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瑜伽這個動作對身體好 也要特別注意 小心傷身
在生活中,我們看到那些瑜伽大師,會非常的羡慕,因為他們常常能做出異于常人的動作。在一些影視劇中,很多瑜伽高手,也是武林高手。那些我們看起來完全做不到的動作,這些人能輕而易舉的完成。例如,倒立。 ...
2017-01-24 -
經期應避免的瑜伽練習動作
【導讀】經期應避免的瑜伽練習動作,瑜伽現在逐漸融於生活之中,是很多女性想要瘦身的必選運動,可是有些動作是經期不能練的,一起來看看經期應避免的瑜伽練習動作。 經期應避免的瑜伽練習動作 1、避免所...
2016-04-28 -
適合家庭主婦瑜伽瘦身方式
家庭主婦瑜伽瘦身一、站立直角式瑜伽1站姿,雙腿併攏。2吸氣,雙臂抬起,高舉過頭頂,拇指相叩。3呼氣,上身向前平行於地面。4吸氣控制姿勢,呼氣上身自然垂落放鬆。二、反功三角式瑜伽1站姿,雙腳分開,左腳...
2013-12-06 -
熱瑜伽瘦大腿法
熱瑜伽瘦大腿法 Step 1、仰臥在墊子上,雙臂置於頭部兩側,握住彈力帶 吸氣,抬起右腿,足弓勾起成直角。 呼氣,將彈力帶放置於大腿後側。 吸氣,雙臂拉伸彈力帶,足弓向遠處抬伸。 呼氣,用腳掌蹬住...
2017-02-19 -
夏季瑜伽瘦手臂的一些方法
因為炎熱的夏季,大家都想要展現自己苗條的身材,所以很多身材肥胖的朋友就必須要減肥啦;但是想要輕鬆減肥,什麼減肥方法好呢!專家介紹了瑜伽運動是夏季減肥最合適的方式。 天氣熱大家都是穿短袖甚至無袖的,...
2017-02-19 -
懶人宅女如何在家練瑜伽瘦身
【導讀】懶人宅女如何在家練瑜伽瘦身,近幾年,瑜伽運動逐漸成為各位減肥人士的首選瘦身方法,特別是對於每天宅在家裡的人。看著身上的肉一點一點增長,你是不是很難過呢?別擔心,把瑜伽搬到床上,每天練一練,...
2016-04-13 -
夏季瑜伽瘦臂 推拿瘦出纖細手臂
怎樣瘦手臂?夏季瑜伽瘦臂?減肥的方法各式各樣,平常除了抽脂手術、吃減肥藥、節食、運動等不乏追隨者的減肥方法外,中醫減肥也是非常傳統的減肥方式,最近幾年,越來越瘦朋友們的喜愛。瘦身都是針對部位,中醫...
2017-02-19 -
瑜伽瘦臂式擁有一雙纖纖玉臂
【導讀】瑜伽瘦臂式擁有一雙纖纖玉臂,愛美是MM們的天性。一到夏天,手臂的肉肉就出來煞風景,為了能有一雙纖細的手臂,許多人開始練習瑜伽,專攻手臂的瑜伽。如果經常練習,不僅能瘦出纖纖玉臂,還能修煉優雅...
2016-03-13 -
瑜伽養生動作強身健體放鬆身心
【導讀】瑜伽養生動作強身健體放鬆身心,天氣慢慢轉涼,身體會慢慢出現或者復發一些症狀,瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式,下面就為大家介紹瑜伽養生動作強身健體放鬆身心。...
2016-03-13 -
水上瑜伽瘦身的六大功效
瑜伽也許大家都很熟悉,可水上瑜伽MM們都聽說過嗎?水上瑜伽瘦身的功效比一般瑜伽還要好哦,想要更加瞭解水上瑜伽,一起來看看吧! 1、消除疲勞:配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮...
