【導讀】瑜伽常用體位法的健康功效， 大家都知道瑜伽有很多不同功效也有很多不同的作用， 那麼接下來我們就一起來瞭解下瑜伽常用體位法的健康功效吧。
瑜伽常用體位法的健康功效
肩旋轉式：擴展胸部， 放鬆肩關節， 補養和加強背部， 特別是肩胛骨部位。
側三角伸展式：清除腰圍贅肉和強壯腰部肌肉， 增加全面的柔軟和靈活， 治療各皮膚病， 增加面部神采。
加強伸展式：刺激腰旁， 活動脊背部， 加強兩腿的肌肉， 強壯腹部器官， 減少腹腔內的空氣， 並使兩手柔軟靈活， 加強身體的平衡力。
簡易雙角式：按摩腹部器官，
腰軀轉動式：放鬆脊柱、背部肌肉群， 防止和矯正體態姿勢的不正， 消除腰部贅肉和加強髖關節的柔軟性。
瑜伽常用體位法的健康功效
樹式：保持平衡， 修正內臟及背脊的歪斜， 消除腳部贅肉， 強化腳部的肌肉， 增強腳部的線條美， 促進血管的復蘇， 防止動脈硬化， 安定精神。
單腳式：增強大腦機能， 集中注意力， 協調自律神經， 消除焦躁情緒， 保持平衡， 矯正背脊的扭曲。 促進內臟功能和荷爾蒙分泌， 纖細腰部。
壯美式：對高血壓， 動脈硬化有特效， 保持平衡， 強化內臟， 矯正背脊的扭曲， 消除腳部贅肉， 使雙腳變苗條。
鷲式：消除肩痛很有效， 保持身體平衡， 促進全身血液的運行，
t字式：增強脊柱的彈性和身體的均勻對稱， 腹部自動收起， 身心變得更警覺， 加強腹部器官內部的按摩， 加強平衡系統。
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