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瑜伽的好處 練習瑜伽的功效有哪些呢
大家對瑜伽並不陌生吧，那麼練習瑜伽對身體有什麼好處呢?瑜伽通過提升修養，培養自己的心靈與情感狀況的穩定，練好瑜伽能夠改善自己的生理與情感方面，改善精神狀況，身心愉悅，達到身心合一的境界，幫助人們可...
2017-02-19 -
理療瑜伽 簡述理療瑜伽的三大健康功效
練習理療瑜伽是很多人養生的新選擇，理療瑜伽非常簡單。大家可以跟著我們的理療瑜伽視頻教程進行練習，或者也可以跟著我們的理療瑜伽教學步驟進行練習。練習理療瑜伽的好處有很多，你知道嗎? 首先，我們先和大...
2017-02-19 -
瑜伽6大類體式的功效
不同類型的瑜伽體式不僅對身體產生不同的作用，而且，對情感和心靈也同樣會產生影響。 站立體式系列可以在情緒上提升一個人的穩定感和力量感。 坐姿體式系列和前曲體式系列令人平靜而有冷卻安神的作用。 扭轉...
2017-02-19 -
練習瑜伽的好處有哪些 瞭解鍛煉瑜伽的功效
瑜伽在世界各地都十分流行，非常適合女性鍛煉，不僅能鍛煉身體，行氣運血還能。瑜伽是一種很古老的鍛煉身體的方法，將哲學、科學和藝術集中在一起。瑜伽可以鍛煉身體和調控呼吸，穩定情緒，以及保持身體健康，預...
2017-02-19 -
瑜伽養生的4大神奇功效 操練時要避開4個誤區
現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。 練習瑜伽後出現的4大益處 1、活力增加 來處瑜伽對...
2017-02-19 -
水上瑜伽瘦身的六大功效
瑜伽也許大家都很熟悉，可水上瑜伽MM們都聽說過嗎？水上瑜伽瘦身的功效比一般瑜伽還要好哦，想要更加瞭解水上瑜伽，一起來看看吧！ 1、消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮...
2012-09-27 -
熱瑜伽的運動功效
【導讀】熱瑜伽的運動功效，熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創新練習方法。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。這也...
2015-09-16 -
瑜伽功效賽過明牌化妝品
你可以用空閒的時間反正方便的任何地點和時候呼吸3分種，腹部就能得到良好的觸動。因為用手是一種外力，而用自己的氣息可以調動全身力量，這樣就可以達到美容的目的，很神奇吧。 還有一個簡易加強版：就是在空...
2012-09-27 -
練習丹田呼吸法 提高瑜伽練習功效
體位法、冥想、呼吸被喻為瑜伽的三大支柱，很多初學者感覺自己在練習體位法的時候，雖然每次練習的時間也不短（大約在30分鐘到60分鐘之間），可是就覺得身體跟作了一次體操一樣，出汗不多，也沒有運動後的疲...
2012-09-27 -
瑜伽坐姿體式 十大分類及其功效
在一開始練習瑜伽的時候，你首先要學習的便是瑜伽。練習瑜伽坐姿的好處有很多。今天給大家帶來的是瑜伽坐姿大全。那麼瑜伽坐姿體式又分為哪些呢?下面就讓我們一起來跟著瑜伽教學練習下吧! 瑜伽坐姿體式大...
2016-06-15 -
水上瑜伽的的功效有哪些
【導讀】目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，那麼您知道水上瑜伽的的功效有哪些呢，下面就由小編為您帶來水上瑜伽的的功效有哪些吧。 水上瑜伽的的功效有哪些...
2015-06-03 -
瑜伽養生椅子瑜伽功效大
【導讀】瑜伽養生椅子瑜伽功效大，辦公室的白領們長期伏案工作，造成頸椎、腰椎又出現問題，那麼有什麼方法可以幫助白領麼既瘦身又養生呢？或者利用一些辦公室物品輕鬆簡單就能養生？那就不得不提椅子瑜伽了，你...
2015-05-12 -
水上瑜伽的六大功效
（1） 消除疲勞 配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。 （2） 提高注意力 可幫助我們學習放鬆和集中注意力，另外對加強平衡感...
2012-09-27 -
十五式高溫瑜伽的功效
【導讀】十五式高溫瑜伽的功效，高溫瑜伽，是在一個很熱的環境下進行的瑜伽動作！可以提高新陳代謝，讓瑜伽的效果起到翻倍的作用，下面小編就介紹十五式高溫瑜伽的功效，大家多學習學習，有輕鬆健身的效果哦！趕...
2015-05-06 -
熱瑜伽功效的十大功效
【導讀】熱瑜伽功效的十大功效，在現在減肥界中，一直有一項比較流行的減肥方法，叫做瑜伽。瑜伽也分很多種，聽說熱瑜伽是減肥效果最好的一種。所謂的熱瑜伽就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。在運動的時...
2015-04-23 -
孕期瑜伽的功效
【導讀】孕期瑜伽的功效，在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助，在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備，一起來瞭解下孕期瑜伽的功效吧。 孕期瑜伽的功效 1、孕媽...
2015-04-22 -
瑜伽各種用品的養生功效
瑜伽墊： 瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上，可以防止脊椎，腳踝，髖骨，膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊要選用無毒、無味、彈性好的產品。 用手掌輕推墊子表面，要有一種乾澀的感覺...
2013-02-02 -
瑜伽常用體位法的健康功效
【導讀】瑜伽常用體位法的健康功效，大家都知道瑜伽有很多不同功效也有很多不同的作用，那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽常用體位法的健康功效吧。 瑜伽常用體位法的健康功效 肩旋轉式：擴展胸部，放鬆肩...
2015-04-15 -
瑜伽經典體式極其功效
人們越來越注重精神生活的現在，好好的練習瑜伽已經成為一種好的選擇，祝福大家都能有個好的身心。 一、腰部運動： 取站姿，雙腳分開，與肩同寬，雙手分開，四指在前，拇指在後放在腰上 吸氣，向上延展...
2013-07-11 -
瑜伽養生 椅子瑜伽功效大
辦公室的白領們長期伏案工作，造成頸椎、腰椎又出現問題，那麼有什麼方法可以幫助白領麼既瘦身又養生呢?或者利用一些辦公室物品輕鬆簡單就能養生?那就不得不提椅子瑜伽了，你想知道這椅子瑜伽是怎麼做的麼?...
2013-08-30
