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多吃蔬果可以有效減壓
方法步驟： 01 深海魚類:根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸，與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的分泌量。“血清素”是一種大腦神經傳遞物質，與情緒調節有關，如...
2015-04-02 -
壓力山大？推薦幾種稀奇的減壓法給你
方法步驟： 01 健康型：女士學習瑜伽，男士學肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動，據說是男士減壓的最新招式。 02 刺激型：攀岩、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極限，將血液裡的壓力荷爾蒙...
2017-01-09 -
怎樣為高考減壓
方法步驟： 01 1考前兩天的時候，不要一味的去複習複習，滿腦子都是腹習的時候反而還會複習不好。考試前兩天只要複習一下老師講的重點的地方就行，就是老師反復強調指明要注意學習的地方就可以。 02...
2015-01-21 -
四個減壓法遠離焦慮症
方法步驟： 01 不接受太多別人的意見 雖然說多聽聽長輩、朋友們的意見是好的，但是接受太多別人的意見，也會讓你失去自我。硬逼迫自己去做那些不喜歡的事或不願意的決定，你所要承受的壓力一點也不小，而且...
2015-05-28 -
白領減壓法 簡單實用的白領減壓小竅門
白領的上班壓力很大，壓力大的危害很多，不僅影響了我們的工作效率，對身心健康也很不利。如何減壓呢?今天，我們就和大家一起來瞭解一些減壓的小方法，如果你也是上班壓力比較大的人群，不妨來試試這些白領減...
2016-06-10 -
上班族要如何保健脊椎
什麼是“電腦脖”？ 人體有七塊頸椎骨，它上承頭顱下接軀幹，神經血管交錯密集，可以說是全身的生命樞紐。 頸椎非常脆弱，電腦操作者需要長時間低頭伏案，頸椎長時間處於緊張狀態，易慢性勞損、變形，產...
2010-06-22 -
減壓瑜伽 練習減壓瑜伽讓你輕鬆應考
對高三黨而言六月的這幾天，減壓是頭等大事。如何練習減壓瑜伽呢?今天，我們就和大家一起跟著減壓瑜伽視頻教程進行學習，或者你也可以跟著下面的減壓瑜伽教學步驟進行簡單的練習。練習減壓瑜伽幫你緩解壓力，輕...
2017-02-18 -
脊椎瑜伽 久坐人群練瑜伽可以保養脊椎
對於久坐人群而言，脊椎是急需保養的，如何保養我們的脊椎呢?練習脊椎瑜伽是很好的選擇。大家可以跟著我們的脊椎瑜伽教學步驟進行練習。或者，跟著我們的脊椎瑜伽視頻教程進行簡單的脊椎瑜伽練習也是可以的。 ...
2017-02-18 -
辦公室瑜伽 這瑜伽可保護脊椎緩解壓力
練習瑜伽的好處是非常多的，生活中常練習辦公室瑜伽對我們的身體健康很有利，尤其能保護我們的脊柱健康，還能有效緩解我們工作中的壓力。那麼下面就讓我們一起隨著辦公室瑜伽視頻教程來看看吧! 這瑜伽可保護脊...
2017-02-18 -
5種運動助心理排毒減壓
方法步驟： 01 練瑜伽，更自信。 《替代和補充醫學雜誌》一項研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水準，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分鐘即可。瑜伽新手應學會正確...
2016-12-27 -
各國流行的心理減壓法
以下是世界各國流行的心理減壓法，你不妨試試： 法國運動消氣 法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”...
2017-02-18 -
脊椎保健操 保護脊椎可以常做這操
如今很多的年輕人都會有脊椎疼痛的現象，由於長時間的坐著不運動，從而導致了脊椎、腰部的疼痛，因此你需要瞭解一些簡單的脊椎保健操，來緩解脊椎疼痛的現象，當然生活中的抗衰老保健操以及養生保健操都需要瞭...
2016-05-12 -
脊椎保健操 有效緩解脊椎疼痛的保健操
脊椎疼痛是現在許多人的通病，人們長時間的坐著不運動，就會導致脊椎、腰部、頸肩疼痛，因此你需要瞭解一些簡單的脊椎保健操，來緩解脊椎疼痛的現象，當然平時的保健工作也要做好，那麼你知道脊椎鍛煉方法以及...
2016-05-06 -
脊椎保健操 不同人群適合的脊椎保健操
腰椎病、脊椎病已經成了現如今很多人的一種通病，所以做好對脊椎的預防是刻不容緩的，一些脊椎保健常識是需要瞭解的，那麼不同人群適合什麼樣的脊椎保健操呢?簡單的脊椎按摩手法有哪些呢?一起來看看吧。 ...
2016-03-25 -
壓力大怎麼減壓
一、壓力大怎麼減壓二、壓力過大的5個徵兆三、心理壓力大的危害壓力大怎麼減壓1、想哭就哭醫學心理學家認為,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而...
2017-01-28 -
脊椎病
隨著年齡的增長，人們的身體經常會出現問題，其中脊柱就是經常出毛病的地方，那麼脊椎病的症狀有哪些呢?脊椎病怎麼治療效果好呢?脊椎病的危害又是什麼呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧! 病因...
2016-05-12 -
吃什麼東西可以減壓 來試試這些茶
很多人都需要進行心理減壓，那麼你知道心理減壓治療應該怎麼做麼，想知道吃什麼食物減壓切實有效麼，下面小編告訴大家吃什麼可以減壓，一起來看看吧。 菊花百合麥茶 材料：小麥、菊花、百合各約15克。 ...
2017-02-06 -
春季女性亞健康怎麼做好減壓
在春季，很多女性容易出現犯困的現象。不管是在家還是在工作的時候，有些女人一旦到了春季就想要睡覺。我們也瞭解都市女性因為工作勞碌造成的亞健康，因此，女性如何做好職場減肥也成了一件十分重要的事情。女性...
2017-02-19 -
六步辦公室瑜伽輕鬆減壓消除疲勞
【導讀】六步辦公室瑜伽輕鬆減壓消除疲勞，6步辦公室瑜伽，能有效緩解辦公族久坐僵硬的肌肉，舒緩身心，同時解壓消除疲勞，趕緊來學習六步辦公室瑜伽輕鬆減壓消除疲勞。 六步辦公室瑜伽輕鬆減壓消除疲勞 ...
2016-05-25 -
鴨梨山大吃這五種東西減壓
壓力大吃什麼 很多白領都自我感覺壓力大，現代社會無論是工作還是生活都會讓人產生壓力，但通過減壓食物也可以起到減緩壓力的作用，而且多吃水果也能讓人的心情更加好一些，説明身體補充需要的營養物質，下...
2016-04-18