2012-09-27 -
床上瑜伽減肥動作助眠
【導讀】床上瑜伽減肥動作助眠,在床上輾轉反復睡不著?不如做幾個床上瑜伽減肥動作,好眠又瘦身,一舉兩得,一起來看看床上瑜伽減肥動作助眠。 床上瑜伽減肥動作助眠 第一式:俯臥側抬腿 1.俯臥在床...
2015-09-28 -
5個產後瑜伽瘦肚子的招式
【導讀】5個產後瑜伽瘦肚子的招式,產後肚子變胖似乎是媽媽們難逃的一劫。產後,媽媽們的肚子就會變得鬆弛,腰腹容易堆積贅肉。要想有效減掉這些贅肉,可以嘗試做一下下面的5個產後瑜伽瘦肚子的招式。 5個...
2015-09-28 -
簡單的瑜伽減肥動作
【導讀】簡單的瑜伽減肥動作,瑜伽之美,在於其精、氣、神,又因為它柔軟舒展,婀娜多姿,因此十分適合女性鍛煉。經常練習瑜伽的動作,可以起到很好的塑身效果。各位不妨跟我一起來學習簡單的瑜伽減肥動作。 ...
2015-09-28 -
瑜伽瘦腿簡單貴在堅持
【導讀】瑜伽瘦腿簡單貴在堅持,瘦腿、瘦腰,這都是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案,而從瑜伽瘦腿經驗來看,幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作,就都是真的可以讓腿越練越細的,一起來看看瑜伽瘦腿簡單...
2015-09-22 -
女人必看瑜伽瘦腰大法
【導讀】女人必看瑜伽瘦腰大法,女人愛美是天經地義,美用於面目來說在於眉目間的眼波流轉,美女不一定都是美在臉上,所謂的美也變得平凡了,擁有了這兩樣,不經意間的轉身、低笑,就都成了風景,所有的味道也就...
2015-09-21 -
瑜伽簡單動作瘦小腿
【導讀】瑜伽簡單動作瘦小腿,追求自己身材的完美,擁有一雙漂亮的腿是所有女性夢寐以求的事。所以越來越多的人都選擇了瑜伽來鍛煉自己,但是瑜伽的動作這麼多,到底哪些才是最有效、最簡單的呢?下面就為大家介...
2015-09-18 -
瑜伽瘦腿 瑜伽這一簡單動作快速美腿
運動是我們每個人都非常喜歡的,經常運動不僅能使我們的精神保持積極的狀態,還可以讓我們的大腦更加的靈活,思維更加的敏捷。這也是為什麼通常全民運動的原因之一,練習瑜伽是大多數的年輕人士和辦公白領都非常...
2017-03-14 -
躺著也能減肚子 瑜伽瘦腹的8個動作
瑜伽是現代人養生的一種流行方式,在練瑜伽的同時,整個人可以處於身心放鬆的狀態,而且能在無形當中讓你的脂肪悄悄消耗掉,減肥有養生,多練練瑜伽有何妨。瑜伽減肥動作1、站立,雙腳分開,屈肘握拳在耳旁,向裡...
2017-07-31 -
怎麼練瑜伽減肥效果好 推薦瑜伽瘦身必學動作
都說練瑜伽能減肥,能練出完美身材。那麼怎麼練瑜伽減肥效果好呢?今天小編推薦瑜伽瘦身必學動作,瘦背、瘦腰和瘦腿,讓你瘋狂瘦! 怎麼練瑜伽減肥效果好:瘦背瑜伽 ①貓式 挺胸收腹,面朝地趴在瑜伽毯上,抬頭...
2016-04-28 -
瑜伽瘦身減肥 練瑜伽必看 最瘦腿的10個瑜伽動作
現在很多人瘦身減肥都會選擇練習瑜伽,有的人是專門為了瘦腿練習瑜伽,那麼哪些瑜伽動作最瘦腿呢?跟小編一起來看看吧! 瘦腿的瑜伽動作:三角轉動式 1.自然站立,兩腳寬闊分開。深吸氣,舉手臂與地面平行,雙...
2016-04-28