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省錢、清爽又營養月子這樣吃才不虧!
很多長輩都把女人坐月子當成是調養身體的重要契機,所以整個月子期間就是“補補補”。補身體,無外乎各種雞鴨魚肉米酒,這樣油膩膩的一個月下來,不僅花錢費事,估計媽媽們也都吃得心有餘悸。坐月子怎麼吃才能清爽...
2017-01-04 -
產婦坐月子的最佳營養食物
燉湯類營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。吃...
2016-12-30 -
不要月子病產後飲食營養吃法
生產對於每個母親來說都是一件大事,這件大事不僅體現在人生從此會因為一個小生命而完全改變,也體現在產婦生完孩子之後身體體力和營養的巨大消耗。因此吃有營養的補品,幫助產婦快速的補充營養恢復身體健康,不僅...
2016-12-30 -
冬季坐月子莫“瘋”補營養
月子裡補養身體固然很重要,但一定要掌握科學的飲食之道,不然會事與願違。坐月子,進補適可而止大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止,不要認為多多益善。桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高,但是並不...
2016-12-29 -
坐月子應從哪些食物中攝取營養素
整個坐月子期間,產婦需要多種營養素,這些營養素可從下列食物中攝取:1、蛋白質:瘦肉、魚、蛋、乳和禽類,如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。2、脂肪:肉...
2016-12-29 -
月子吃得營養,媽媽受福一生!
一般而言,凡含有營養的食物,月子裡均可食用,如各種肉食、魚類、蛋類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等均無特殊禁忌。具體而言,下面一些食物不應缺少:1、雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高,並含有許多其他營養素,且...
2016-12-29 -
產婦坐月子最佳營養食物
燉湯類營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。吃...
2016-12-28 -
孕40周:坐月子,媽媽所需要的營養
產婦由於在分娩時耗力及損血,流失了大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素、多種礦物質及水分,因此產後初期會感到疲乏無力,臉色蒼白,易出虛汗;且胃腸功能也趨於紊亂,發生食欲不振、饑不思食、食而無味...
2016-12-28 -
月子期間如何攝取營養素
整個坐月子期間,產婦需要多種營養素,這些營養素可從下列食物中攝取:1、蛋白質瘦肉、魚、蛋、乳和禽類,如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質;花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。2、脂肪肉類和...
2016-12-27 -
月子飲食不可過量攝取營養
月子裡,很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃,頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而,這種做法並不科學,不利於媽咪的身體健康。過量攝取營養,會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復,不利於心理健康,更加重要的是...
2016-12-27 -
細數月子裡的營養膳食
月子裡滋補很重要,但要科學膳食。新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大,可還得有充足的奶水喂寶寶。因此,月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養,結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重...
2016-12-27 -
素食媽媽們在月子裡該如何補充營養
素食媽媽們不僅希望恢復健康,還想要有足夠的奶喂寶寶,對一位個連蛋、奶也不吃的女人來說,實在是傷透腦筋哦。那麼,素食媽媽們在月子裡該如何補充營養呢?素食媽媽可以增加進食量,每日多吃幾餐,以4-5餐較為...
2016-12-27 -
秋季坐月子防風保暖注營養
秋季坐月子應注意防風:秋季氣候變化多端,忽冷忽熱,很多女性忍不住開空調吹風散熱就容易感染風寒,在秋季,稍微開窗透風也是可以的,但要注意不能風直接吹頭,特別要避免門窗打開的過堂風,可以將一個方向的門窗...
2016-12-20 -
月子裡的營養特點
要滿足月子裡產婦營養素的需求量,飲食方法是很重要的,一般要注意以下幾點:1、增加餐次 每日餐次應較一般人多,以5~6次為宜。這是因為餐次增多有利於食物消化吸收,保證充足的營養。產後胃腸功能減弱,蠕動...
2016-12-20 -
坐月子要忌不刷牙 坐月子的幾個營養食譜推薦
坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為“月內”,距今已有兩千多年的歷史,為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來看,“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。現代醫學認為產後...
2015-08-11 -
月子期間新媽需要哪些營養 月子出現奶水不足怎麼辦
哺乳期媽媽的營養同樣重要,隨著寶寶一天天的長大,母乳餵養的媽媽也需要自身的營養一步步增加,那麼在哺乳期媽媽們應該補充哪些物質呢?新媽媽奶水不足怎麼辦?月子期間新媽需要哪些營養熱量哺乳期的媽媽在前6個...
2015-03-06 -
坐月子食補十大秘訣 產後兩款營養食譜推薦
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理...
2014-11-10 -
南瓜的營養價值 坐月子能吃南瓜嗎
南瓜是生活中很常見的食物,而且吃南瓜的好處有很多,也是大部分人都很喜歡用來煮粥喝的,那麼坐月子能吃南瓜嗎?那麼南瓜的營養價值有哪些呢?下面就趕緊來看看吧 南瓜是否適合產婦食用,一直都有爭議,一些人...
2017-03-07 -
坐月子能吃開心果嗎 開心果的營養價值
導讀:坐月子能吃開心果嗎?開心果屬於堅果類食物,吃多了易上火。那麼,坐月子能吃開心果嗎?下面四季養生網小編來幫大家解答,坐月子能吃開心果嗎。 坐月子能吃開心果嗎: 開心果是堅果類的食...
2017-03-08 -
須知月子出汗護理知識 飲食上做到營養全面
褥汗是坐月子過程中正常的生理現象,產後10天左右慢慢好轉,但一定要注意護理,以免對身體造成不必要的損害。下麵教媽媽們月子出汗護理。月子出汗護理:注意室內溫度新媽媽在產後就應該注意,要讓自己處在適宜的...
2015-08-16