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白領如何緩解焦慮？
方法步驟： 01 如果你覺得情緒緊張的時候，可以做個深呼吸，這樣可以舒緩壓力和消除緊張。或許站起來，看看窗外的風景，讓腦袋放鬆一下。 02 如果覺得缺乏信心的時候，可以回想一下以前做過的...
2014-11-25 -
人體肌肉 打破瓶頸期的肌肉鍛煉法
現在很多的男士喜歡鍛煉自己的肌肉，覺得有肌肉的樣子才是男人范。那麼人體肌肉如何鍛煉才能有效，是不是一段時間就進入瓶頸期了，不用怕，今天小編給大家帶來的鍛煉方法，一定讓你事半功倍。 1)鍛煉肌肉助...
2017-01-09 -
兒童白血病的預防保健 從日常鍛煉做起
孩子是每個家庭的希望，也是每個家長的未來，每個家長都希望自己的孩子可以健康快樂的長大。對於很多的兒童白血病患者來說，在治療之後，更是要做好日常的保健工作。但是很多的患者家人並不是十分瞭解這方面的知識...
2015-07-09 -
鍛煉有原則 看中老年人如何健身
運動健身已經成為當下保持身體健康的主要手段之一，老年朋友自然也不能例外。但老年人身體較為虛弱且往往伴有一些老年病，運動時要注意這些問題，避免造成不必要的麻煩。下面就是有關老年人運動的一些建議，希...
2016-12-23 -
常見幾種幼兒視力問題 保護視力嘗試“鍛煉法”
現在電子產品氾濫，家長發現寶寶也愛玩iPad，因此都十分擔心寶寶會近視，不想寶寶戴上眼鏡，那麼日常生活中，家長就要注意教育孩子用眼時間與方法。下面就跟著小編一起來看看幼兒保護視力的小妙招吧。常見幼兒...
2016-11-26 -
產後堅持鍛煉可預防骨質疏鬆
鍛煉身體重要，產後鍛煉身體更重要。昨天記者從市第一醫院舉行的大型義診活動上獲悉，現在不少生完孩子不久的年輕母親腰痛，不是因為帶孩子太累，而是鍛煉太少引發骨質疏鬆導致。 在義診活動上，一位正在哺...
2010-06-13 -
小暑節氣 小暑天白領如何避免職業病侵襲
現在很多的上班族都存在亞健康的狀態，尤其是小暑節氣更容易出現許多的職業病，你們知道小暑是什麼時候嗎?小暑養生需要注意些什麼呢，白領們的職業病為何小暑節氣會高發呢?今天就給大家詳細介紹一下小暑節氣...
2016-06-28 -
白領減壓法 簡單實用的白領減壓小竅門
白領的上班壓力很大，壓力大的危害很多，不僅影響了我們的工作效率，對身心健康也很不利。如何減壓呢?今天，我們就和大家一起來瞭解一些減壓的小方法，如果你也是上班壓力比較大的人群，不妨來試試這些白領減...
2016-06-10 -
上班族減肥 上班族白領的“減脂計畫”
隨著工作壓力的加大，很多上班族有時會一整天都坐在電腦前忙碌，而忽視了對自己的管理。那麼上班族如何減肥呢?在忙碌的工作中如何抽出時間來管理身材安全減肥呢?今天我們就來瞭解一下上班族如何快速減肥的吧...
2016-03-27 -
上班族減肥 小秘招讓白領們減肥成功
上班族久坐不動，長期以往，變成了大胖子，這時才注意到，自己該減肥了。那麼，上班族減肥的方法有哪些呢?上班族減肥的最好方法是什麼呢?下面，我們一起到文中看看，上班族減肥食譜有哪些吧! 白領們1天...
2016-03-22 -
堅持體格鍛煉 有效增強寶寶免疫力
方法步驟： 01 加強營養。母乳餵養好，能增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲...
2016-12-23 -
寶寶說話可以這樣鍛煉
方法步驟： 01 首先，吸吮可以增加下頜的控制能力。寶寶在吸吮時，下頜處於微微張開狀態，並且保持這個動作不能有太大的變化。不同的吸吮訓練要求下頜打開幅度不同，這樣，下頜的分級控制能力得到提高。 ...
2016-12-02 -
跳繩可以鍛煉爆發力嗎
一、跳繩可以鍛煉爆發力嗎二、跳繩有什麼好處三、怎麼練習爆發力跳繩可以鍛煉爆發力嗎1、跳繩可以鍛煉爆發力嗎跳繩可以鍛煉一個人的協調性、體能,提高爆發力。比如拳擊,跳繩就是必修課之一,鄒市明就是跳繩的高...
2016-11-04 -
辦公室健身操 適合白領做的健身操
白領上班族們每天都坐在電腦前，天天都坐在那裡都不運動的，對身體傷害還是蠻大的，其實適合白領們運動的項目也很多只是他們沒有時間去鍛煉的，健身操就是很不錯的運動的，下面就跟小編一起來瞭解一下吧! 健...
2017-02-15 -
體能鍛煉 增強體能的鍛煉原則和方法
增強體能鍛煉的原則和方法有哪些呢?在生活中，很多人都會很重視對自己身材的管理，那麼，你知道體能鍛煉計畫有哪些嗎?體能鍛煉方法有什麼呢?下面我們一起來看看體能鍛煉要注意什麼? 想要練就健康強壯的身...
2017-02-05 -
腹肌鍛煉法 七種有效鍛煉出腹肌的方法
很多男人都想有完美的腹肌，但是卻又懶於付出行動，在生活中，男人如何練習腹肌呢?有哪些方法可以快速練習腹肌，下面就給大家介紹有關腹肌鍛煉法吧，一起來看接下來的文章。 如何練腹肌 1、舉腿收腹 主要...
2017-02-04 -
划船機鍛煉哪裡 堅持使用划船機健身效果好
划船機也是一種家用健身器材，鍛煉效果非常好，但是很多人對划船機都不是很瞭解，不知道划船機鍛煉哪裡。划船機的使用方法比較簡單，但是我們也要瞭解划船機使用注意事項，這樣才能安全使用划船機。 划船機...
2016-06-01 -
有氧運動行走鍛煉法
行走也稱散步，是一種有氧訓練。研究證明，行走，30分鐘，可使新陳代謝增加48％。行走訓練的主要功用，可調節心臟功能，調節神經系統平衡，利於胃腸消化與排泄，放鬆身心，延緩大腿功能衰老等。這裡介紹6種步...
2011-01-26 -
健身器材使用方法 怎麼用公共健身器材鍛煉
如今，人們對自己的健康狀況越來越注意了，使用健身器材能幫助我們更好的鍛煉身體，很多社區都有健身器材，那麼這些健身器材使用方法是什麼呢?健身器材使用注意事項有哪些?感興趣的的朋友一起來看看吧! ...
2016-05-24 -
拉力器鍛煉方法 怎麼使用拉力器鍛煉肌肉
拉力器是非常常見的一種小型健身器材，不要看它小，拉力器鍛煉效果是非常好的，正確使用拉力器能夠幫助我們鍛煉肌肉，增強體力，那麼拉力器鍛煉哪裡的肌肉?拉力器鍛煉方法有哪些?下面將為大家詳細介紹有關拉...
2016-05-23
