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養生常識 清晨最不該吃的四類食物
一天之計在於晨，我們都知道，早晨是新一天的開始。經過一個夜晚的消化，我們的肚子基本是空的了，這時的飲食對胃非常敏感，如果不注意吃了不該吃的食物，就有可能引起身體的不適了。下面小編告訴大家清晨最不該吃...
2016-04-28 -
中醫養生常識 經絡養生保健功疏通經絡祛病
現代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規律，導致身體處於亞健康的狀態。因此很有必要通過鍛煉來強身健體。經絡養生的保健功就可以幫助我們疏通經絡、強筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法...
2016-04-28 -
女性養生常識 不同體質女性的養生之道
現代社會中，人們的養生意識也逐漸提高。但是對於女性養生來說，不同體質所要遵循的養生之道是不同的。從中醫學的角度分類，女性體質可以分為四類。其中包括氣虛體質，濕熱體質，陰虛體質以及陽虛體質。 想要養...
2016-04-28 -
足療養生常識 教你泡腳治療“空調腿”
現在空調使用頻率越來越高很多人因此患上了各種“空調病”。中醫認為：“空調腿”的發生，內外都有因。內因在於肝腎之氣不足，不能溫養筋骨，造成筋縮骨萎；外因在於屬於外邪的“風”、“寒”當人體抵抗力不足時，...
2016-04-28 -
夏季中醫養生常識 夏季的飲食與滋補原則
小暑時節氣候炎熱而又多雨，由於暑熱挾濕，常使脾胄受困，食欲不振。 再加上氣候炎熱，使人多喜食生、冷、寒、涼之物，往往因食之太過，又傷脾胃。故在炎暑之季，切忌過食生、冷。 此時的飲食應以甘寒清淡、利濕...
2016-04-28 -
男性夏季養生常識 男性夏季出汗過多怎麼回事
男性夏季養生常識：男性夏季出汗過多怎麼回事？夏季天氣炎熱，出汗是正常現象。但是有時候出汗過多並不是好事，下面就來瞭解一下吧。 夏季出汗過多有什麼危害 1、營養元素流失。 汗多時，人體內必須的鋅、硒、...
2016-04-28 -
夏季養生常識 夏季如何防曬 夏季防曬注意事項
夏季如何防曬？夏季防曬是很有必要的，尤其是在中午時間段，如果要外出務必要做好防曬措施。天天防曬掛嘴邊，那麼夏季防曬的注意事項有哪些呢？下面來看看吧。熾熱的天氣，毒辣的太陽光，炎炎夏日已經來臨，相信不...
2016-04-28 -
男性養生常識 為何男性在夏季容易脫髮?
為何在夏季那麼容易脫髮?夏季是男性一年中頭髮最容易脫落的季節，脫髮的發生與日曬、飲食等因素有關。男性在夏季要做好頭髮護理，避免脫髮。具體應怎樣做呢？一起跟小編來看看吧！ 小楊是個油脂分泌旺盛的小夥...
2016-04-28 -
足療養生常識 揭秘鹽水泡腳的六大神奇療效
足療養生常識 揭秘鹽水泡腳的六大神奇療效。我們都知道熱水泡腳有很多好處，出去走路累了，回家用熱水泡一下腳，整個人都舒服多了。實際上，在水中放些食鹽，效果更佳哦。下面小小編就簡述一下鹽水泡腳的六大神奇...
2016-04-28 -
游泳養生常識 游泳前應該做好哪些準備
一、合身的游泳衣褲 游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適為宜。至於品質，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色為宜。年輕...
2016-04-28 -
運動養生常識 空腹跑步有利健康嗎?
很多喜歡晨跑，一大早睡醒就穿好衣服準備跑步鍛煉。什麼都沒吃，就剛起床。其實空腹跑步鍛煉是不利於健康的。為什麼呢？下面小編帶你一起來瞭解一下關於空腹跑步的分析。一起來看看吧！ 最好是在跑步前喝一杯涼...
2016-04-28 -
夏季養生常識 夏季游泳需知的13個注意事項
進入夏季，天氣炎熱，游泳運動就成為男女老幼都喜歡的體育項目之一，因為游泳可以讓人們在炎熱的夏季清涼一下，還有什麼比夏季游泳更爽的事情呢？但是游泳也是需要注意安全的，那麼在夏季游泳時要注意哪些事項呢?...
2016-04-28 -
養生常識 游泳後要注意清洗身體
天氣炎熱，游泳不僅可以鍛煉身體也是避暑的好方法，游泳可以鍛煉我們的身體，讓我們變得更加的強壯，但是游泳後要注意清洗身體，該怎麼清洗呢？這是大家都很關心的問題，所以今天我們的小編就為大家介紹一下！ 眼...
2016-04-28 -
瑜伽養生常識和注意事項 有腰椎病能練瑜珈嗎
練習瑜伽有很多好處，不僅能強身健體而且還能塑造完美身型。但是瑜伽的很多動作需要極限性伸展，腰椎是很重要的部位，那麼有腰椎病能練瑜珈嗎? 有腰椎病能練瑜珈嗎? 腹部核心力量及腰背部力量增強可以增加腰椎...
2016-04-28 -
養生常識 怎樣練習瑜伽更安全更養生
一旦接觸瑜伽，您會被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最終目的是達到身體、精神的平衡。很多時候，精神上心態的調整會讓您的身體跟隨變化。 在練習前，請注意以下幾點，您的瑜伽之路將會更加寬廣和快樂。 1、做好準備活...
2016-04-29 -
運動養生常識 飯後多久運動效果最佳
現今的人們都在追求健康運動養生，所以越來越多的人喜歡做運動。運動本身就是一件對身體好的事情，而且運動的好處是非常多。但是運動也講究時間、方法等因素，有的人不注意運動的時間，導致運動後還是沒什麼效果。...
2016-04-29 -
運動養生常識 運動養生4原則 動靜結合
運動養生講究一些什麼原則？關於運動大家都知道，但是說到運動養生常識，我相信很多人都不是瞭解的很多吧？對於運動養生，有4個原則是值得大家注意的，下面就一起來看看吧！ 1、動靜結合 我們不能因為強調動而...
2016-04-29 -
跑步養生常識 你真的適合跑步養生嗎
你真的適合跑步養生嗎？現在很多人都喜歡通過跑步來鍛煉身體，但是關於跑步養生的常識你瞭解多少呢？有些人並不適合跑步養生，下面就來看看吧！ 測試一：腿筋靈活性 用一條拉伸繩或者繞圈的毛巾，做直腿腳筋拉伸...
2016-04-29 -
健身養生常識 拉力器的訓練方法有哪些？
拉力器是一種相當的好的鍛煉人們的運動器材的，可以很好的幫助人們增長肌肉的，拉力器有著很多的使用方法的，可以很好的幫助人們實現對各部位肌肉的鍛煉的，很多的人不是很瞭解拉力器的各種使用方法的，在使用拉力...
2016-04-29 -
夏季養生常識 夏天適合做什麼運動
夏天如何做無汗運動？夏季是陽氣最旺盛的季節，氣血運行也相應地旺盛起來，活躍於機體表面。所以夏季養生很重要的，不僅要注意精神方面的調攝，比如要保持愉快而穩定的情緒，不要大喜大悲，防止上火。也要注意飲食...
2016-04-29
