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六式睡前瑜伽健身動作
【導讀】六式睡前瑜伽健身動作,睡前瑜伽健身的好處很多,能讓你有一個很好的睡眠品質。大家在睡前可以嘗試一下六式睡前瑜伽健身動作。 六式睡前瑜伽健身動作 束角式 功效:使腎臟、前列腺和膀胱保持健...
2015-04-28 -
讓你驚歎的瑜伽瘦身
【導讀】讓你驚歎的瑜伽瘦身,瑜伽瘦身是瑜伽的最大的優點,因此,為大家搜集了五種瑜伽瘦身效果最好的方式,大家趕快來嘗試讓你驚歎的瑜伽瘦身吧。 讓你驚歎的瑜伽瘦身 哈達瑜伽(HATHA) 適合人...
2015-04-27 -
分享清晨瑜伽瘦身操
【導讀】分享清晨瑜伽瘦身操,你是不是也羡慕那些身材好的人?你是不是聽說過瑜伽輔導班練習?你是不是看到別人柔韌性很好的時候會很激動?沒關係,仔細閱讀下面的文章,教會你做一個分享清晨瑜伽瘦身操。認真地...
2015-04-23 -
瑜伽瘦腹部的方法都有哪些
【導讀】瑜伽瘦腹部的方法都有哪些,瑜伽是一款非常養生的運動,很多朋友都通過瑜伽來減肥瘦身,那麼今天小編就為大家分享瑜伽瘦腹部的方法都有哪些,一起看看吧。 瑜伽瘦腹部的方法都有哪些 瑜伽動作一:...
2015-04-23 -
瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩
【導讀】瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩,現在很多的MM都喜歡練習瑜伽瘦身,但是在練習瑜伽的過程中多多少少都會受傷。那麼就一起來瞭解下瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩。 瑜伽瘦腰3式輕鬆抹平小肚腩 膝立扭...
2015-04-22 -
日常健身的7個瑜伽精典動作
【導讀】日常健身的7個瑜伽精典動作,動作簡單,習練方便。你無論是在家中還是出差在外或外出旅遊,練練瑜伽,輕鬆每一天。練習時,如果碰到力不從心的動作,可跳過去,繼續下一個。切記做每一個動作時配合深度...
2015-04-16 -
八個經典瑜伽熱身動作
【導讀】八個經典瑜伽熱身動作,大家都知道在做瑜伽之前是要熱身的,那麼你對瑜伽熱身動作瞭解多少呢?一起來看看八個經典瑜伽熱身動作吧。 八個經典瑜伽熱身動作 一、腳趾練習:山式站立,兩腳微分中間一...
2015-04-15 -
瑜伽熱身動作也會快速燃脂
【導讀】瑜伽熱身動作也會快速燃脂,現在減肥瑜伽受到MM們的喜愛,瑜伽是運動減肥中的一種,瑜伽除了減肥的功效,還有其他的作用,不但能減肥塑形,還能美容養顏哦!但是做瑜伽之前我們都要做熱身動作,這樣才...
2015-04-12 -
一月六招瑜伽瘦十斤
【導讀】瑜珈減肥現已成為一種時尚,只要是選擇減肥方法之前也許都會想到瑜珈,現在教你一月六招瑜伽瘦十斤。不過在做個個運去之前,你要先慢慢的吸氣和呼氣1分鐘或者2分鐘。然後擺好姿勢呼吸,放鬆,注意不要...
2014-12-16 -
瑜伽減肥動作分解教程
【導讀】美是每個女人的天性,但對於有些喝水都會長胖的人,真的是有著說不出的煩惱,那美麗的春裝滿世界的呈現著,是多麼的分外美麗,春暖花開花開的季節,當然是希望自己也能春得美美的,現在有瑜伽減肥動作分...
2014-12-25 -
如何坐著瑜伽減肥動作
【導讀】如何坐著瑜伽減肥動作,瑜伽動作可以站著做躺著做,自然就可以坐著做。下面為您介紹如何坐著瑜伽減肥動作,供參考。 如何坐著瑜伽減肥動作 1、肥伸展運動 ①坐在椅上,雙手掌心相對,十指張開...
2015-04-07 -
瑜伽瘦身的6個姿勢
【導讀】瑜伽不但可以養生健體,還可以減肥瘦身,現代也流行很多的瘦大腿瑜伽、瘦手臂瑜伽、瘦腰瑜伽等等,下麵是瑜伽瘦身的6個姿勢,希望瑜伽瘦身的6個姿勢能給您提供幫助。 瑜伽瘦身的6個姿勢 1、直...
2015-04-04 -
四個瑜伽經典動作瘦腰
【導讀】四個瑜伽經典動作瘦腰,夏天快到了,要穿女人味十足的連衣裙了,可腰太粗就不好看了。來練練這四個瑜伽經典動作瘦腰吧。 四個瑜伽經典動作瘦腰 後視式腰部纖細 坐正,兩腿伸直,腳尖下壓左腿...
2015-03-31 -
脊椎減肥瑜伽瘦腰又瘦腿
【導讀】脊椎減肥瑜伽瘦腰又瘦腿,你常因賴床造成遲到嗎?一早做伸展脊椎的體操,有助趕跑睡意,從此起床再也不是件苦差事了。這個動作能夠幫助我們伸展到背部和四肢,促進血液迴圈,並且活動到身體肌肉,能夠消...
2015-03-25 -
瑜伽瘦腿的最快方法
【導讀】瑜伽瘦腿的最快方法,經常羡慕別人家的修長細腿是沒有用的,還不如自己學習瑜伽瘦腿的方法,今天就向大家推薦瑜伽瘦腿的最快方法,趕快來學習一下吧! 瑜伽瘦腿的最快方法 第一式 仰臥膝蓋彎曲...
2015-03-25 -
瑜伽瘦身的新方法
【導讀】瑜伽瘦身的新方法,呼吸大家都會,但是怎樣呼吸能夠瘦身呢?瑜伽呼吸就能做到,如果你有興趣的話,就看看小編今天為大家準備的瑜伽瘦身的新方法吧! 瑜伽瘦身的新方法 1、腹式呼吸 做法:仰臥...
2015-01-20 -
5分鐘瑜伽瘦腹操
【導讀】5分鐘瑜伽瘦腹操,鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨,但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉,卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面5分...
2015-01-21 -
減肥瑜伽瘦肚子的方法
近幾年越來越多的人開始注重身體的健康,但是往往有很多人由於缺少運動從而導致身體肥胖,身體肥胖不僅嚴重影響到美觀,而且也對我們身體健康造成了很大的危害,出現肥胖容易導致心腦血管疾病的發生,所以減肥也...
2015-04-15 -
三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂
【導讀】今天小編將要介紹的是三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂,很多MM們因身體肥胖而煩腦,有什麼方法才能安全有效的減肥呢?下面就和小編一起來看看三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂吧。 三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂 ...
2015-01-25 -
減肥瑜伽瘦手臂效果怎麼樣?
很多女性都有手臂粗的煩惱,一些明明不是很胖的女性,因為手臂比較粗,所以整個人看起來就很胖。很多女性也曾經下定決心想要減肥,但是卻發現瘦手臂非常困難。其實使用瑜伽的方法瘦手臂效果就不錯,而且瑜伽還能...
2015-07-20