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白領養生 白領如何做好保健養生
白領看似光鮮的職業生活，其實也隱藏著很多健康危機的。比如說長時間的對著電腦、不注意坐姿、不注意運動、不良的飲食習慣、睡眠不足、工作壓力過大等等都有可能會給白領們的身體帶來很多的負能量的，因此白領...
2015-04-13 -
白領如何預防腰肌勞損
有研究表明，坐著不動並不能使得腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼...
2013-01-16 -
白領如何緩解眼睛疲勞 常常閉目竟有效
眼睛被譽為心靈之窗，更是美的視窗。日常生活中，過度用眼會導致眼睛疲勞，出現眼睛乾澀、眼睛浮腫等問題，特別是上班族，多是面對電腦工作，電腦輻射對眼睛的傷害也很大，所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下...
2015-04-16 -
辦公室白領如何飲食不發胖！
現今大學生畢業有了能力、技術就想著可以坐在舒服的辦公室辦公，吹著空調、喝著咖啡，而不用在外日曬雨淋，從事體力勞動。然而，隨著大學生畢業越來越多，久坐辦公室不願意外出便成為了大家的共識，而隨之白領的...
2015-12-04 -
白領如何預防抑鬱症?
抑鬱症是現代白領的惡夢，它很難使患者真正的痊癒。因此，白領應在生活中預防抑鬱症。那麼，白領預防抑鬱症的方法是什麼呢?下面我們一起來瞭解。 “白領”人群的生活品質的確比一般工薪階層要高，但他們承受...
2011-10-25 -
白領如何緩解“鴨梨”做健康女人
勞逸結合，有張有弛 白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力，把握機遇，發揮自己的長處，並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力，在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活，制定切...
2011-04-15 -
白領如何應對慢性疲勞？
你是否在日常工作、生活中總是感覺疲憊不堪？你是否睡眠很差，常常失眠，一走進辦公室就哈欠連天、困意連綿？你在晚上加班後，次日起身，疲倦的感覺還是得不到緩解？那麼你要當心“慢性疲勞綜合征”了。健康專家...
2010-06-12 -
白領如何緩解困乏 6大方法讓你整天精神
整一天都處於高強度的工作中，白領免不了會精神萎靡，出現疲倦、困乏等情況。如此的工作狀態，肯定是提高不了工作效率，反而會讓工作效率下降。那麼白領應該如何解除困乏，以飽滿的精神狀態應對整天的工作呢？緩解...
2015-04-17 -
電腦輻射侵襲 白領如何保養自己？
對於白領一族來說，每天都要對著電腦工作，而且要需呀長時節的坐著，一天下來至少有六七個小時都是在辦座椅上度過的，所以現在亞健康的人就越來越多，電腦的輻射和長期的久坐讓我們的健康受到了影響，那麼白領一族...
2015-04-10 -
4種隔夜菜有毒最好不要帶 白領如何健康帶飯？
很多白領因為在外面吃速食都吃膩了，於是開始帶飯。不過由於時間緊迫，大多數人都是在前一天做晚飯的時候多做一份，第二天中午帶去公司吃。其實，經常吃這種隔夜飯菜雖然能填飽肚子，但是卻隱藏著一些健康隱患，稍...
2017-03-09 -
白領如何養胃 注意四個養胃時間點
快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。 白領養胃注意四個時間點 1.早餐省不得 很多白領都以早上沒時間等等為藉口...
2017-02-24 -
白領如何抵抗冬季心情焦慮？
寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。僅僅要滿足口腹之欲，還要特別重視對身體的調理和保養。 抑鬱雖然是一種“心病”，但合適的飲食對調劑心情...
2009-11-20 -
白領如何防輻射 五款自製花茶防電腦輻射
網路時代讓人們盡情領略到了數位技術帶來的神奇，但也隨之帶來的一些健康隱憂。目前，電腦和網路對健康的影響已引起人們的高度關注。但是，電腦給我們帶了輻射危害，工作中需要電腦，所以，我們要學會保護自己，...
2017-02-21 -
陰虛的人冬季如何滋補？
小編推薦：冬天進補固元膏的注意事項 在飲食方面應講究科學調配，多增加一些膏粱厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。冬季的飲食原則為：一是要有豐富、足夠的營養，熱量要充足;二是食物應該是溫熱性的，有助於保護...
2010-11-26 -
春季男性要如何滋補？
“壯陽”是成年男子永恆的話題，然而壯陽是需要看個人體質，所處環境及季節變化來選用壯陽方法的，所以，男性朋友們春季不適宜服用壯陽藥，如壯陽保健沒堅持調理原則，還可能會傷害到身體！ 一般而言，“熱...
2011-03-01 -
春季女性氣虛如何滋補？
進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣...
2011-03-15 -
女性氣虛要如何滋補？
進補原則氣虛的代表補品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等。一般來說，氣虛而稍偏熱者，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜。單純氣...
2011-06-07 -
女性腎陰虛如何滋補？
心血不足宜食當歸 若本身屬寒底，加上月經、生產或大病影響，女性較容易出現心血不足。中醫指“心主血”，氣血不足不但會引起面色蒼黃、唇甲蒼白、頭暈眼花、月經失調、月經稀淡量少、精神渙散，還會影響心...
2012-02-29 -
白領如何預防頸椎病？
改善辦公桌的高度。最好是當雙肩平放桌上時，頭、頸、胸、腰挺直，肘關節屈曲約90°，雙肩舒展自然而不聳肩。 注意工作姿勢。寫作時勿屈頸過度和過勞，少扭頭而多轉身，少駝背仰頭，保持脊柱正直。無論是...
2012-03-13 -
辦公室白領如何自我保健
在辦公室裡有很多器材、設施，例如電腦、空調等，往往也會造成身心的倦怠。 那麼，如何改進這些影響身心的外在因素呢？ l、辦公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的時間最多，一把符合人體力學、能...
2012-04-16
