健呢?今天,就來為大家介紹一下老年人關節保健護理的方法吧。老人關...
2016-03-16 -
有效防“空調腿”的四項膝關節保健操
據醫生介紹,由於冷空氣往下沉,在空調室內,離地面越近,溫度越低。人的雙腿長期處於低溫中,加之夏季人們多著短裝,暴露在外的雙膝易受寒涼刺激,引起“空調腿”。 要預防“空調腿”,儘量不要把室溫調得...
2009-09-16 -
春節保健 春節要如何喝酒和解酒
春節臨近,各種年會、聚會應接不暇,喝酒自然是難以躲過的一關。那麼,怎樣喝酒才健康?中醫專家教你如何“喝酒”與“解酒”,在放鬆自己的同時保護好自己的健康。 要“會”喝酒 一、要瞭解酒水中的酒精含量:...
2015-01-28 -
春節保健:10個秘訣讓你千杯不醉
一、多喝白開水或者是清水,為體內補充水分,恢復體內水分平衡 酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常,體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加後,細胞內的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水...
2011-01-29