方法步驟：
01 適度鍛煉身體可以增強腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量和彈性， 縮短臨產時的分娩時間， 減輕疼痛感， 預防產道撕裂傷和產後出血現象。
02 加快新陳代謝， 增強心肺功能， 促進下身血液迴圈， 減輕腰酸腿疼、下肢浮腫等症狀。
03 在戶外參加體育鍛煉， 能呼吸到新鮮空氣， 接受陽光中紫外線的照射， 促進身體對鈣磷的吸收， 預防缺鈣， 還有助於胎兒的骨骼發育。
04 運動後會產生輕微的疲倦， 能夠促進孕婦更好地休息。
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3回答
非月經期，孕期，陰☆禁☆道出血，怎麼回事？
陰☆禁☆道出血要引起足夠的重視，因為很可能就是一些疾病引起的，而一旦發現病因，就要及時的對症治療，以免延誤病情，導致其他的併發症。 [詳細答案]
