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油菜的營養和價值
【導讀】油菜的營養和價值,油菜的招牌營養素含量及其食療價值可稱得上諸種蔬菜中的佼佼者。據專家測定,油菜中含多種營養素,所含的維生素C豐富。那麼油菜的營養和價值有哪些? 油菜的營養和價值 營養價...
2014-12-07 -
油菜+玉米 老人長壽飲食最佳搭配
油菜和玉米都是我們日常生活中最常見的兩種食物,在很多人看來是很普通的,甚至舉得根本就沒有太大的營養價值。其實不是這樣的,油菜和玉米其實是兩種有助長壽的營養食物。那麼它們的功效具體表現在哪些方面呢?...
2014-09-03 -
油菜的做法大全 低脂小素菜你值得擁有
油菜為低脂肪蔬菜,春天正是吃油菜的季節。油菜怎麼吃?來學學油菜的做法大全,每日三餐,雖然要補充蛋白質,但維生素也不能小。教你油菜的家常做法。 金蒜小油菜 主料:油菜500克 輔料:香菇1把 調料:...
2017-03-08 -
吃油菜上火嗎?油菜的營養價值有哪些?
在生活中很多人都經歷過飲食不當導致上火的,這樣對身體健康的影響是非常大的,所以平時飲食的調整和選擇是非常重要的,下面一起瞭解下吃油菜會上火嗎? 油菜的營養價值1.油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能...
2016-12-20 -
一道海米油菜,讓你合不攏嘴
海米的營養豐富, 含有蛋白質、鈣、磷等多種豐富的營養成分。 油菜含有豐富的鈣和鐵, 經常吃油菜有清血降壓、強健骨骼等作用。 油菜加入海米,吃起來清爽鮮美。 今天,我們就來學習海米油菜 【原料】 油...
2017-03-08 -
夏天涼爽菜!蒸魚鼓油菜心的做法
這道菜給了我兩個驚喜。 昨天洗菜的時候,我先是按慣常思維用手掐的,當時的感覺菜心被我掐下來的地方溢出很多水分來。呵呵~夠水靈哈~在不小心掰斷了一個側枝時,我聽到了清脆的哢吧的聲音。再看斷面,象被刀...
2017-03-08 -
油菜怎麼做好吃?油菜的做法大全
油菜營養豐富,含多種維生素和鈣、鐵元素,具有降低血脂,活血化瘀,幫助肝臟排毒的功效,還能寬腸通便,治療便秘,所以平時可適當烹飪以油菜為主要食材的菜肴,下面360常識網小編就給大家介紹一下油菜的做法...
2017-03-08 -
椒油粉絲油菜的做法
做法步驟 1、油菜洗淨,用開水焯熟後過涼水,攥幹水份備用。 2、粉絲用開水煮至無硬心,過涼水後撈出瀝幹,切成段。 3、大蒜切碎,香菜切小段。 4、所有食材放入一個盆中,再放入所有調料拌勻即可。 5...
2017-03-08 -
健康素食—香菇油菜
原料:油菜200克、幹香菇8朵、鹽5克、白糖3克、水澱粉30ml。 做法: 1、油菜洗淨,幹香菇用涼水提前浸泡至柔軟。湯鍋中加入水燒開,放入鹽、一勺(15ml)食用油攪勻,然後放入油菜,大火將水再...
2017-03-08 -
蠔油香菇油菜的做法
將買回的香菇洗淨,改刀切厚片,用整個的香菇也可以,或者一切兩半也行 將蔥姜切成適量大小,形狀,我切的比較大,這樣在吃的時候可以方便挑出來 買回後洗淨的油菜,這個是一根一根洗的,別看一大盆,一下鍋就...
2017-03-08 -
香菇扒油菜降脂防癌
香菇扒油菜,融合了香菇的清香爽滑,油菜的嫩綠清脆,色香味俱全。二者還都是降脂能手,共同入饌,功效加倍。 香菇享有“菇中之王”的美稱,自古被稱為“長壽菜”。它營養豐富,香氣沁人,是種高蛋白、低脂肪的...
2017-03-08 -
家常小炒--香菇油菜
香菇的營養價值: 1.提高機體免疫功能 2.延緩衰老 3.防癌抗癌 4.降血壓、降血脂、降膽固醇 5.治療疾病 香菇油菜的做法 香菇切成小朵,油菜根切下來 調一碗澱粉水。涼白開,加耗油,糖,鹽,生...
2017-03-08 -
時令菜------油菜炒香菇
原料: 油菜200克、鮮香菇200克、肉300克、胡蘿蔔150克、西班牙橄欖油1勺、蔥末、蒜末、八角、鹽、胡椒粉適量。 做法: 1、熱鍋,倒入1勺橄欖油,加八角爆香; 2、加入肉片、蔥末,旺火翻炒...
2017-03-08 -
清淡爽口 香菇小油菜
男人麼總是無肉不歡的,小倆口晚上來一盤清淡爽口的香菇小油菜既美味又健康。 香菇小油菜的做法: 小油菜洗淨後去根掰開 香菇泡發後去根切4瓣,香腸切斷,洋蔥切塊 炒鍋放少許油燒熱後,放洋蔥熗鍋 洋蔥爆...
2017-03-08 -
降血脂小幫手—香菇油菜
傳統的食材教您做出有營養的菜肴。本期的主打菜香菇油菜是以香菇和油菜為主要食材的家常菜,色香味俱全,營養價值豐富,而且容易上手。香菇油菜還具有降低血脂、解毒消腫、寬腸通便的作用。油菜為低脂肪蔬菜,且...
2017-03-08 -
【特色美食】 綠色健康家常菜——香菇扒油菜
香菇,別名花蕈。營養豐富、味道鮮美,被視為“菇中之王”。香菇還可藥用,含多糖等抗癌物質。《呂氏春秋.本味》中對香菇有“味之美者,越駱之菌”的記載。 油菜,別名芸苔。據營養專家測定,油菜中含多種營養...
2017-03-08 -
潤腸通便--油菜香菇全麥包
對於不愛吃葉菜的寶貝來說,把葉菜隱藏起來做成包子、餃子都是不錯的方法,讓寶貝不知不覺吃下去餡料,從而多適應葉菜的味道。對於便秘的孩子,這種香菇青菜包還有很好的潤腸通便的作用,同時香菇所含多糖能提高...
2017-03-08 -
【砂鍋】 香菇油菜
香菇油菜的做法步驟 1. 香菇洗淨切片,水燒開焯香菇,撈出備用,焯香菇的水倒出一碗加入澱粉,做成澱粉水,鍋裡剩下的水加入鹽,焯油菜 2. 油菜擺盤 3. 鍋裡倒油,下幹辣椒、薑片、蔥段炒出香味,倒...
2017-03-08 -
清炒油菜苔
清炒油菜苔的做法步驟 1. 新鮮的油菜苔 2. 油菜苔,辣椒洗淨 3. 辣椒切圈,鍋裡燒油炸香辣椒 4. 放入油菜苔大火翻炒,加鹽翻炒,出鍋前加雞精關火炒勻即可 5. 盛盤
2017-03-08 -
用心烹飪,油菜也可以很美味
魚肉葷腥吃多了,難免覺得有些油膩,一道清淡的小菜往往能輕鬆俘獲我們的味蕾,這會兒,話不多說,先上菜!油菜,又叫油白菜,苦菜,質地脆嫩,略有苦味,富含多種營養素,維生素C含量非常高,還有降低血脂、解...
2017-03-08