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睡前瑜伽 常練的睡前瑜伽動作
瑜伽是常見的健身運動,不僅可以幫助我們塑型,還可以幫助我們鍛煉身體的。很多人因為比較忙碌而沒有時間進行鍛煉,所以睡前這段時間就可以好好的利用的,下面就跟小編一起來瞭解一下睡前瑜伽有哪些吧? 睡覺...
2017-02-03 -
穴位按摩的好處 睡前敲這凹陷處能多活好幾年
壽命一直以來都是就很多人比較關注的問題,因為人人都想讓自己活的長一點,疾病少一點。而大家在日常為了達到這樣的效果,往往會使用各種養生方法。而小編今天要給大家介紹一種養生方法,只要你們在睡覺之前敲...
2016-09-06 -
睡前保健操促全身代謝 中醫保健按摩益身心
睡前保健操促全身代謝 睡前保健法是一種無副作用的良性保健方法,如能長期堅持,可促進全身代謝,對防病益壽有積極的促進作用。 雙掌搓耳:即兩掌拇指側緊貼耳下端,自下而上,由前向後,用力搓摩雙耳1~...
2012-12-11 -
宋美齡養生秘訣:天天按摩睡前灌腸
我們判斷一個人的年齡首先看她的皮膚。文學家抒情“25歲時,第一條皺紋爬上眼角”,自此以後,皮膚質地每況愈下。但如果保養有方,肌膚維持在年輕態也不是沒可能。 每天臨睡前都要灌腸 宋美齡每天臨睡之...
2012-12-28 -
按摩保健 睡前捏這裡越捏越年輕漂亮
今天我們要介紹耳朵這顆“養生丹”的用法,堅持每天10分鐘,絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環,氣血通暢了,病痛就少了。快來一起學吧! 睡前捏這裡越捏越年輕漂亮 耳垂:健腦防癡呆 耳垂一帶...
2017-01-24 -
午飯前按摩血海穴可祛除面部雀斑
雀斑是一種淺褐色小斑點,針尖至米粒大小,常出現於前額、鼻樑和臉頰等處,偶爾也會出現於頸部、肩部、手背等處。雖然目前對於雀斑的認識都認為除除有礙美容以外,並無任何主觀感覺或其它影響。但對於天生愛美...
2013-09-27 -
女人睡前按這容顏年輕沒問題
有哪個女人是不愛美的?她們都希望自己能夠擁有姣好的面容。那麼在這個前提之下一定要保證自己擁有白暫嫩滑的肌膚。因此很多女性在日常的生活中會格外在意對於肌膚的保養,比如說吃一些滋養肌膚的食物,又或者是...
2016-03-31 -
睡前做按摩 輕鬆告別大象腿
雖然秋冬時節是進補的好時節,如果過度進補,那麼很可能會出現肥胖的情況哦。提醒大家在進補的同時也不要忘記了瘦身。大象腿是很多女性朋友的一大困擾,那麼如何去除大象腿呢?下面就為大家介紹按摩瘦腿方法。 ...
2014-11-30 -
睡前按一穴,抗衰又防老
雖然已經走了大半的朋友,但是小編還是想要將這延緩衰老的方法,傳授給留下來的朋友,而我們既然說到了神門穴,那神門穴到底在哪呢?下面就讓小編來告訴大家吧! 想必大家都知道手腕之上有個動脈吧,而...
2015-08-08 -
睡前減肥按摩四部曲
背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段,更是減肥的良方。 推背: 一方俯臥於床上,不枕枕頭,頭...
2011-07-13 -
按摩減肥 睡前瘦腿按摩方法
一、按按小腿去水腫 小腿從下到上刺激這四個穴位。促進血液迴圈,消除水腫。 委中穴,位於膝蓋的正後方。 承筋穴,位於與承山的連線上,腓腸肌肌腹中央。 承山穴,腳踝與委中穴的中間,當伸直小...
2014-11-19 -
失眠怎麼辦?睡前自我按摩
放完假後,心裡總是不踏實?晚上睡不著覺,焦慮不安?失眠困擾著許多人,特別是那些要起早返工的白領們,晚上睡不著覺白天就無法全身心投入工作,工作效率就會大打折扣。以下介紹幾個治療失眠的 一、一般認為...
2012-10-09 -
春季養生 睡前穴位按摩法
1、揉背 首先取仰臥位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起來,用手背第二掌骨背節自上而下按摩背部肌肉,然後從上到下,由輕到重拍打後背部,以背部肌肉為重點,共3個迴圈。最後推背,俯臥於床上,上肢放鬆...
2015-03-19 -
睡前常按摩四處可以長壽
背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區,如果常常按摩這些部位對人體的健康有非常大的保健作用。推背可以達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的;捏脊可以可健脾養胃,使人胃口好轉,面色紅潤,並可...
2011-06-22 -
睡前如何自我按摩保健
加強這些部位的保健,可以促進血脈流暢,調節氣息,滋養全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健,操作更簡單,效果明顯,輕輕鬆松達到健身的目的。 推背:一方俯臥於床上,不...
2012-06-21 -
睡前合理按摩眼部可預防老化
不少的中年女性,最擔心自己的年齡在增大的時候,皮膚也是會跟著老化,尤其是眼角的皺紋,是年齡增大的明顯標記,為了避免這樣的現象,在睡前我們合理的進行適量的按摩,是預防自己的眼部肌膚老化的一個好方法。...
2013-04-10 -
睡前按一按 按出好精神
不知道大家知道嗎,我們人體有保健特區,加強這些部位的按摩可以調節氣機,是氣息凝集,滋養器官。下面我來介紹一下,。特別是睡前按摩,更能起到減肥、養生的作用。 推背 一方俯臥於床上,不枕枕頭,...
2013-01-01 -
男性睡前按壓肚臍可提升性能力
肚臍是中醫針灸學中的神闕穴。 中醫認為,性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成,灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝,進而促進性能力的旺盛。 因此,建議男人,每晚睡前用食指按壓...
2017-05-26 -
男性護腎 這些按摩方法睡前來一遍一輩子補腎虛
你的腎還好嗎?這個問題對男人的打擊是很大的!就算他們的腎不好,也會理直氣壯地說出很好,因為腎不好就等於承認自己不行。但是在別人面前逞強可以,對自己的身體還是得有足夠的瞭解。你的腎到底好不好呢? ...
2017-06-15 -
按摩手法 老人睡前捶個背睡得甜又香
在生活中不難發現,有時候對一些小細節的注意,會幫助自己一生。蕭山華東老年病房醫生在此告訴各位老人一些日常生活中保健的小妙招。睡前捶個背,睡得甜又香。 對於長期臥床的老年人來說,捶背不但可以振動呼吸器...
2016-05-01