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辦公室白領七妙招預防背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時它是最健...
2017-02-17 -
警惕白領女著裝的健康殺手
白領的著裝一般比較正式，高跟鞋，緊身內衣，絲襪等等，這些卻是健康的殺手，到底是怎麼回事呢？ 殺手1：緊身內衣 很多在辦公室裡做文員的女孩子喜歡用被戲稱為“鳥籠子”的那種緊身內衣。的確，那樣的束身衣...
2017-02-17 -
女白領長時間坐著易出現不孕嗎
方法步驟： 01 女性久坐易不孕的原因，女性白領們由於長時間坐著不動，造成在經期有劇烈的疼痛感，這是因為身體長時間久坐沒有運動產生的氣血循環障礙。有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛...
2014-09-24 -
老人預防衰老 要多鍛煉關節
運動遲緩、關節不靈活並不是不可逆轉的，下面介紹一組鍛煉方法，以求能延緩衰老： ①輪流舉臂或同時抬舉雙臂，臂部儘量伸直。 ②仰臥或俯臥伸軀，仰臥時腰部儘量上抬。 ③坐位或倚物而立，一腿抬...
2014-06-16 -
老年人如何在室內鍛煉 推薦5大養生動作
老年人在遇到陰雨的天氣時，不妨在室內鍛煉，如像小動物一樣趴著，這樣既不會喪失平衡，運動效果也顯而易見。那麼老年人如何在室內鍛煉呢？接下來為大家介紹幾個適合老年人在室內鍛煉的動作和老年人鍛煉身體的...
2017-02-10 -
怎樣鍛煉寶寶的爬行能力？
方法步驟： 01 把寶寶放在爬行墊上，前面放個寶寶喜歡的玩具，拿玩具引誘寶寶，使寶寶有向前爬的欲望，時間久了，寶寶見到玩具就會爬過去拿，不但能鍛煉寶寶的手眼協調能力，而且使寶寶爬得越來越好。 ...
2014-12-03 -
啤酒肚怎麼鍛煉
一、啤酒肚怎麼鍛煉1. 啤酒肚怎麼進行鍛煉2. 減啤酒肚的鍛煉方法3. 怎樣才算是啤酒肚二、怎樣飲食減啤酒肚三、減啤酒肚要注意什麼啤酒肚怎麼鍛煉1、啤酒肚怎麼進行鍛煉1.1、有氧運動有氧運動是說人體...
2016-12-02 -
腰間盤突出怎樣鍛煉
一、腰間盤突出怎樣鍛煉1. 腰間盤突出鍛煉之一般方法2. 腰間盤突出鍛煉之仰臥方法3. 腰間盤突出鍛煉之居家方法二、腰間盤突出該如何預防三、引起腰間盤突出的原因腰間盤突出怎樣鍛煉1、腰間盤突出鍛煉之...
2016-12-27 -
胸肌鍛煉方法 幾種方法教你快速鍛煉胸部
有人說，男人並不需要穿太華麗的衣服，但是卻要有強壯的肌肉，因為男人的身材就是最好的衣服。這句話說得很有道理，所以想要有肌肉，你必須得努力鍛煉才行。有不少人胸部會有贅肉，這時候你就要通過健身減肥，...
2016-06-17 -
肝腹水患者怎麼鍛煉
隨著時代的發展，人們越來越重視自己的身體狀況，接下來小編就根據肝腹水能運動嗎簡要的介紹一些疾病的症狀以及簡單的治療，希望對大家有所幫助。 飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激。足夠的維生素十分重要。...
2016-04-01 -
尿毒癥患者如何合理鍛煉
得了尿毒癥除了積極治療以外，還需要配合好合理的鍛煉及健康的飲食才能儘快的使該疾病有所好轉。不少尿毒癥患者不知道，該做哪些鍛煉，如何進行。尿毒癥患者自身體內的毒素難以排出，所以運動的時候較常人有所不便...
2017-02-18 -
骨質增生有哪些鍛煉方法
骨質增生，俗稱骨刺、骨贅，是指在骨關節或脊椎所形成的骨性贅生物，它是隨著年齡的增加而發生的一種退行性改變。骨質增生好發於負重較多、活動度較大的部位，如脊柱的頸椎、腰椎以及下肢的膝關節等。 ...
2016-12-07 -
髕骨關節炎如何鍛煉
方法步驟： 01 1患有髕骨關節炎的患者身體比較脆弱，而且骨頭骨質疏鬆的情況比較嚴重，所以在做運動的過程當中，儘量選擇相對比較舒緩的，可以適當的散散步打打太極拳，可以幫助身體增強抵抗力同時也不會使...
2016-08-21 -
白領一族如何預防頸椎間盤突出
方法步驟： 01 1預防方法一、補充營養：在日常生活中大家要注意補充鈣質，鈣質是骨骼的重要組成部分，適當補鈣能夠有效延緩頸椎退化。 02 2預防方法二、頸部保暖：在日常生活中要做好頸部的保暖措...
2016-08-20 -
肩周炎的10種鍛煉方法
肩周炎根治的原則和目的必需是消掉堆積過多的乳酸、消掉炎症，提高自身的血氧濃度，才會達到標本兼治。根據肩周炎的不同階段，可試用以下方法治療： 10種肩周炎鍛練方法 1、背牆外旋(屈肘甩手) ...
2016-11-14 -
肩周炎症狀怎麼辦？推薦7種鍛煉方法
肩周炎對很多朋友來說想必不再陌生，作為常見的骨科類疾病，肩周炎發生通常伴有肩部疼痛、不適，有束縛感，肢體受限、局部肌肉僵硬、萎縮、肩峰突起等身體症狀。不僅影響睡眠，而且對行走，端碗吃飯、穿衣伸袖...
2016-11-04 -
白領MM眼部護理小竅門
眼睛保護兩法 1、 實踐表明,茶水熏眼對保護眼睛，恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至...
2009-10-19 -
小兒感冒時適宜吃什麼食物 積極鍛煉有效防感冒
有什麼小兒感冒食譜是可以讓小兒感冒不吃藥的呢？下面讓我們一齊去看看，小兒感冒時的一些飲食注意事項。小兒感冒時適宜吃什麼食物1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊...
2016-12-07 -
孕期，適度鍛煉很重要
方法步驟： 01 適度鍛煉身體可以增強腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和彈性，縮短臨產時的分娩時間，減輕疼痛感，預防產道撕裂傷和產後出血現象。 02 加快新陳代謝，增強心肺功能，促進下身血液...
2016-11-30 -
白領如何預防胃部不適 試試運動保胃法
生活中不少人因為各種原因導致出現胃部不適的問題，想要胃健康的話，就及時養胃。小編提醒，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。那麼白領如何預防胃部不適呢？接下來為大家介紹幾個有助預防胃部...
2016-12-28
