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白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室，尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易，要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
白領擺脫骨科疾病的方法
方法步驟： 01 首先，調整坐椅的高度。讓大腿的方向與地面保持平行，同時小腿的方向與大腿保持90度的夾角。其次，將背部靠在坐椅後背上並保持直立，此時背部與大腿方向保持90度的夾角。再次，調整坐椅扶...
2017-02-08 -
白領防輻射吃什麼？推薦三款營養食譜
白領吃什麼能防輻射呢？在辦公室中，有很多辦公設備都有輻射，而白領每天都要面對這些輻射，有什麼方法可以防輻射呢？在這裡，盤點一下可以幫我們防輻射的食物都有哪些，快來一起看看吧。 白領防輻射的食物...
2017-01-06 -
預防冠心病注意五點！
方法步驟： 01 注意防寒保暖——冬季室溫應該不低於18℃，老年人和冠心病患者應再提高2℃～3℃。冠心病患者在冬天應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。外出時最好戴口罩，並避免迎風疾走。在室內時，應避...
2017-01-04 -
遠離四大飲食陋習 做健康白領
白領們每天工作繁忙，早上不想起，晚上生活豐富又不願意早睡，所以吃飯總是很隨便，加上缺少鍛煉，身體容易處於亞健康狀態。為了能夠有個良好的工作狀態，一定要合理安排飲食，摒棄不良飲食陋習，做精緻白骨精!...
2017-02-17 -
糖心病調節 注意這8個方法
降血糖注意這8個調節方法 1、調心 指的是要有平和的心態。要與人為善，平靜耐心，有寬容之心，才會遠離失眠、心煩和焦慮。心態直接影響到我們的健康、左右我們的人生，把握和調控健康，全靠自己。 ...
2017-02-13 -
白領上班精神差？補充4大營養素解乏
如果前一天晚上熬夜或沒睡好，第二天上班就會哈欠連天，這就會給工作帶來很多不便，怎麼辦呢？小編有3個小動作可以迅速支走疲勞，趕緊來學學吧！上班疲勞精神差怎麼辦？緩解疲勞的動作一、深呼吸深呼吸可以增加肺...
2016-10-24 -
【白領MM保健秘訣】
很多白領女性每天忙於工作,沒時間去鍛煉身體,導致身體越變越差.其實,這個問題不難解決,有一些簡單的辦公室保健操就能讓白領MM保持健康體態. 針對保健操,專家從身體不同部位進行了詳細說明: 首先,前...
2017-02-17 -
紫菜綠茶黑芝麻 白領抗輻射須知7大食物
在日常生活中，很多的人會出現長時間的工作，長時間的使用電腦，所以這樣會造成輻射，可嚴重的影響到了我們的身體健康，大家需要注意一些白領的生活方式，而且要注意正確的抗輻射，這樣才能避免導致更多困擾，平時...
2017-02-12 -
【白領如何才能高效午休】
對於工作繁忙夜生活又豐富的白領來說，利用好午休這一個多小時的時間充分放鬆，為身體充電，才能保證午後工作的效率。但真正的午休絕不是簡單的“睡一覺”，而且大多數人並沒有那麼多時間可以睡足睡夠，那如何做...
2017-02-17 -
【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天，枯燥無味壓力大，坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現，忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻，不能站起來做操，那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
困擾都市白領的心病及化解方法
都市白領，面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經營環境，同時還要面對來自上司的壓力，來自公司同事和部屬的挑戰，來自公司經營策略的變化……這群人所面對生存的壓力與岌岌可危的態勢決不是努力加苦...
2011-04-13 -
治療心病白領有方法
職場上的競爭與角逐，不僅是能力之戰，也是心理之戰。為什麼有些人才華橫溢卻不能笑傲職場？為什麼有些人稍遇挫折就灰心喪氣？這些都是心理因素的困惑所致———須防職場“心病”纏身！ 現代人的健康標準不...
2011-05-13 -
白領預防冠心病應注意的事項
冠心病的預防不僅僅是老年人應當重視的，據調查，現在很多白領也常常出現冠心病的症狀。經過長期的臨床觀察，這些冠心病的病因和空調使用有很大關係。這也是白領在冠心病的預防中應當重視的。 專家表示，空...
2013-06-28 -
女白領喊心臟疼 多為“偽冠心病”惹禍
在心血管門診就診的患者中，經常有這樣的年輕白領，年齡在30歲左右，用手掌拍著胸口的位置說心絞痛，胸悶氣短，說自己可能患了冠心病，更有甚者已經去了幾家醫院，檢查沒有問題，但是症狀卻越來越重。這種情...
2012-05-20 -
白領一族要小心冠心病
冠心病是比較嚴重的疾病，易發生於中老年人，但是這種疾病也正在日趨年輕化。調查顯示，越來越多的白領一族也容易患有這種疾病。 有一些白領一族，是從事夜間工作，或者是夜生活豐富，更容易患上冠心病。這就...
2013-04-24 -
白領預防冠心病應注意空調的使用
冠心病的預防不僅僅是老年人應當重視的，據調查，現在很多白領也常常出現冠心病的症狀。經過長期的臨床觀察，這些冠心病的病因和空調使用有很大關係。這也是白領在冠心病的預防中應當重視的。 專家表示，空調...
2012-05-12 -
職場白領有這6大心病！
對於白領，工作室比較辛苦的，一般都存在以下幾個心病。 心病一：對自己認識不清 事業發展到一定階段，很多白領對自己的認識反而模糊了。有的白領在機會面前瞻前顧後，猶豫不決;有的則過於追求變...
2015-08-28 -
白領警惕“燒心病” 飲食注意三準則
胃食管反流病老百姓喜歡叫它“燒心病”，其病因是胃和十二指腸內容物反流進入食管引起的臨床症狀及食管炎症。快速的生活及工作節奏，導致很多上班族稍不留神就頻繁出現“燒心”、“反流”，很多人認為這不是病，...
2012-04-18 -
白領易受四大心病困擾 如何避免
如今工作壓力如此大，不少白領也因此患上各種心病，對工作產生厭倦感或者降低自己的工作效率，那麼白領日常如何適當放鬆自己，預防心病找上門呢？白領心病一：對自己認識不清事業發展到一定階段，不少白領對自己的...
2015-01-20
