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【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天，枯燥無味壓力大，坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現，忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻，不能站起來做操，那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
【股骨粉碎性骨折易致瘸 宜早期開展康復鍛煉】
粉碎性骨折是指骨質碎裂成三塊以上的完全性骨折，股骨粉碎性骨折通常是由高能量暴力引起的嚴重損傷，其對膝關節功能損害較大，血腫容易使股中間肌粘連，造成嚴重的膝關節功能障礙，而變成瘸子，因此骨折後的早期...
2017-02-17 -
白領族日常怎麼吃才健康？教你飲食的宜與忌
白領的飲食有哪些不一樣的地方呢？由於工作性質的不同，上班族在選擇飲食上也是有講究的，一定要分清哪些可以吃，哪些應該少吃。接下來，就來一起瞭解瞭解白領的飲食安排有哪些要點是必須知道的吧。白領日常吃什麼...
2017-02-11 -
【坐班族福音：一把椅子鍛煉全身】
所有的坐班族都知道久坐對身體傷害大，可是在辦公室裡想鍛煉又苦於沒有器械和場所，那麼不妨學學這套“椅子鍛煉操”，午休時間利用自己的座椅就可以有效鍛煉全身，何樂而不為呢。>>>上班族必練的工間頸椎保健...
2017-02-17 -
【鍛煉肌肉展現男人本色】
在體育專案中有一個選美比賽,它不是T台一樣讓人穿著漂亮服裝走來走去,一般情況下,它是讓專業的健美人員進行肌肉展示.這個專案有男有女,但男性還是偏多,所以選美比賽偏向於雄性的美感. 很多人想擁有選美...
2017-02-17 -
白領出現肩周炎的5個症狀
肩周炎是現在生活中最常見的疾病之一，而且它的發病率還在不斷提升，其病症主要是以雙肩關節疼痛和活動吃力為主。在生活壓力很大的情況下，很容易因為過度勞累而造成肩周炎，一般情況下，男性的發病率要比女性...
2017-02-04 -
熬夜白領必吃的5款食療方
熬夜族是需要用食療的方式來好好進行彌補的，這樣的話就能通過食療的方式來好好進行彌補能夠改善這一情況的，對於健康來說危害也沒有那麼大。 熬夜食療方 生地燉鴨蛋 每次用生地黃20克、鴨蛋1—...
2016-12-30 -
白領的下午茶怎麼吃最健康？推薦3類健康零食
很多人上班時都會覺得肚子餓，所以他們總會在辦公室備一些零食 ，不僅可以充饑，還能解下饞、放鬆下緊張的工作。不過，大家需要知道的是，辦公室零食也是有講究的哦，究竟哪些零食是健康的辦公室零食呢？辦公室常...
2017-02-13 -
職場必看：白領實用減壓方法
方法步驟： 01 常聽音樂，改變心情 音樂是人類最好的朋友，人們創造了它，就是為人服務的，如果感覺壓力很大的時候，不妨多聽聽音樂，音樂可以帶走一些抑鬱和不快樂，當你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉...
2016-07-12 -
兩種氣功鍛煉治未病
氣功通過運動四肢、軀體可促使經絡暢通，並運用呼吸、意念調節氣血運行，從而達到減肥、美膚，進而預防多種疾病的效果，因此，氣功在中醫“治未病”中具有重要作用。 兩種氣功鍛煉功法： 動功 第一步：伸臂收腹...
2017-02-17 -
白領預防頸椎病的7個保健措施
頸椎病幾乎成為困擾白領的一大問題，有時疼痛難忍，如何預防頸椎病?以下為大家推薦7個白領預防頸椎病的保健措施，希望能夠幫助白領遠離頸椎病的困擾。 1、抬升運動 這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族...
2016-10-10 -
白領一族預防頸椎病的小妙招
頸椎病通常發生在久坐辦公室，或者在電腦前一動不動的人身上。頸、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活動受限、頸肩酸痛，這些都是頸椎病的主要症狀，然而這些現象，往往會被一些人所忽視。 為了儘量避免這種疾病...
2016-08-09 -
如何護膚 白領護膚有竅門
女人都愛美，尤其是長期對著電腦工作的女性。好的皮膚對她們非常重要。那麼，電腦族如何護膚呢?有助電腦族護膚的方法有哪些呢?下面，我們一起到文中看看，電腦族美容護膚小竅門吧! 白領族們對喝茶很有講...
2016-05-13 -
白領一族的頸椎病保健方法
方法步驟： 01 做頸部肌肉鍛煉——主要做法是：雙手十指交叉放在頸部，頭用力向後伸，手用力阻擋，對抗用力，頭雖沒動，但通過兩個方向力的較量讓相應的頸部肌肉進行收縮；同樣，我們可以用手抵住頭的左側，...
2016-11-25 -
年齡恐慌症困擾女白領 自我充電可擺脫煩惱
劉女士大學畢業即進入外企工作，她的年輕和高薪一向被人羡慕。10多年後的今天，她的心情開始沉重，不得不為自己的前景擔憂。她想到國有企業或機關謀份穩定的工作，可是，流覽過很多用人廣告，幾乎所有的招聘條...
2012-05-09 -
揭秘女性患健忘症原因 白領如何預防健忘症
現在的白領工作壓力大，日常工作中最容易丟三落四的，容易忘這忘那的，這種現象俗稱“健忘症”。據我所知 ，患健忘症主要表現為大白天容易頭昏，夜間睡眠不好，失眠、多夢、易醒等，心理上還易出現煩躁，記憶力...
2017-02-06 -
白領如何養生才正確 注意5個要點
白領養生注意5個要點 1、坐姿很重要 上班一族的日常工作狀態就是坐於電腦前盯著螢幕工作，長時間的坐著再不養成良好的坐姿那對身體健康的損傷可不是一點點。經常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚...
2016-08-26 -
白領背痛如何防治 7個招數教你預防背痛
長時間的工作會讓人感到腰酸背痛，那麼經常伏案在桌前的辦公室一族應該如何預防背痛呢？下面我們就來看看專家有哪些預防背痛的方法吧。 7個招數教你預防背痛 1、觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立...
2016-07-04 -
體育鍛煉 基本原則不可少
養生導讀：體育鍛煉已經成為了每個人日常生活的一部分。經常堅持體育鍛煉能夠使你們體質增強、體形健美、運動能力提高，但不科學的身體鍛煉不但降低了鍛煉效果，可能還會損害您們的健康。在體育鍛煉時，應該把握科...
2016-08-02 -
老人健身計畫 老人常鍛煉能延緩機能衰老
人們常會說“小小孩，老小孩。”老人年紀大了總會覺得沒有事情做，這時堅持運動就能很好的轉移他們的精力，還能讓自己更加健康。老人健身需要注意很多事情，並且制定老人健身計畫，下面我們就一起來瞭解一下老...
2016-05-27
