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高溫瑜伽8式的功效
【導讀】高溫瑜伽8式的功效，高溫瑜珈也教、叫熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之後，即使不做任何練習也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多，一起來瞭解下...
2015-04-14 -
汗蒸的功效 汗蒸與高溫瑜伽有什麼不同
很多人只知道汗蒸的好處而忽略了它的缺點，在汗蒸房那種高溫密閉的房間內，人體一直出汗，在蒸完後人體內嚴重缺水，導致皮膚乾燥，而一些高血壓、心臟病患者是壓根就不能進行桑拿的。 汗蒸十大功效 一、...
2014-08-28 -
練習昆達利尼瑜伽的功效
【導讀】練習昆達利尼瑜伽的功效，昆達利尼瑜伽是鍛煉人體氣脈的瑜伽運動，更是具有瘦身的昆達利尼瑜伽，除了這兩方面，練習昆達利尼瑜伽的功效呢？我們一起來看看吧。 練習昆達利尼瑜伽的功效 1、增強肌...
2015-04-08 -
椅子式 瑜伽動作與功效
動作： A.雙腳合併，雙手置身側，掌側貼腿; B.先吐氣，再鼻吸氣時，由手尖帶動雙手往上移動到肩膀處，同時做微屈蹲屈髖動作; C.嘴吐氣時，有如坐後方椅子的動作，膝不超過腳尖;吸氣時肩膀後收，吐氣時...
2015-04-23 -
海浪式 瑜伽動作與功效
動作： A.雙腳打開與髖部同寬，腳跟腳尖朝正前方; B.吸氣，手抱圓球般的氣流置放胃部;吐氣，微屈蹲，慢慢下移至髖部; C.吸氣，再吐氣時左掌推動右掌往右邊髖部延伸，手肘微彎;吸氣再吐氣，換右掌推左...
2015-04-23 -
繞肩式 瑜伽動作與功效
動作： A.雙腳打開與髖部同寬，兩手貼放在腿側，掌心朝前，保持身體正常線條; B.鼻吸氣時，肩帶動，由前向上抬起;嘴吐氣時，手尖往下延伸，肩膀下壓放鬆; C.回轉時吸氣，由肩帶動前轉上抬，肩不縮;嘴...
2015-04-23 -
孔雀式 瑜伽動作與功效
動作： A.雙腳併攏，腳底緊貼地面，雙手交叉在髖部前方，收腹、夾臀、挺胸、壓肩、收下巴，保持微笑; B.鼻吸氣微蹲;雙手由身前往外劃開，往上合掌，站直，保持手尖往上延伸，肩膀下壓放鬆; C.嘴吐氣，...
2015-04-23 -
瑜伽平衡體式的功效是什麼
在瑜伽練習當中，平衡一定要掌握好，而且這也是瑜伽的最基本要求。要想讓自己的平衡感更強大，練習更高難度的瑜伽，那麼就應該做到心境平和。這樣身體與心靈才會融為一體，能夠讓你真正的感受到瑜伽練習的真諦所...
2015-08-30 -
美容瑜伽 美容瑜伽是否真的有美容的功效
美容瑜伽真的可以美容嗎?通過簡單的瑜伽動作的練習就可以達到美容效果了嗎?下面我們就和大家一起來學習幾組美容瑜伽，感興趣的朋友不妨從零開始練瑜伽，練習之後你就會知道美容瑜伽是否真的有美容效果。 ...
2016-01-21 -
瑜伽入門 5種功效練出好身體
瑜伽通過提升修養，培養自己的心靈與情感狀況的穩定，練好瑜伽能夠改善自己的生理與情感方面，改善精神狀況，身心愉悅，達到身心合一的境界，幫助人們可以充分的發揮潛在的身體系能，小編帶著大家對瑜伽更進一...
2014-07-04 -
瑜伽養生的4大強大功效 練習時要避開4個誤區
現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。 練習瑜伽後出現的4大益處 1、活力增加 來處瑜伽對...
2015-08-14 -
瑜伽4大強大功效 練習時定要避開5個誤區
現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。 以下就是練習瑜伽後出現的4大益處： 一、活力增加 來處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周...
2015-06-10 -
瑜伽動作的功效有什麼
現在的生活環境污染比較大，這些污染對我們的皮膚有一定的損害，因此皮膚要加倍的護理，皮膚除了日常的保濕以外，都可以通過瑜伽來護理皮膚，瑜伽的作用有很多，不但健身，減肥，還對皮膚有很好的幫助，今天我們...
2015-11-03 -
瑜伽動作 這些瑜伽動作具有排毒功效
練習瑜伽可以幫助我們排毒瘦身，那麼，哪些瑜伽動作可以排毒呢?今天，我就和大家跟著排毒瑜伽視頻教程進行簡單的排毒練習，堅持練習一段時間就可以達到很好的排毒效果，以下是排毒瑜伽教學，大家也可以來簡單的...
2017-03-08 -
瑜伽教程 練習瑜伽的好處和功效
大家對瑜伽並不陌生吧，那麼練習瑜伽對身體有什麼好處呢?瑜伽通過提升修養，培養自己的心靈與情感狀況的穩定，練好瑜伽能夠改善自己的生理與情感方面，改善精神狀況，身心愉悅，達到身心合一的境界，幫助人們可...
2017-03-10 -
練習瑜伽的好處 瑜伽體位元法的目的和功效
瑜伽是一種非常受歡迎的健身運動，練習瑜伽的好處很多，不僅能調節我們的身體平衡性，還可以有效的緩解我們的身心壓力，很多的瑜伽教學資料中都有提到過瑜伽體位的作用，今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來具...
2017-03-11 -
瑜伽常識 6種不同瑜伽體式對人體的功效
通過學習基礎瑜伽教學，我們瞭解到瑜伽體式繁多，而清楚每一種瑜伽體式的作用可以說是基礎的瑜伽常識。下面我們就和大家一起來瞭解以下6種不同瑜伽體式對人體的功效，另外，大家可以跟著我們的瑜伽視頻來學習幾...
2017-03-11 -
孕婦瑜伽有九大功效 孕媽如何正確練習？
孕婦瑜伽的好處有哪些呢？眾所周知，瑜伽是孕期可以進行的運動方式，但是，准媽媽要講究動作哦，並非所有瑜伽動作都適合准媽媽的。下面小編為大家盤點了孕婦瑜伽的好處以及適合准媽媽的瑜伽動作，千萬別錯過啦。孕...
2014-02-24 -
瑜伽體式之弓式的功效
姿勢因為象一張拉開的弓而得名，軀幹和腿就是一張弓，手臂則代表了弓弦。 功效 -伸展整個身體的前側，腳踝、大腿以及腹股溝、腹部和胸部，喉部 -強健背部肌肉 -改善體態 -刺激腹部器官和頸部...
2013-05-09 -
高溫瑜伽的功效有哪些
皮膚亮麗、有光澤。 8.平衡飲食及調節內分泌。 9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。 10.促進血液迴圈。 高溫瑜珈的練習是很有好處的，非常適合初學者或者長期缺乏鍛煉的人。如果你不經常練習瑜伽，開...
2013-01-03
