-
在家做五行健康操 運動養生效果好
最近廣場大媽們興起了在廣場跳五行健康操,很多人覺得廣場做雖然人多,但是卻給公眾帶來不必要的煩惱:噪音,其實五行健康操在家也能做。五行健康操是根據中醫理論為了是人體活血通脈而設計,對於各個年齡段的人...
2014-06-12 -
五行健康操的主要動作有哪些
最近網路流行跳五行健康操,聽說可以減肥,廣場上很多老年人也比較喜歡這個操,那麼五行健康操可以減肥嗎?對於年輕人而言,鍛煉身體的時間本來就不夠用的情況下,跳五行健康操節省時間又能夠達到減肥功效,簡直就...
2014-06-12 -
五行健康操的由來以及作用效果
『五行健康操』是吳德勝老師參考國術、香功以及韻律操編排而成的,現代人吃得太多、太好,又缺乏運動。這幾年來吳德勝老師為了提倡全民運動一小時,防癌健康新觀念而設計,這些動作相當的簡單易學而且輕鬆有勁,只...
2014-06-11 -
“電腦人”健康操
人們長期在電腦前四肢僵直、頸痛等症狀,電腦已經成為我們上班工作和下班娛樂的一個重要工具。如果你每天在電腦前至少工作8小時的話,那麼就有必要學習這套“電腦人”健康操。下面一起來學習下在日常工作中該怎...
2012-07-24 -
手指做一個動作竟能保障全身健康
沒有人不對幸福的生活懷著一種憧憬,而健康的身體當然更是所有的人都想擁有的。那麼健康的身體從何而來呢?一些養生達人告訴我們:合理的安排和規劃自己的生活是非常重要的。簡而言之,就是生活習慣和飲食習慣...
2016-05-25 -
看“人中” 可知自身健康狀況
看命的人會說,他們由人中的長短、寬窄、深淺及直曲等,可以看出一個人的貴賤、貧富、壽命、運氣的吉凶及子孫的有無等。但同時,講究望、聞、問、切的中醫會告訴我們,每個人可從自己人中的顏色、狀況來瞭解自己...
2011-11-02 -
快速瘦身健身操
減肥是生活中常有的事情,現在的減肥方法比較多,在減肥的時候,都是需要對這些方法進行很好的瞭解,這樣在選擇的時候,也都可以知道該如何選擇最佳,常見的減肥方式就是以運動減肥、飲食減肥為主,這些減肥方式...
2014-05-30 -
白領久坐影響生育 久坐健康操助你減煩憂
擴胸運動。坐著時聳肩弓背對腰部產生的壓力很大,易誘發腰痛。可以每隔30分鐘做一次擴胸運動,能有效緩解腰部疲勞。首先,按下圖所示跪坐,直視前方,後背挺直,兩手在背後交叉;然後將兩臂向後伸直,慢慢向上...
2013-02-26 -
跳瘦身健美減肥操有何注意事項
瘦身健美減肥操是鍛煉身體的操,鍛煉的過程中可以減肥,瘦身的效果是非常好的,可是在跳操時遇到了很多問題,有些人每天都在堅持鍛煉,卻未見到瘦身的效果,也就影響了心理情緒等。其實就是跳操時未注意相關的注...
2016-01-10 -
肺氣腫的“養生健康操”
肺氣腫的“養生健康操” (1)首先學會平靜的腹式呼吸,可採用誘導呼吸法。 坐于舒適的位置,思想集中,放鬆緊張的呼吸肌,一手按上腹部。呼吸從呼氣開始,呼氣時腹部下陷。再用手輕輕地按壓上腹部以...
2015-09-02 -
上班族健康操有哪些呢
上班族健康操的種類是比較多的,比如我們可以練習翻天覆地以及娜紮探海、青龍飲水等健身操,這些健康操的做法是比較簡單的,只要我們我們調整好姿勢,扭動腰部以及抬頭挺胸等,讓自己保持充足的精神狀態就可以了...
2015-12-27 -
動感瘦身健美操怎麼做
瘦身健美操:身體坐在椅子上,膝蓋彎曲將雙腿抬起,讓後將一隻腳水準舉起,做完換另一隻腳。身體站直,一隻手扶住牆面支撐身體,另一隻手叉腰並將同邊的腳向側邊舉起30度,然後換方向。雙手扶住牆面,單腳向後...
2016-01-05 -
跳廣場瘦身健身操有什麼的好處呢
每所城市都有很多廣場,廣場是大家娛樂、休閒的好去處,有活動時也會有此處進行,可是現在很多廣場都被跳舞者人使用,俗稱為廣場舞,也有些是廣場瘦身健身操,健身操的堅持鍛煉也能進行瘦身,同時還會有更多的益...
2016-01-05 -
體育瘦身健美操的做法
體育方面有很多運動操是可以幫助我們健美身體的,讓我們的身體看起來更加的健美也是最好的,提出中的健美操是很多女孩子喜歡的一種運動方式,女孩子的這種健美操可以改善體質,加強抵抗力,減少生病幾率,在這樣...
2016-01-05 -
心理健康 別讓心理疲勞損害自身健康
人在生活中除了身體的疲勞之外,還會有心理疲勞。常常聽人說,我的心累了。一個人的心累了,就是心理疲勞的表現。如果一個人長期處於心理疲勞的狀態,會嚴重損害人的身體健康。所以,如何防治和解除心理疲勞呢...
2016-10-11 -
女性如何判斷自身健康狀況
女性的健康狀況和反應到很多小細節上,只要我們多注意一下就可以知曉自己的健康是否出現了問題。除此之外,女性要養生也同時有很多不容易被注意的事情可以幫我們保持健康狀況,下面就來一起瞭解瞭解吧。女性如何判...
2015-06-14 -
瘦身健美快速減肥操怎麼做
減肥瘦身一直是在生活中不曾消停過的話題,因為每個人都是希望自己能擁有一個S型的身材得。因為這樣不僅是個人的形象和氣質都提上去了,更是對於自己的心情方面也是有關係得。而隨著社會的不斷進步,大家也是越...
2016-01-04 -
瘦身篇之瘦身健美操你有瞭解過嗎
通過一些可以健美的操來達到減掉身上多餘的脂肪受到很多青少女們的青睞哦,通過做操可以達到瘦身的效果可以不用吃市場上那些有很多副作用的要哦,藥通常都是帶有一定的毒性的喲,所以可以不用吃藥就可以解決的問...
2015-04-04 -
瑜伽視頻教程 瘦身健身的瑜伽動作教學
對於愛美的女性而言將身材變得前凸後翹是十分有吸引力的,而瑜伽不僅能夠幫助女性改善身材,還能幫助女性淨化心靈,提升氣質。今天小編就為大家介紹六招經典的瑜伽動作,愛美的女性,可以跟著瑜伽視頻教程進行學...
2017-03-11 -
七分鐘瘦身健身操趕緊試試!
大家一起來行動起來吧。 一、早晨起床後,洗漱完畢,大腦清醒了,可以著睡衣,穿拖鞋,面向南方,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放鬆,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。 二、頭部活動:以...
2012-04-06